Bonjour communauté nofap!
Pour commencer, je tiens à tous vous remercier! Vos histoires, vos messages et vos réponses me l'ont rendu possible
pour enfin se libérer de cette dépendance! Merci beaucoup!
S'il vous plaît n'hésitez pas à me demander quoi que ce soit après!
Je diviserai mon article en paragraphes suivants, si vous souhaitez passer à l'avance dans les sections: 1. Contexte 2. Historique du PMO 3. Luttes lorsque j'ai commencé nofap 4. Réflexions actuelles et «avantages» 5. Quelques astuces et conseils de mon expérience 6. Conclusion / TL; DR
BACKGROUND: Je suis actuellement un homme vierge de l'année 21 qui étudie le génie mécanique dans mon université. Je me considère comme un très beau mec très sociable et qui aime beaucoup la compagnie des autres. J'ai été essentiellement élevé par ma mère célibataire, sans soutien émotionnel de mon père, hormis un soutien économique. J'ai également été élevé dans la religion catholique et je suis actuellement très catholique et chrétien. Bien que j'aie beaucoup d'autres luttes et soucis, je continue à vivre fort dans ma vie et je remercie le Seigneur tous les jours pour son aide et son soutien. Je n'ai aucune intention de faire l'amour jusqu'à ce que je sois mariée avec la fille avec qui je partagerai le reste de ma vie.
PMO HISTORY J'avais 13 ans quand j'ai découvert l'acte de masturbation. Je ne l'ai pas cherché, on ne m'en a pas dit non plus, j'ai juste eu la forte envie d'avoir des relations sexuelles un jour et voila, nous y sommes maintenant. Je commencerais ensuite à utiliser du porno et de nombreux dessins animés de fiction dans les années suivantes. Je dois dire que (heureusement je suppose? Par rapport aux autres de toute façon), je me masturberais principalement une fois tous les 2 ou 3 jours, parfois avec du porno, et parfois sans. Ce n'est que l'année suivante que j'ai commencé à essayer «vraiment» d'arrêter de me masturber, mais je n'ai jamais pu continuer plus d'une semaine avant d'abandonner. Cette merde me faisait tellement de bien et c'était tellement addictif, pourquoi devrais-je arrêter? J'ai essayé d'arrêter parce que quelque chose me faisait me sentir «sale», mais je me suis habitué à ce fait les années suivantes. Ce n'est vraiment qu'à ma première année d'université que j'ai vraiment commencé à en apprendre davantage sur ma foi catholique et ses enseignements. J'ai découvert qu'ils croient aux péchés mortels et qu'ils considèrent la masturbation comme un tel péché. Cela, la «peur», je suppose, m'a fait reconsidérer plus sérieusement mes habitudes de PMO. C'était la «poussée» dont j'avais besoin pour prendre cette dépendance plus au sérieux.
NOFAP JOURNEY Après tant d'années de PMO et après tant de misérables tentatives d'arrêter, mon voyage a finalement commencé l'année dernière, 2014, en juin. Tout a commencé avec ma première confession depuis longtemps. Ensuite, je n'ai duré qu'une semaine avant de céder. Je me suis alors confessé encore quelques fois dans les semaines suivantes, mais en vain. J'ai commencé à chercher en ligne un guide et des ressources pour enfin me débarrasser de cette dépendance dans ma vie. Par chance, en juillet, j'ai trouvé un article chrétien quelque part qui recommandait le sous-répertoire de «nofap» comme un excellent outil, une communauté et une ressource. Je suis finalement venu ici, j'ai créé un compte et créé mon premier badge. Lire les expériences, les succès et les échecs de tant d'autres personnes a fait des merveilles avec moi! C'était juste génial de savoir que je n'étais pas seul dans cette lutte. J'étais alors capable de durer 2 ou 3 semaines, même si je rechutais encore, et je me confessais à chaque fois. J'ai alors atteint une séquence de 55 jours au mois d'octobre. C'était ici quand j'ai eu une grande révélation. J'ai rechuté et bingué, et j'ai recommencé à regarder du porno pour la première fois depuis que j'ai commencé en juin. C'était génial, mais peu de temps après, je me suis senti si faible et pathétique. Est-ce la personne que je voulais être? Celui qui est accro à son pénis et aux personnes pixélisées ayant des relations sexuelles? J'ai dit non, je peux être, et je suis, bien meilleur que ça. Après avoir avoué, j'ai commencé à atteindre un mois avant de me masturber une dernière fois. Pendant ce temps, j'ai trouvé qu'il était BEAUCOUP plus difficile pour moi de quitter l'acte réel de masturbation plutôt que de porno, contrairement à certains autres rédacteurs ici. Et hélas, nous y sommes. 102 jours. Depuis le début de mon voyage, j'ai beaucoup grandi, spirituellement et en maturité. Avant, je me sentais comme un garçon, mais maintenant, pour la première fois de ma vie, je me sens comme un HOMME. Et croyez-moi, ce n'était pas facile. J'ai échoué tant de fois, je me suis senti vraiment merdique et déprimé pendant plusieurs jours et j'ai beaucoup pleuré. Grâce à vous les gars, ma mère et mes prêtres, je me suis enfin libéré de ma dépendance au PMO, et je n'ai pas l'intention de faire demi-tour! Les choses vont beaucoup mieux.
BENEFITS: -Vous savez quel est mon avantage le plus préféré de nofap? Que je ne ressens plus le besoin de satisfaire aucun désir sexuel! Avant, si j'avais un boner, si j'étais excité, ect, j'étais l'esclave de mon pénis et je n'avais pas d'autre choix que de me masturber. Je me sentirais vraiment mal à l'aise et misérable en attendant d'avoir enfin la chance d'en sortir un. Même quand je l'ai fait, il ne fallait pas longtemps avant que les envies ne recommencent à revenir. Je n'ai jamais été pleinement satisfait et le cercle vicieux n'a jamais vraiment pris fin. Maintenant? Je reçois toujours des envies et des boners aléatoires de temps en temps, mais je ne pense pas à eux et je continue ma vie. Ils disparaîtront très rapidement en rien. Plus facile à dire qu'à faire, je sais, mais finalement c'est devenu aussi facile pour moi.
-Avant, je ne pensais pas qu'il serait possible d'attendre le sexe avant le mariage, mais je sais que j'ai la discipline pour m'abstenir facilement et sauver ma virginité jusqu'à ce que ce jour fidèle arrive. Quand sera-t-il? Années 5 à partir de maintenant? 10? 20? Qui sait, mais je sais que tout ira bien jusque-là, pas de problème.
-RÊVES MOUILLÉS! Honnêtement les gars, j'ai fait plus de rêves humides depuis que j'ai commencé mon voyage en juillet, puis depuis que j'ai commencé à me masturber! Maintenant, cela peut être négatif pour certains, mais je les prends moi-même comme un petit «cadeau» pour ainsi dire, et je les apprécie énormément. Me fait me sentir comme un petit bébé ou quelque chose comme ça, haha. Cela semble très naturel.
-Je ne vois plus aucune fille avec la convoitise ou avec de grandes intentions sexuelles comme avant. Ce voyage m'a fait respecter beaucoup plus les femmes.
-Pas plus de porno non plus, putain, merde, ça me dérangeait vraiment dans la tête.
-Plus productif à l'école, passe-temps et je travaille plus, ect.
-Honnêtement, je me sens plus comme un enfant, à l'époque où je n'avais jamais à m'inquiéter ni à penser au sexe, et je me sentais vraiment beaucoup plus libéré et en paix.
TIPS AND ADVICE (Your mileage may vary): Voici quelques conseils que j'aimerais offrir (sans ordre particulier). J'ai appris cela grâce à nofap, et à travers mes expériences ...
- Sachez POURQUOI vous faites cela. Analysez vos pensées, raisons et motivations pour faire nofap, pas de PMO, etc. VEUILLEZ connaître votre raison. J'ai trouvé que c'était la cause la plus fréquente de mes rechutes. Je n'étais pas assez sûr de ce que je faisais.
- DOUCHES FROIDES BABY YEAH !!! Si vous rechutez fréquemment, VEUILLEZ essayer les douches froides. Cet avantage m'a permis de suivre régulièrement 2 + les semaines où j'ai commencé! Je vous garantis que cela va assommer ce putain de besoin! Je n'ai pas pris de douche froide depuis des mois, car je n'en ai plus besoin.
- Supprimez tout votre porno: vos vidéos, vos photos, vos liens, etc. Il suffit de se débarrasser de tous. Auto-explicatif.
- NE REGARDEZ PAS LE PORNO: J'ai un moyen, c'est tellement plus facile à accomplir que de ne pas se masturber à l'OMI. Si vous vous sentez tenté de le regarder, éloignez-vous simplement du fournisseur de la source, par exemple un ordinateur portable, un téléphone, un PC, etc. Honnêtement, le porno n'apparaîtra pas devant votre visage à moins que vous ne le cherchiez. Même si vous avez le grand «besoin» de vous masturber, faites-le sans aucun porno. Revenir au porno ne fera que retarder / arrêter votre progression.
- CATHOLIQUES UNIQUEMENT: Si vous êtes catholique, allez vous confesser à chaque rechute! Cela peut être gênant au début, mais vous vous y habituerez. Le prêtre peut vous donner des conseils et vous motiver dans votre progression. Cela sert également de grande motivation pour ne pas rechuter. Cela vous fera certainement réfléchir à deux fois!
- RESPECTEZ LE BADGE! Si vous échouez, réinitialisez immédiatement votre badge. Sinon, super! Le badge est une excellente motivation pour voir les jours où vous avez pu vivre sans recourir au PMO! Cela vous fait également réfléchir à deux fois avant de rechuter. «Dois-je jeter mon + 10, + 50, + 100, ect. journées? Seulement pour quelques instants (si ça) de plaisir? Plaisir utilisé en vain, qui ne m'aide en rien à atteindre mes objectifs de vie? »
- Ne traitez pas trop longtemps avec vos envies ou vos pensées sur la rechute: plus vous pensez à la façon dont vous n'allez pas rechuter, plus vous avez de chances de le faire. Distrayez-vous avec d'autres choses, méditez ou autre chose. Un exemple que j'ai lu une fois d'un rédacteur en chef était comme ceci: «Comparez PMO à faire du vélo. Maintenant, dis que tu ne veux pas faire de vélo pendant un jour, tu ne vas pas être constamment
penser à vous-même `` je ne vais pas faire de vélo, je ne vais pas faire de vélo '', et fantasmer de faire du vélo
toute la journée êtes-vous? Appliquez la même logique au PMO, cela le rendra beaucoup plus facile et supportable, surtout lorsque vous êtes
début" - N'objectivez pas les femmes, ne convoitez pas leur corps, etc. Auto-explicatif
- Utilisez le bouton d'urgence en cas de doute.
- Essayez de ne pas venir à ce subreddit tout le temps. Vivez votre vie, travaillez pour être indépendant des choses physiques. Venir au sous-répertoire tout le temps vous fera penser à ne pas rechuter tout le temps, comme je l'ai dit raison #6
- Si vous êtes chrétien, veuillez prier Dieu de l'aide et du soutien de Dieu.
- Juste une suggestion: il est à mon avantage que vous avouiez votre dépendance au PMO à un parent proche ou à un membre de votre famille. Peut-être, je ne sais pas. Ma mère m'a apporté un grand soutien émotionnel pendant mes luttes.
- Soyez conscient de la paresse! Cela peut être une cause importante de rechute, comme je l'ai lu ici dans nofap. Lorsque vous êtes assis dans votre chambre et que vous ne faites rien de spécial, soyez prudent!
- Faites de l'exercice, faites de l'exercice, pratiquez un sport physique, etc. Rester en forme et en forme vous rendra certainement moins enclin à rechuter. J'ajouterai plus de conseils si j'y pense.
CONCLUSION/TL'DRAprès de nombreuses rechutes et luttes, j'ai finalement atteint plus de 90 jours et je n'ai pas l'intention de m'arrêter! Je ne suis finalement pas esclave de mon pénis, ni du porno. Je ne me sens plus comme un animal, ou un drogué en train de prendre sa dose. Je me sens libre et je profite beaucoup plus de ma vie maintenant! Merci à la communauté nofap d'être si utile! Je ne sens même pas que les jours passent! J'ai l'impression qu'à chaque fois que je regarde mon compteur, ça fait encore +20 jours en un clin d'œil!
Vous êtes tous des gens formidables et certains des plus courageux enfoirés que je connaisse! Merci beaucoup à tous pour votre soutien, vos messages et votre temps, et que Dieu vous bénisse tous!
;