J'essaie d'arrêter depuis deux ans, et c'est la première séquence où je suis passé plus d'un mois sans me masturber. J'ai arrêté le porno parce que je voulais ressentir davantage de mes émotions et les gérer comme le font les humains normaux. Cela m'émousse vraiment, cela ne m'a pas dérangé jusqu'à ce que je me rende compte à quel point j'étais froid et insensible par rapport aux autres.
Je veux être plus empathique et prendre vraiment soin des autres. Je ne peux pas faire cela si mon objectif principal est de me faire plaisir.
Au cours des dernières années, j'ai remarqué quelques points positifs:
- Je suis plus conscient de mon environnement.
- Aider les gens est devenu plus automatique. (J'attendrais généralement jusqu'à ce que la personne appelle à l'aide, si elle le faisait.)
- J'ai un niveau de confiance plus élevé.
- Je prends plus de plaisir aux choses simples de la vie. Observation de la nature, randonnée, exercice…
- Je suis capable de fonctionner au travail et lors de réunions sociales.
Actuellement, je profite de tous ces avantages, ils diminuent si je rechute et retombent dans un cycle de pensées négatives.
Conseils:
- Pour moi, j'ai trouvé préférable de ne pas utiliser de filtre Web. Lorsque j'avais des envies, trouver des moyens de contourner les restrictions que je m'étais imposées ne faisait que rendre l'expérience plus excitante et «agréable». Cela a ajouté une couche supplémentaire de frisson et une expérience déjà trop stimulante. Je compte sur l'autodiscipline et la conscience de ce sur quoi je clique. "Cela mènera-t-il potentiellement à quelque chose que je ne souhaite pas voir?" «Est-ce que je veux perdre du terrain?» Une fois que vous commencez à penser de cette manière, vous serez plus en sécurité en ligne.
- Restez engagé dans des activités productives. J'essaie de lire régulièrement, de trouver des moyens de m'améliorer au travail et de prendre le temps de faire des sorties sociales. Cela accélère le temps et minimise les risques de rechute. Les mains inactives sont dangereuses!
- Découvrez ce qui vous pousse à rechuter J'ai découvert que j'utilisais la pornographie pour soigner mon état incroyablement anxieux. Je n'en étais pas conscient jusqu'à ce que j'ai commencé à arrêter, au fil du temps, cela s'est révélé. J'ai utilisé la pornographie pour étouffer mes pensées négatives et apaiser mon âme.
- Soyez raisonnable avec vos objectifs, n'essayez pas de vous changer du jour au lendemain. Commencez par des objectifs simples à atteindre. Lorsque vous décidez d'arrêter le porno, d'aller à la gym, de trouver un meilleur emploi et de devenir millionnaire dans les trois prochains mois… les résultats seront assez décevants. J'ai commis cette erreur tant de fois, tant de fois! C'est la seule chose qui a rendu ce redémarrage tellement plus facile. Je n'aborde que ce que je peux gérer et je décompose les objectifs sur une base quotidienne et hebdomadaire. Les listes de contrôle sont votre ami. Je recommande des applications comme Evernote pour suivre vos succès, aussi petits soient-ils.
Je recommande également vivement de lire sur l’anxiété et ses manifestations. Sans une béquille, votre esprit pourrait commencer à gâcher avec vous de façons peu familières. Préparez-vous et ce sera tellement plus facile!
LIEN - Sortir du trou
by Honkadonku
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