Je suis un homme de 20 âgé des États-Unis. Je me masturbais depuis que je pouvais, vraiment. Age 12. Commencé à utiliser le porno probablement à l’âge 14. Depuis lors, je me suis masturbé une fois par jour au porno. Parfois deux fois.
Quant à mon histoire sexuelle, elle est assez «normale». J'ai eu 3 partenaires sexuels dans ma jeune vie. Jamais eu de problèmes dans la chambre. Si je le faisais, c'était en état d'ivresse, ce que je pensais normal.
Je n'avais pas remarqué que j'avais un problème de pornographie jusqu'à récemment. J'ai commencé à lutter contre la dépendance / la masturbation au porno il y a 2 ans, mais je ne l'ai pris que cette année trop au sérieux. Il y a 10 mois, j'ai rencontré une amie avec qui j'ai couché il y a longtemps. Notre plan était d'avoir des relations sexuelles, et bien que j'étais extrêmement attiré par elle, j'ai renoncé à la caution pendant la situation. Je ne pouvais pas le faire pendant les préliminaires. Je pensais que c'était parce que je n'étais pas à l'aise (peut-être de l'anxiété) avec la situation. Je suis rentré à la maison après la situation, je me suis masturbé au porno sans problème. hmmm. J'ai fait des recherches, Dieu merci, j'ai trouvé YBOP et NoFap. J'ai commencé à lutter contre le porno / la masturbation pendant les 10 derniers mois avec peu de succès jusqu'à présent.
Ma dépendance est assez sévère. Les sessions porno ont duré environ 1.5 à 3 heures. Je savais que je commençais vraiment à devenir mauvais avec le porno quand je passais des heures à essayer de trouver ma solution, et parfois même à ne jamais trouver ce que je veux.
Fétiches:
Au cours de mes 6 années d'utilisation de Porn / Masturbation, j'ai développé de méchants fétiches. J'étais capable de devenir dur à la roche vanille vidéo de sociétés pornstar idéale. Au fil du temps, j'en avais besoin de plus en plus pour me dégager - au point que mes habitudes de masturbation ne correspondaient plus à la réalité et pire ... ne correspondaient plus à mon orientation sexuelle (qui est hétéro). Je vais en rester là… Les fétiches m'ont causé beaucoup de honte, d'anxiété et peut-être de dépression. Et le font encore à certains égards. Mais s'améliorent (voir ci-dessous).
Buts:
Cela dit, mes objectifs sont clairs.
1) Récupérer de PIED
2) Enlevez les fétiches.
La pensée de ne pas pouvoir être excité par mon compagnon idéal fait partie de mes pires craintes. Et l'idée de vouloir autre chose qui ne soit pas ce que je suis vraiment est une autre peur. ma le but de la vie est de trouver le plus grand amour d'une femme que je peux éventuellement. Cela n'arrivera que si je surmonte la dépendance au porno.
Comment commencer la récupération:
S'abstenir de la pornographie / masturbation semble impossible, non? Si tu m'avais dit il y a un an aujourd'hui que dans 1 an je ne me masturberais pas pendant une semaine, je t'aurais dit «HA ouais c'est vrai. Pas possible". Le fait est que c'est assez facile. Plus facile que vous ne le pensez.
Tout d'abord, vous avez besoin d'un plan à 100%. Vous devez y aller. En lisant d'autres histoires de réussite sur le forum, je vois tellement de commentateurs dire «Wow mec j'espère pouvoir y arriver» ou «j'espère que je pourrai bientôt récupérer»… Mec. Je comprends que la dépendance au porno et la masturbation sont incroyablement difficiles, mais allez. Si vous êtes assis sur le forum jour après jour pour exprimer votre culpabilité pour une rechute constante, vous perdez simplement du temps. Passer à l'action.
Le premier jour est le plus dur à faire. «Dois-je commencer demain? Attendez vendredi? Attendez la semaine prochaine? Commencez maintenant. Les 2 premières semaines sont difficiles. Vous pensez constamment au porno. Votre cerveau a du mal à se réajuster. Mais je vous le promets, votre d * ck n'explosera pas. Vous trouverez que c'est assez facile après un certain temps. Un jour, vous vous couchez et vous vous dites «wow, je n'ai même pas combattu les envies. C'est assez simple. »
Après 2 semaines, votre cerveau commence à accepter que vous n'obtenez plus de plaisir sexuel. Et il répond généralement avec une ligne plate. Ce que je salue totalement car cela rend les choses si faciles! (Et je ne suis pas sexuellement actif pour le moment).
Si vous pouvez en faire des semaines 2 sans porn / fapping, vous pouvez le faire en jours 90.
Conseils pour rester abstinent:
- Lorsque votre cerveau appelle au porno / à la masturbation, coupez-le! Réorienter l'esprit, ça marche très bien!
- La fantaisie rendra votre récupération extrêmement difficile. J'ai beaucoup fantasmé avant de me coucher. Et parfois, cela peut même avoir un «effet chasseur», rendant les prochains jours très difficiles. (voir «PIED Recovery» ci-dessous pour plus d'informations)
- Lisez à propos de récupération! Le cerveau est tellement fascinant. Vraiment. C'est tellement SENSIBLE de changer. Il est utile de comprendre ce qui se passe dans votre cerveau lorsque vous essayez de récupérer. Comprendre les principes de base de la dépendance au porno, de la dopamine, des circuits de récompense, des synapses du cerveau, etc., vous fournit des informations qui vous aideront à récupérer.
- Évitez les déclencheurs. Je ne suis pas un promoteur inconditionnel de cela. Parce que je sens que certains déclencheurs seront toujours présents dans la vie. Je ne bloque pas mes recherches sur Internet. Je ne m'abstiens pas d'aimer les photos chaudes de mes amies sur instagram. Je sais juste que je ne peux pas me masturber avec eux. Et je suis devenu fort en arrêtant mes pensées de faire cela. Dans l'ensemble, même les nofappers les plus forts ont des déclencheurs mortels. Reconnaissez-les.
- Santé: Devenir physiquement actif. Je recommande le cardio sur la formation de poids. C’est ce qui m’aide le plus avec la dépendance au CPM. Cela libère plus d'énergie interne pour moi. Mais je PROMETTONS vous que l'exercice aide tellement. Il libère de l'énergie accumulée. En plus, mangez sainement. Il va booster la récupération.
- Lorsque la situation devient difficile, n'abandonnez pas. Je viens de sortir d'un mode excité fou de 3 jours. Tout ce à quoi je pourrais penser, c'est du porno et de la masturbation. Mais cela finit par finir.
- N'oubliez pas: chaque jour est un nouveau jour. Concentrez-vous sur AUJOURD'HUI. Ne vous inquiétez pas si vous allez rechuter demain. Ne vous inquiétez pas de passer la nuit. Votre corps se réinitialise après le sommeil. Et votre tension sexuelle le sera généralement aussi.
Réactions notables:
- Augmentation extrême de l'intérêt des femmes dans mon environnement
- Moins de colère
- Un peu plus de confiance
- Anxiété rapidement inplié dès les premières semaines de récupération, il diminue maintenant!
- Les hémorroïdes sont fous! Je ne sais pas pourquoi, mais je ne les ai jamais eu aussi sévères jusqu'à l'abstinence.
- Faciliter les choix
- S'inquiéter un peu moins
- Trouver des femelles plus attrayantes physiquement (horniness général)
- Globalement, beaucoup plus heureux sans la culpabilité du porno.
Récupération PIED:
Cette section est pour ces gars comme moi qui sont constamment sous la pression du PIED et qui ont constamment peur d'être «ruinés» en ne pouvant pas jouer. Tu n'es pas seul.
Au cours de mes 32 jours d'abstinence, il n'est pas certain que PIED ait encore été guéri. Rappelez-vous, je n'ai jamais eu qu'une seule instance PIED. Et cela pourrait très probablement être dû à l'anxiété ou à une autre variable. Je ne le saurai plus avant d'avoir de nouveau des relations sexuelles.
Je pense que PIED est guéri pour moi. Mon pénis est très sensible. Je pense vraiment que je pourrais avoir une relation sexuelle saine. Pourquoi? Je me sens juste comme je peux maintenant. Je sens que si une femme était à côté de moi, je pourrais facilement devenir dure, comme je me souviens si bien de mes expériences sexuelles précédentes, où même un baiser me rendrait plus solide (ses années 2 se sont écoulées depuis ma dernière relation sexuelle).
Un indicateur qui peut vous aider à voir si vous vous rétablissez est d'essayer de fantasmer sur une expérience sexuelle précédente. Cela ne fonctionne que pour les gars qui ne sont pas vierges. Cependant, vous ne pouvez pas fantasmer sur le porno. Cela doit être réaliste. Mettez-vous dans l'instant présent et réfléchissez bien à cette expérience précédente. Si vous devenez en érection, vous saurez où vous en êtes. Ce n'est pas un indicateur à 100%. Mais cela peut vous montrer que vous êtes enthousiasmé par des scénarios réalistes plutôt que par le porno et les fétiches. Procédez avec prudence, car cela pourrait entraîner une rechute. Et aussi, ce n'est pas pour tous les gars de PIED. Mais ceux qui ont des fétiches sévères qui ne correspondent pas à la réalité. Aussi, ne vous frustrez pas si la méthode ci-dessus ne fonctionne pas, elle le fait ne sauraient signifie nécessairement que la récupération n'est pas effectuée. Cela pourrait signifier que vous réfléchissez trop (sans jeu de mots). Souvent, les victimes de PIED éprouvent une anxiété de performance avec elle, qui pourrait consciemment interférer avec votre connexion érectile à votre cerveau. 
TROUVER UN AP:
Je ne peux pas trop insister là-dessus. Trouvez-vous un partenaire de responsabilité sur le forum NoFap. Mon partenaire est la seule raison pour laquelle j'ai récupéré à ce stade. Avant de converser avec lui, j'ai pris 2 weeks max. Nous nous envoyons des messages une fois par jour sur NoFap.com. Je recommande fortement de trouver un bon AP!
Pouvoir retirer des choses de votre coeur et voir la reprise dans une nouvelle perspective facilite la récupération.
Récupération Fétiche:
Les fétiches sont une telle contrariété. Tu n'es pas seul. Lors de la récupération. J'ai eu une diminution de mon désir pour les fétiches. Je dirais que certains moins désirés ont disparu, mais la plupart sont toujours là. Mais leur intensité diminue. Je suis plus attiré par les femmes de la vie réelle maintenant, et moins par mes fétiches.
Ne laissez pas les fétiches gâcher la guérison. J'avais l'habitude de dire «wtf. On s'en fout. Je suis ruiné de toute façon. et rechuterait. Et pourtant, pendant la récupération, je suis parfois abattu par la frustration des fétiches, mais je me débrouille toujours. Ne laissez pas la négativité vous empêcher de les vaincre.
Si vous craignez que les fétiches ruinent votre avenir sexuel, ne le faites pas. Croyez en la plasticité du cerveau. Croyez en vos instincts primitifs en tant que mâle pour produire du sperme pour une compagne naturelle. Une chose que j'ai remarquée, en parlant à des filles attirantes pendant la convalescence, est que mon excitation sexuelle pour elles l'emporte sur les intérêts fétichistes. Et en interagissant avec ces filles, mes fétiches disparaissent complètement.
J'aurai plus à ajouter au cours de mon histoire à succès.
Conclusion:
Ce fut une réussite rapide et sale. Mon intention est d'aider de nouveaux redémarreurs et de donner un peu d'espoir à ceux qui luttent contre le PIED et les fétiches.
J'espère que vous atteignez tous vos objectifs de rétablissement et acquérez le meilleur statut de vous-même.
Félicitations à ceux qui réussissent à bien récupérer!
Restez à l'écoute pour le mois de décembre 31st, lorsque j'écrirai un compte rendu de la journée 90 sur mon rétablissement du PIED, des fétiches et de la dépendance au CPM.
Reste fort!
LIEN - Porn Addiction & PIED - No Fap - 32 Days Strong - Conseils pour les débutants
by Sovernforce
;
