Je viens de passer le jour 60. Je suis ici pour partager les expériences positives que j'ai vécues au cours de cette période. Cela fait trois ans que j'essaye et cela a été une série de succès. Meilleur truc personnel pour éviter le fapping: Chaque fois que je ressens une envie en public, je fais une série d'exercices de respiration pour m'aider à soulager les pulsions.
Je répète aussi 3 fois par jour où je visualise les effets du besoin pressant et j'effectue instinctivement ces exercices. Cela aide non seulement à couper le porno, mais aussi à beaucoup de fantasmes que je rédige aussi deux fois par jour pour m'assurer que mon esprit est au bon endroit quand il s'agit de toxicomanie / de la vie et juste pour me parler pour être plus conscient ma situation actuelle. Aussi exercice / douches froides / méditation tous les jours
Exercices de respiration: respiration 4-4-4 × 4 inspirez pendant 4 secondes, maintenez pendant 4, expirez pendant 4. Faites cela 4 fois. Respirez 10 respirations profondes
Effets:
Anxiété: Je suis au jour 60 et je peux vous dire que l'anxiété a été une chose complète de jour comme de nuit. Ce n'est pas que je ne ressens plus d'anxiété, mais cela a considérablement diminué. Avant, j'allais à un événement social, j'étais extrêmement nerveux à l'idée d'être jugé ou des gens pensant simplement que j'étais un cinglé. J'étais extrêmement inquiet que les femmes me rejettent. Maintenant, je sors et oui, je suis encore un peu anxieux, mais je peux maintenant parler très librement de ces choses, je suis excité de sortir et d'essayer de vivre la vie.
Humeur / Emotions: Celui-ci est un sac mélangé pour moi. Je me sens parfois bien mais parfois je me sens tellement déprimé dans la vie. Je pense juste à quelque chose et j'ai juste des sentiments de dépression fous, où je veux juste m'allonger pendant un moment et ne pas bouger. Je me sens tellement déprimé la plupart du temps. Vous pouvez lire ceci et penser que c'est différent de ce que d'autres personnes vous disent sur ce fil, mais ce n'est pas si simple. C'est peut-être parce que je vis flatline, et même si je ne l'ai pas fait, j'ai eu le sentiment que la dépression a été une chose constructive, cela m'a permis de réévaluer ma vie et de réfléchir à la façon de vivre une bonne vie, ce que je veulent sortir de la vie que je peux vivre. Il est passé du low porn et de la masturbation dégoûtants à un low très stimulant et constructif. La vérité est aussi probablement que la dépression est l'ensemble des problèmes que j'ai cachés en utilisant la pornographie pour engourdir la douleur émotionnelle, et tout cela me frappe au visage à la fois parce que j'avais l'habitude de me cacher.
Mise au point: Je peux vraiment dire que mon objectif s'est également considérablement amélioré. J'ai remarqué au cours de mes séances de méditation qu'il est nettement plus facile de me débarrasser de toutes les pensées de conneries inutiles et aléatoires qui me traversent. De plus, je suis étudiant en ingénierie dans une grande école d’ingénierie 50 aux États-Unis et nous avons beaucoup de travail à faire. Mes compétences en études ont été excellentes et je suis plus productif et concentré que jamais. Je lis des livres tous les jours et j'apprends des choses que personne ne t'apprend. (Conseil: lisez des livres, une personne a passé toute sa vie à acquérir les connaissances qu’elle a acquises, cela peut vous aider à atteindre vos objectifs. Si vous êtes trop occupé (e), passez à audible et obtenez son essai gratuit et écoutez le livre. à la vitesse 1.5x pendant que vous faites la navette. Lisez des livres sur tout ce que vous voulez, l'amour, les femmes, le travail, l'histoire, la religion, l'argent, les relations sociales, la dépendance. Sérieusement, si vous êtes intéressé par quelque chose, il y a probablement un bon livre à ce sujet.)
Femmes: Je vais sur beaucoup de messages et je vois des gens décrire comment toutes les femmes magnifiques ne peuvent pas arrêter de les regarder. Je n'ai malheureusement pas eu le luxe de vivre cela, il semble que chaque fille semble continuer sa journée sans remarquer mon existence. En tant que jeune de 20 ans qui n'a jamais embrassé de fille, c'était décevant au début. Cependant, il y a beaucoup de facteurs qui entrent en jeu, y compris la chance que je sois moche. Peut-être que certains gars ici sont incroyablement attirants, je ne sais pas. Ce que j'ai appris, c'est que les femmes ne sont pas tout, il y a beaucoup plus à vivre. Je comprends ces gens qui postent à quel point ils sont excités de parler à une fille, car pour beaucoup de gens, c'est la raison pour laquelle ils entrent dans noFap, mais respectez-le et vous vous rendez compte que les filles ne sont pas tout dans la vie. Ils sont évidemment une partie énorme, mais le monde est un endroit formidable à explorer, ne le dépensez pas pour être trop obsédé par les femmes que vous avez à peine appris à connaître.
Dans l'ensemble: Cela a été mes résultats honnêtes de la séquence de 60 jours dans laquelle je suis, beaucoup de choses peuvent changer au cours des prochains jours. Mon objectif est de ne plus jamais me masturber, et il reste à voir si j'y parviens. Je peux dire ceci, noFap pour les accros du porno est une expérience tellement croissante. Ma vie a pris un tel 180, mes notes sont meilleures, je lis des livres, je médite. Ce n'est peut-être pas facile de se sentir bien, dans mon cas, la dépression, les pulsions, les rechutes. Mais ces trois années d'essais, j'ai vu de loin la plus grande croissance de toute ma vie, et pendant ces 60 jours, elles ont été si bonnes juste pour s'éloigner de toute cette vile négativité. Je ne trouve rien de moralement mal dans le porno, mais comme beaucoup de gens en consomment tous les jours, je pense que c'est incroyablement malsain. Perdre cette contrainte a été honnêtement une bénédiction que je ne peux pas décrire avec des mots.
Exercices de respiration: https://www.youtube.com/watch?v=IBOSqgPg8jc , 4-4-4 × 4 respiration inspirez pendant 4 secondes, maintenez pendant 4, expirez pendant 4. Faites cela 4 fois
Post-scriptum Merci à tous ceux qui participent à ce subreddit d’avoir éduqué et d’avoir apporté leur soutien, cela a été une telle aide pour l’écoute de toutes vos histoires.
LIEN - Rapport Day 60
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