Âge 19 - ED guéri. Les niveaux de testostérone ont augmenté. Cependant, les symptômes de sevrage étaient mauvais.

Donc, pour commencer, j'ai commencé à me masturber vers l'âge de 12 ans et j'ai 19 ans maintenant. Quand j'ai commencé, ce n'était que des images, mais bien sûr, j'ai découvert le porno et j'ai profité de la pornographie sur Internet à haut débit que je peux maintenant voir est tout simplement terrible. L'année écoulée a été pire depuis que j'ai décidé de faire des études universitaires en ligne parce que j'étais plus abordable. Je le faisais probablement 6 à 8 fois par semaine. Quelque chose dont je ne suis pas fier. J'ai commencé à souffrir de problèmes érectiles l'année dernière et je souffrais également de dépression.

Je n'ai pas compris pourquoi j'avais ces problèmes à 19 ans. J'ai décidé de vérifier mes niveaux de testostérone en mars 2017 et j'ai obtenu un score de 320 testostérone au total et 14 de testostérone libre. Pour tous ceux qui ne le savent pas, la testostérone gratuite est généralement plus importante car c'est ce que votre corps est capable d'utiliser. Pourtant, mes résultats étaient considérés comme normaux mais étaient inférieurs. J'ai donc décidé de changer fondamentalement ma vie et de faire tout ce que je pouvais pour les élever naturellement et, espérons-le, aider mes problèmes érectiles.

J'ai été béni toute ma vie avec une incroyable volonté d'arrêter les choses. Cela n'a jamais été difficile pour moi, mais nofap était définitivement une exception. Je ne me suis jamais considéré comme accro au porno jusqu'à ce que j'arrête de l'utiliser. À ce jour, j'ai pu arrêter le porno et je n'ai regardé aucun porno depuis 110 jours. Je ne veux vraiment pas revenir en arrière et le regarder. Vers le 80e jour, je me suis masturbé sans porno pour la première fois et je me sentais bien. J'étais tellement surpris d'avoir pu le faire sans porno. J'ai également fait la même chose vers le jour 100.

Parlons de tous les avantages de nofap.

PROBLÈME ÉRECTILE RÉSOLU. Nofap m'a en grande partie aidé à résoudre mes problèmes érectiles. Avant de le faire, je n'avais pas de bois le matin. En quelques semaines, il était de retour. Puis plus tard, je pourrais avoir une érection en pensant simplement.
SOMMEIL. Cela a grandement aidé mon horaire de sommeil. Je suis à l'université en ligne depuis un an et mon cycle de sommeil était complètement déréglé. Je restais généralement éveillé tard et me laisserais distraire par la pornographie Internet à haut débit pendant des heures, ce qui détruisait mon cycle de sommeil.
CONFIANCE. Un autre point positif est que je n’ai pas éprouvé autant de confiance en moi que le sentiment de ne pas me soucier de ce que les autres pensent. Chaque fois que je côtoyais des gens, je pensais devenir plus sociale
AMOUR POUR LA MUSIQUE. J'ai joué de la musique toute ma vie et j'ai joué des spectacles de bar 2-3 fois par semaine. L'année dernière à jouer de la musique, je ne l'ai fait que pour l'argent. Cependant, arrêter le porno m'a permis de recréer mon amour pour la musique et jouer des instruments
NIVEAUX DE TESTOSTÉRONE. J'ai fait une prise de sang il y a quelques jours après 3 mois de nofap, une meilleure alimentation, un meilleur sommeil et plus d'exercice. Mon niveau de T total est passé à 582 et mon T gratuit a doublé à 29. Ce qui est en fait trop élevé hors de la plage normale haha. Je ne sais pas si le nofap a aidé mes niveaux de T, mais tous les changements de mon style de vie, y compris le nofap, ont augmenté mes niveaux de T en un court laps de temps de 3 mois.

Parlons maintenant des inconvénients de nofap

STRESS. Par nature, j'ai beaucoup de stress et d'anxiété. Cependant, j'ai utilisé le porno et me masturber pour me détendre. Sans cela, je suis devenu le plus stressé et paranoïaque de toute ma vie. Je ne savais pas comment gérer cela et j'ai commencé à avoir de véritables crises de panique.
LA DÉPRESSION. Je ne comprends pas comment nofap a aidé la dépression de certaines personnes. J'avais une dépression modérée avant de commencer, mais j'ai vécu la pire dépression de toute ma vie. J'étais suicidaire à la limite, ce qui m'a fait peur parce que je n'avais jamais ressenti ça avant.
LES SYMPTÔMES DE SEVRAGE. Quelques semaines après l'arrêt du porno, j'ai commencé à développer 2 symptômes de sevrage très étranges. J'ai examiné ces symptômes et ils sont en fait à la fois un symptôme de beaucoup trop d'anxiété et de stress que nofap me faisait ressentir. Le premier symptôme de sevrage était la perte de cheveux. Avant nofap, j'avais les cheveux les plus épais de toutes les personnes que je connaissais. Après avoir commencé nofap et stressé presque tous les jours, mes cheveux ont commencé à perdre beaucoup plus que d'habitude et n'ont pas la même épaisseur qu'avant. J'espère vraiment que ça se corrige, mais je n'ai pas trop stressé récemment, donc le temps le dira. Un autre symptôme de sevrage que j'ai commencé à ressentir était que chaque fois que j'étais stressé, je commençais à ressentir une boule dans la gorge. Cela m'a bien sûr fait encore plus peur et ça continue quand je me sens stressé

Je voulais donner quelques conseils pour aider les personnes qui commencent nofap.

FAIRE DES EXERCICES. Soulage vraiment l'esprit des choses et est un grand soulagement du stress
DORMIR. Viser 8 heures de sommeil pour contrôler le stress
Éloignez-vous de certains films et émissions de télévision. Essayez vraiment d'éviter certains films et séries télévisées comportant des scènes de sexe. Par exemple, j'adore le jeu des trônes et je regarde certainement la nouvelle saison, mais cette série comporte de nombreuses scènes de sexe qui peuvent être stimulantes. Au lieu de cela, j'ai revécu une partie de mon enfance et j'ai regardé des dessins animés de 90, tels que Batman The Animated Series et Justice League, et ces émissions en réalité bégaient et empêchaient de regarder davantage d'émissions érotiques.

Pour finir, à ce stade, je ne suis pas sûr d'être content d'avoir commencé nofap. Je sais que ce n'est pas ce que beaucoup de gens veulent entendre, mais cela m'a causé beaucoup de mauvais effets secondaires qui, j'espère, disparaîtront bientôt. Je souffre toujours de dépression et mon stress a été un peu meilleur mais il est toujours plus présent qu'avant. Je pourrais juste être dans une très longue ligne plate mais je ne pense pas.

La principale chose que je veux dire aux gens qui envisagent de démarrer nofap est de savoir que ce n'est pas une blague. Nofap est très difficile à faire pendant longtemps et vous devez être prêt pour certains des retraits. À ce jour, j'ai décidé de ne jamais revenir au porno, mais je me masturberai de temps en temps car je peux maintenant le contrôler et ne pas le refaire comme avant. L'essentiel avec nofap est simplement le contrôle.

PS
Aussi une petite note latérale. Pour toute personne de ma tranche d'âge plus jeune, je recommande vivement de vérifier les niveaux de testostérone. La plupart des médecins ne vérifient pas ou pensent que c'est un problème alors qu'ils sont si jeunes. Cependant, les niveaux de testostérone ont considérablement baissé au cours des dernières années et cela pourrait être une grande cause de vos problèmes sans que vous le sachiez même. Je serais heureux d'aider quiconque à les élever naturellement.