19 ans - Les Boners sont de retour! Amélioration du sommeil, moins de brouillard cérébral

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Été batin depuis ~ 13, porno depuis ~ 14. Jusqu'à présent, le plus gros avantage pour moi de mille milles est de me procurer du bois du matin et quelques boners spontanés tout au long de la journée (commencé autour de la semaine 4-5). J'ai l'âge 19.

Je suis allé au lycée sans avoir fréquenté une fille, alors PIED m'a rampé sans que je le sache. Choc à quelle rapidité les dégâts du porno peuvent commencer à s'inverser.

Énorme amélioration du sommeil, en particulier des rêves. Littéralement, je rêvais (et me souvenais d'eux) chaque nuit que c'était fou, fait pour des nuits de sommeil reposantes.

Aussi beaucoup moins de brouillard cérébral que j'ai remarqué s'améliorait assez linéairement d'une semaine à l'autre, donc ma concentration à l'école et mon humeur se sont améliorées. J'ai toujours été une personne assez douce qui était relativement décontenancée par la plupart des choses et je commence lentement à avoir l'impression que le manque d'engagement dans des situations de la vie réelle provenait peut-être d'un cerveau «émoussé» du porno

Je suis en deuxième année de collège maintenant

La plus longue période précédant celle-ci était celle des semaines 4. En réfléchissant, je me rends compte à quel point le voyage a été déroutant. L'ambiguïté est ce qui vous fera haha, une des choses que nofap a été est très humble. Il y a quelque chose à dire pour avoir échoué continuellement pendant des années, j'ai certainement beaucoup appris en cours de route.

[Réponse à la question sur la façon de réussir] Ce n’était certainement pas une simple astuce, mais globalement, c’était l’expérience que j’avais eu des tentatives précédentes (et des échecs).

-a commencé à réaliser des modèles de quand je rechuterais (puis essayer de les éviter)

-Augmentation du sentiment de déchirure / frustration / agacement pour ne pas avoir arrêté de fumer maintenant

-Read Up sur les trucs scientifiques de la dépendance / fringales sur votre cerveau sur le porno donc quand je suis vraiment vilaine fringales et des trucs je ne serais pas en mesure de parler moi-même de retomber aussi facilement

-Beaucoup de me rappeler pourquoi je ne voulais plus être accro au porno (genre de méditer je suppose)

De plus, lorsque je suis arrivé à 4 weeks, je ne faisais que mettre de l'ordre dans mes idées, je n'avais pas de méthode durable à long terme pour rester en dehors de la pornographie.

 

[Commentaires des autres]

Honnêtement, [le premier gars] honnêtement, ce qui m'a fait passer de la semaine 4 à la moitié des années 4 à la moitié du temps moyen a été principalement une combinaison de me tenir occupé, de me donner une raison de rester sage et de ne pas avoir de chance.

J'ai travaillé mon cul et j'ai pu surmonter les pires envies dans un environnement de travail, sans aucun moyen de rechuter. J'ai travaillé sur mon estime de moi et j'ai réalisé à quel point je devais être fier de tout ce que j'avais accompli; il a été beaucoup plus facile d'éliminer les pulsions, car le la solitude et le sentiment d'insignifiance sont la principale cause de la dépendance au cabinet du premier ministre. J'ai aussi trouvé une fille spéciale et imaginé ce que je ressentirais autour d'elle si je rechutais. Et la chance a joué un grand rôle: parfois je me gorgeais pendant une semaine, d'autres fois je suivais pendant un mois; Vous devez juste savoir que ce que vous faites est juste, et si vous avez une raison suffisante, tout finira par se mettre en place.

[Deuxième type] Habituellement, le pire moment pour moi pour essayer de suivre la tendance est le temps libre. Lorsque je suis occupé par l'université, le travail, des problèmes personnels, des projets d'après-midi, de la musique, etc., je n'ai aucune envie.

Quand le temps est plus détendu, j'essaie d'éviter les envies avant qu'elles ne viennent - en contactant parfois une de mes copines (PAS de copines, je n'ai pas de copine, ni de copines lol) pour un petit moment de conversation et un bon vieux câlin à la fin de la compétition, je peux «décharger» mon énergie suffisamment pour me permettre de passer les jours les plus faciles.

À la fin de la journée, il s'agit d'apprendre à vous connaître et à connaître votre horloge biologique. "Mieux vaut prévenir que guérir", comme j'ai tendance à le dire récemment (et mon badge [100+ jours] le reflète parfaitement 😉)

LIEN - Deux semaines après 90 Days, Took Me ~ années 2.5 pour en arriver là

by collegenigga