Aujourd'hui marque le 64e jour où je suis parti sans mon cabinet. C'était très difficile de ne pas céder à la tentation mais j'ai réussi! Bien souvent, j'ai voulu céder, mais les échecs que j'ai eus dans une relation antérieure il y a un an m'ont rappelé, ce qui a alimenté mon abstinence du cabinet du premier ministre. Maintenant pour les avantages!
- En général, je suis une personne plus heureuse.
- Mes compétences sociales ont augmenté et la conversation se déroule plus naturellement qu'auparavant.
- J'ai un bien meilleur niveau de confiance
- Je peux maintenant commencer des conversations et regarder les gens dans les yeux tout en parlant.
- J'ai enregistré ma voix le dernier jour de mon PMO le 2 juillet, puis je me suis à nouveau enregistrée aujourd'hui et il y a une énorme différence dans la profondeur de ma voix! C'est plus profond et plus profond. Je sonne exactement comme un homme de 21 ans devrait sonner.
- Je n'ai plus de problème à m'endormir mais je me réveille encore fatigué certains jours, même après une nuit complète de sommeil.
- Enfin, je reçois beaucoup plus d'attention de la part des filles. La semaine dernière, j'étais au magasin et j'ai surpris cette jolie fille en train de me regarder de derrière les étagères. J'ai dit bonjour et j'ai continué mes achats. Puis, à la caisse, elle me regardait toutes les quelques secondes et détournait le regard lorsque nous avions établi un contact visuel. Cela est arrivé à plusieurs reprises sans aucun PMO. On m'a dit que je suis un beau type sportif mais que ça se produit plus souvent.
- Mon bois du matin commence à revenir et physiquement, je suis plus ciselé. J'étais toujours musclé mais maintenant la graisse est en train de tomber.
Les seules choses que je n'ai pas expérimentées sont des rêves humides, mais mes rêves sont plus vivants maintenant. Mon objectif est de continuer jusqu'à 90 jours et au-delà.
La vie sans PMO est géniale, continuez à pousser les fapstronautes!
LIEN - 64 Days Doneeee
by FappieChan
MISE À JOUR -150 + Days of NoFap LIFESTYLE! Mes expériences + conseils
Quoi de neuf tout le monde? JackieNoFappieChan se présente après une interruption de 2 de ce site Web lol pour vous informer des derniers jours 150 + de ma vie depuis que j'ai décidé d'adopter le style de vie nofap. Long post poster avec des informations utiles alors prenez votre pop-corn!
Les 150 derniers jours ont été fous. Je dis 150+ parce que j'ai arrêté de compter au jour 150. Donc je ne connais pas la date exacte mais je sais que ma dernière fap a eu lieu à la fin de février de cette année. En février, j'ai atteint un niveau record mentalement, physiquement et spirituellement. Je battais ma viande au moins 4x par semaine, parfois 4x par jour. Je n'avais aucune motivation, aucune motivation et aucune joie de vivre. Je savais que nofap ne réglerait pas directement tous mes problèmes, mais d'après mes dernières séries d'abstinence, je savais que ce serait le catalyseur qui déclencherait le changement dont j'avais besoin dans ma vie.
Alors qu'est-ce qui a changé? Littéralement tout. Je ne sais même pas par où commencer. Parlons d'abord de ma mentalité. Pendant que je tapais plus de 4 fois par semaine, je me sentais toujours anxieux. Presque comme s'il y avait un nuage au-dessus de ma tête. J'avais l'impression que le monde regardait tout ce que je faisais et cela rendait les choses difficiles dans ma vie quotidienne. J'ai toujours pensé que le pire arriverait dans n'importe quelle situation. Même à l'époque, je savais que c'était illogique de penser de cette façon, mais pour une raison quelconque, je ne pouvais tout simplement pas m'en débarrasser. Cette mentalité m'a empêché de faire beaucoup de choses que je voulais faire à cause de ce que les gens pensaient ou que les gens allaient me voir faire. MAINTENANT, j'ai l'attitude la plus idgaf qu'un gars de 24 ans puisse avoir. J'ai cette confiance et cette sécurité inébranlables dans tout ce que je fais. Je regarde tout le monde dans les yeux pendant la conversation, en particulier les filles et je parle aussi avec plus de confiance car mes pensées dans ma tête semblent sortir beaucoup plus facilement. Une chose aléatoire est que les gens au hasard entament davantage des conversations avec moi. Je ne plaisante pas. J'ai eu plus de gens qui sont venus me parler au cours des 7 derniers mois qu'au cours de la dernière année et demie. Cela arrive tous les jours, peu importe où je vais. C'est comme si j'étais un aimant d'énergie attirant juste les gens. Les filles semblent me regarder plus qu'avant et j'ai eu des cas où des filles m'ont approché et m'ont donné des chiffres. Je cherche beaucoup plus les filles aussi. Quand je vois une fille que je trouve mignonne, j'ai envie d'aller lui parler. Il faut que mon cerveau guérisse après avoir vu des images déformées de stars du porno il y a tous ces mois.
Ok, parlons de changements physiques. Il a été tellement plus facile de se mettre en forme. Pendant que j’étais en train de frapper, j’allais au gymnase régulièrement 5x par semaine pendant environ un an et je n’ai obtenu aucun résultat, à part la force. Depuis février, j'utilise 3-4x par semaine, j'ai perdu 30lbs et gagné 8lbs de muscle. Je reçois tellement de compliments des filles au travail sur la façon dont je suis plus musclé et ciselé. J'ai aussi plus d'énergie au gymnase et ma force a explosé. Ma voix s'est beaucoup approfondie. Je parle de Steve Carrell à Mufasa lol. J'ai pris un enregistrement de moi le jour 1 et le jour 150 et je les ai écoutés tous les deux. La différence est nuit et jour. Le dernier changement physique est la croissance des cheveux. J'ai toujours eu une chevelure bien épaisse, mais elle pousse maintenant plus vite et plus profondément encore. Même ma barbe, qui avait tendance à devenir inégale, est maintenant devenue une barbe complète.
Maintenant, malade va dans quelques conseils qui m'a aidé:
1. Connaissez vos déclencheurs!
Si vous savez que faire défiler l'instagram de ce modèle va vous déclencher, éliminez le déclencheur avant même qu'il ne commence. Jetant un œil aussi. Votre cerveau vous dira "OH c'est juste un coup d'oeil, je ne rechuterai pas" NE PRENEZ PAS LA CHANCE. Sachez ce qui vous fait rechuter et supprimez cela de l'équation.
2. Changez votre environnement!
La plupart d'entre nous rechutent dans notre chambre avec notre téléphone ou notre ordinateur portable. Dans ce cas, changez votre environnement. Sortez votre ordinateur de votre chambre. Si vous rechutez la nuit avec votre téléphone, mettez-le dans le tiroir dès que vous vous êtes couché la nuit afin d'atténuer la tentation. Les gars, ces petites choses vont très loin.
3. REMPLACEZ cette mauvaise habitude!
Probablement le plus important pour moi pour faire de nofap un style de vie plutôt qu'une «série». Lorsque vous arrêtez de faire du PMO, cela laissera un vide de dopamine que votre cerveau voudra remplir. Faites quelque chose de productif que vous aimez faire. Pour moi, c'était socialiser ou faire de l'exercice. Quand j'ai eu l'envie du cabinet du premier ministre, soit j'ai sauté et je suis allé à la salle de sport, soit j'ai appelé un ami pour qu'il aille sortir et / ou en parler. J'ai tellement aimé ces deux choses que finalement je n'ai même plus eu à l'esprit.
4. Arrêtez finalement de compter les jours!
Pour moi, cela a fonctionné. Au début, je rechutais toujours vers les 10-15 jours. C'était comme si dès que je voyais le compteur de 10 jours sur mon application pour téléphone, mon cerveau serait comme «il est temps de rechuter». Donc, pour essayer de me distraire, je n'ai compté que les mois. J'ai mis un rappel dans mon téléphone tous les 30 jours qui disait «Le mois prochain sans PMO». Ensuite, je l'oublierais littéralement jusqu'à ce que ça sonne et que c'était déjà le mois suivant. Donc pendant 5 mois c'est ce que j'ai fait et au 5ème mois j'ai complètement arrêté de compter quoi que ce soit. Fapping ne m'a même pas traversé l'esprit depuis.
J'espère que toutes ces informations vous ont même un peu aidé. N'abandonnez pas. J'ai été au plus bas, où j'avais même rechuté 4x en un jour, sans dépasser 3 jours et je me sentais complètement désespérée comme si je ne me libérerais jamais. Mais regardez où je suis maintenant! Plus heureux et en meilleure santé que j'aurais même pu l'imaginer à l'époque. Tu peux le faire. Cette gratification différée en vaut la peine. Rappelez-vous simplement que ce n'est pas de votre faute si vous êtes devenu accro, vous avez peut-être été jeune, mal informé, ne sachant pas dans quoi vous vous embarquiez lorsque vous êtes devenu PMO pour la première fois. Mais rester accro est de votre faute. C'est un choix. CHOISISSEZ de reprendre le contrôle. SI vous avez des questions, n'hésitez pas à les poser! Bonne chance!
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