Pour faire court, 20 ans, PMO de 11 à 17 ans, c'était une très forte dépendance pendant 3 ans, j'ai découvert NoFap à 17 ans, je n'aurais jamais pu deviner que le porno était mauvais avant cela.
Je me suis caché sur ce sous-marin pendant un bon moment, j'ai lu beaucoup de choses géniales ici, et surtout, j'ai le sentiment que nous sommes tous une grande communauté, même la fraternité, en quelque sorte.
Donc, à travers ce voyage, j'ai appris beaucoup de choses. Et je veux dire BEAUCOUP. À propos de NoFap, de la dépendance au PMO, du fitness, de la méditation, des douches froides, de l'amélioration générale de soi, du flirt, de la séduction, du sexe et autres. Mais il m'a fallu beaucoup de hauts et de bas, beaucoup de tentatives infructueuses, beaucoup de rechutes, beaucoup d'erreurs. Donc, ici, je voulais partager quelques conseils pour les débutants, pour leur faciliter la tâche, et leur donner une liste concise de conseils à suivre pour améliorer leur vie en général.
- Visitez ce sous beaucoup Ici, vous pouvez entendre les paroles de personnes dans une situation similaire à celle que vous êtes, vous pouvez lire les conseils d’anciens combattants, demander de l’aide ou des éclaircissements, et bien sûr nous raconter votre propre histoire. En outre, vous pouvez lire sur les avantages, ce qui est vraiment une bonne motivation parfois.
- Commencez à vous entraîner NoFap vous laissera beaucoup d'énergie, que vous allez brûler ou que vous allez devenir fou. Jogging, gym, entraînements de poids corporel, sports… quel que soit votre truc. Cela profitera également à votre santé, à votre apparence, à votre confiance et vous donnera une chance de socialiser.
- Kick autre merde de votre vie L’un des principaux pouvoirs que NoFap vous donnera est clarté. La capacité de voir les choses clairement, sans brouillard cérébral, et non dans une perspective diabolique dans laquelle le PMO vous met. Utilisez-la pour identifier vos autres problèmes. Ne remplacez pas une dépendance par d'autres. Essayez d'arrêter / de réduire les jeux, le tabagisme, les drogues, l'alcool, la télévision, Internet, la malbouffe.
- Fixez votre nutrition Cela va très bien avec travailler et réduire la malbouffe / sucres. Buvez 3l + d'eau par jour. Je recommande également le jeûne intermittent et le régime paléo. Vous commencerez à vous sentir comme une bête après quelques jours. Bien sûr, faites vos recherches et faites ce qui vous convient le mieux.
- Augmenter l'interaction Nous sommes des êtres sociaux, et peu importe si vous êtes introverti ou extraverti, vous devez socialiser. Sortez avec vos amis ou créez-en de nouveaux. Cela vous permettra également de vous familiariser avec une entreprise féminine, qui est, à notre connaissance, très importante pour récupérer de cette dépendance spécifique.
- Donnez un coup de pouce à votre carrière / votre éducation Votre cerveau disparaîtra après un moment avec NoFap, vous gagnerez en confiance et en énergie (surtout si vous commencez à vous entraîner). Utilisez-le pour améliorer votre travail / passe-temps, ou pour obtenir de meilleures notes / pour acquérir plus de connaissances si vous êtes encore aux études. C’est un bien meilleur investissement de votre temps que d’essayer d’atteindre une division supérieure dans LoL ou quelque chose du genre. Chaque jour, consacrer du temps à une activité sérieuse et utile, telle que votre travail ou vos études, améliorera la qualité de votre vie en général.
- Lire Aussi simple que cela puisse paraître, mais très puissant. Beaucoup de bons livres d'amélioration personnelle ont été recommandés sur ce sous-titre, mais je vous suggère également de trouver votre sujet d'intérêt et de commencer à le lire. Cela va très bien avec le conseil précédent, car les connaissances supplémentaires tirées de la lecture peuvent sérieusement améliorer vos compétences au travail, vous faire éventuellement un expert et vous ouvrir de nombreuses possibilités inédites dont vous n'étiez pas au courant auparavant. Si vous êtes toujours à l’école, quel que soit votre niveau d’éducation, des lectures supplémentaires peuvent vous différencier du reste de la population, vous aider à obtenir de meilleures notes et rendre votre éducation beaucoup plus utile.
- Douches froides Essayez-le. La prochaine fois que vous prenez une douche, utilisez pendant les deux dernières minutes l'eau la plus froide possible. Soyez un homme et résistez à l'inconfort. Quand c'est fini, sortez de la douche et observez ce que vous ressentez. Je vous en prie.
- Méditer Ok, c'est pour vous les enculés hardcore. J'essaie personnellement d'ajouter cela à ma routine, mais c'est vraiment difficile d'en faire une habitude. De toute façon, les avantages sont incroyables. Si vous êtes un débutant total dans NoFap, ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas très bien méditer au début. Ce n'est pas un must, mais je vous suggère de l'essayer.
- Dites non aux fantasmes Celui-ci est très difficile, surtout au début. Les fantasmes peuvent conduire à des rechutes. Ils peuvent vraiment ralentir vos progrès. Ils signifient également que vous n'êtes pas occupé. Alors soyez occupé avec quelque chose! Les plus dangereux, à mon avis, sont les fantasmes du matin. Morning Wood + fantasies est un NoFap No No.
- Ne cherchez pas les déclencheurs Il y a des tonnes de contenu sexualisé partout, et vous serez tenté. Mais ne laissez pas votre cerveau de salaud vous conduire inconsciemment vers eux. Oh, laissez-moi voir quelles photos cette fille a postée sur Instagram. Oh, laissez-moi regarder ce clip vidéo dont je sais qu'il contient beaucoup de nudité. Oh, laissez-moi chercher sur la pornographie hardcore, juste pour voir ce qui se passe.
- Ne soyez pas obsédé par les chiffres Ouais, c'est bien d'avoir un comptoir, et ça peut être utile et motivant. Mais sérieusement, il ne s'agit pas de jours. Nous ne sommes pas en compétition pour le meilleur score ici. Vous êtes en compétition avec vous-même, pour une vie sans dépendance.
Donc, c'est principalement ce que je voulais partager. J'ai vu beaucoup de nouvelles personnes ici récemment, et si cela n'aide qu'un seul d'entre eux, je serai plus qu'heureux. N'hésitez pas à poser des questions ou à ajouter quelque chose.
LIEN - 2.5 ans sur NoFap - Ce que je veux partager avec les débutants
by alfa_phiter
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