Cette fois l'année dernière, j'étais à l'université et j'avais une anxiété massive et j'étais sous SNRI. Même avec des médicaments, je n'étais pas en assez bonne forme pour présenter ma présentation pour l'un de mes cours. J'ai été obligé de reporter pendant un an. Peu de temps après cette période, j'avais découvert nofap.
Aujourd'hui, je suis en congé de SNRI, Meditate Daily, je vais au gymnase 3 fois par semaine, des douches froides presque tous les jours (ça devient tellement plus difficile en hiver) et je suis sur une séquence de 75 jours! C'est le meilleur que j'ai ressenti depuis des années et nofap y joue un rôle majeur.
Dans ma présentation d’aujourd’hui, j’étais toujours nerveuse, mais j’ai bien réussi et maintenant je me sens fantastique. Je sens vraiment que le nofap fait de moi une personne beaucoup plus confiante et énergique et je doute que j'aurais pu faire face à mes peurs sans cela.
Je suis encore en train de guérir, mais les choses vont beaucoup mieux. Passez une bonne journée, les gars, et s'il vous plaît, ne jetez pas votre traînée pendant quelques secondes de plaisir, ça n'en vaut jamais la peine!
Il peut être difficile de distinguer les avantages de nofap avec autant de variables différentes qui se produisent au cours de ma série, mais je ne peux pas donner le meilleur de moi-même:
- Une énorme quantité de contact visuel, ne regarde plus le sol
- Plus de confiance
- Je me sens souvent sous tension après des heures de sommeil 6
- Sortir du lit en général est beaucoup plus facile, je ne me sens pas autant groggy
- J'ai plus de motivation en général, cela aide à étudier et à développer des habitudes positives
- Le brouillard cérébral est parti! C'est l'un de mes avantages préférés. (la méditation a certainement joué un rôle ici)
- Une plus grande reconnaissance pour les femmes (pour leur apparence et leur personnalité)
- Je me sens mieux parce que je n'ai absolument plus rien à cacher maintenant que je ne regarde pas de porno. Je me sens juste moins coupable en général.
J'énumérerais probablement d'autres avantages liés aux femmes si jamais je me mettais en mesure d'être avec elles et que l'opportunité de le faire n'est pas vraiment là sans que cela représente beaucoup de travail (je suis également dans un cours d'informatique qui n'aide pas haha). Ce n'est pas vraiment une priorité pour moi actuellement.
Edit: oublié de mentionner im 21.
Je peux vous indiquer ces deux sources incroyables qui m'ont vraiment aidé à décoller.
Headspace est extrêmement bon pour les débutants et je le recommanderais certainement à toute autre chose. Après les 10 jours, j'ai payé 3 mois d'espace libre parce que je trouvais cela plus facile que de rester assis dans ma chambre sans direction. Vous n'avez vraiment pas besoin de payer pour cela, car finalement, après environ 2 mois, vous trouverez plus facile de rester assis dans votre propre chambre et de rester concentré plus longtemps.
Même avec l'application, il peut parfois être difficile de faire de la méditation une habitude quotidienne, d'autant plus que les résultats risquent de ne pas être ressentis avant quelques semaines / mois. Je pense vraiment que les avantages à long terme sont vraiment bons, alors vous devriez essayer de vous y tenir!
Comme le dit l'image, la méditation n'est pas l'absence de pensée mais la pratique de l'immobilité. Il est très courant que les gens aient des pensées pendant la méditation, surtout au début, mais ne sentent jamais que vous échouez à avoir des pensées. Une fois que vous vous êtes rattrapé, ramenez simplement votre attention à la respiration 🙂
C'est une histoire assez longue, mais le tl; dr est que j'ai pris des snri pour soulager mon anxiété envers l'université et ça a marché mais je les ai utilisés beaucoup trop tard. Heureusement, je n'ai été sur eux que pendant 3 semaines au maximum. Mais je les détestais absolument. Bien sûr, j'étais artificiellement plus heureux et plus insouciant tout le temps, mais j'avais juste le sentiment étrange que je n'étais pas vraiment moi-même. Je n'ai commencé à le remarquer que lorsque j'ai été traîné avec mes amis.
Quiconque traverse une anxiété / dépression majeure sans essayer la TCC, le nofap, les douches froides, l'exercice et la méditation ne prend pas de SNRI. Ils sont un moyen facile de contourner vos problèmes, mais ils n'en valent pas la peine. Utilisez-les uniquement comme dernière ligne de défense.
LIEN - Day 75: J'ai affronté ma plus grande peur
By conormcfire
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