21 ans - Plus d'attaques de panique ou de paranoïa. Plus de confiance, de meilleures conversations en particulier avec les femmes

UNE ÉTAPE!!!! D'accord, aujourd'hui a été l'un des pires jours de ma vie, mais néanmoins, aujourd'hui j'atteins 90 jours et j'ai décidé de ne pas attendre demain pour rédiger un rapport alors le voici:

Réalisations / Améliorations / Avantages: Psychologiques / Mentaux:

  1. Un meilleur contrôle de soi, une meilleure capacité à contrôler mes pensées et à être autonome.
  2. Fini les reproches personnels, les sentiments de culpabilité et la dépression après une rechute et à cause des rechutes.
  3. Plus de confiance en moi, meilleures conversations avec les gens, en particulier avec les femmes, plus libres de parler de mes pensées, plus fluides quand je parle, mais pas toujours.
  4. Ne plus convoiter les femmes, ne plus les regarder quand elles passent derrière moi, pas de pensées sales à leur sujet.
  5. Pas d'attaque de panique, de paranoïa, de peur soudaine ou de sentiment d'être constamment surveillé, plus de rire instantané incontrôlable sans raison.
  6. Me sentant plus sain et plus propre, plus stable, heureux d'être en vie, je ne me méprise pas comme avant.
  7. Esprit plus équilibré, plus de bonnes pensées et une volonté plus forte.

Avantages physiques:

  1. Plus d'énergie, je ne suis pas si facile d'être fatigué, d'avoir un peu plus de force physique et d'endurance.
  2. Un peu de repousse des cheveux, je vais l'expliquer un peu plus, car c'est un peu relatif: sur le côté droit de mon front, là où ma racine des cheveux a commencé en premier, maintenant je vois de minuscules poils de couleur surgir, ils sont perceptibles à une distance de peut-être 3 pieds. Ils ne sont pas épais, et ils ne sont pas tellement en nombre, mais suffisamment pour être vus, quand je me regarde dans le miroir, et ils n'étaient pas là il y a 3 mois, ou même un peu plus tôt. Et il y a beaucoup de petits poils blancs / blonds là aussi, là où ma racine des cheveux était de retour il y a 4 ans, je ne sais pas si ceux-ci deviendront noirs et pousseront plus longtemps. Mais sur le côté gauche, ma racine des cheveux recule davantage, et j'ai une tache de cheveux qui devient visiblement plus mince, je ne sais pas ce qui se passe avec ça, j'avais l'habitude de reculer ou de s'amincir seulement après avoir chuté, c'est un peu étrange . Mais mon père est devenu chauve vers 30 ans, il est donc possible que ce soit juste un effet génétique naturel.
  3. Pas de rétraction du pénis ou du testicule, maintenant ils pendent librement.
  4. Pas de perte de testostérone importante ni de perte de temps et d'énergie.
  5. Meilleure peau. J'avais aussi une tache de peau sur mon pénis qui était légèrement plus rouge que la normale, elle est apparue après que j'ai raté la dernière fois, elle est partie maintenant, ma peau est en bas là-bas est à nouveau normale.
  6. Une voix un peu plus profonde, plus de puissance dans ma voix.
  7. Pas d'entorses de la cheville - j'en avais parfois dans les jours qui suivaient une chute.
  8. Une meilleure santé globale,
  9. Je peux regarder les gens dans les yeux, ne pas avoir de timidité, et ne pas avoir ce nerf qui me saute aux yeux, quand je suis sur le point de regarder une fille dans ses yeux (je ne sais pas si tu as eu ça)
  10. Je suis devenu plus sensible à certaines choses que je ne considérerais pas ou auxquelles je ne penserais pas normalement, j'ai commencé à apprécier certaines choses davantage.
  11. Je ne sais pas exactement à propos du cerveau redémarré, mais c'est un peu comme ça, je n'ai plus envie de ces choses, je peux les repousser facilement, je sens que je n'ai plus besoin du PMO, ce qui est génial ...
  12. Une mémoire un peu meilleure et de meilleures capacités d'apprentissage…

Autres choses positives ou négatives:

  1. Les filles me regardent plus, il y a même une fille il y a 2 jours qui m'a regardé de manière très provocante, je pensais la connaître, mais je ne l'ai pas fait, elle ne m'était pas familière, mais elle m'a regardé pendant 5 à 6 secondes et je Elle a regardé dans ses yeux aussi, et a souri et elle a souri aussi et elle était comme dire: Aah, alors tu es ce gars, hein? Elle était belle. (Je n'ai pas ressenti de grands sentiments à son égard, juste en disant qu'elle a établi un contact visuel et m'a regardé avec intérêt.)
  2. Avoir des rêves humides fréquents - c'est négatif. C'est comme en 17 jours que j'avais fait 4 rêves humides, mais c'est le sixième jour depuis que je n'en ai pas eu. J'espère donc qu'ils disparaissent ou du moins deviennent moins fréquents.
  3. Je me sens plus capable de faire face à différentes choses et d’aider d’autres personnes qui sont dans la situation où j’ai été, et j’ai développé une empathie ou un sens de la compassion et une compréhension de ce que les autres traversent. Je sens que je peux donner de bons conseils à ceux qui me le demandent.
  4. Avoir un peu de brouillard cérébral, mais je ne sais pas si cela est dû à nofap, car cela pourrait également être dû à d'autres choses, qui sont indépendantes de la fapping. Se sentir parfois peu confus, ne pas savoir quoi faire exactement, se sentir relâché, improductif, incapable de produire des pensées fortes, ou une pensée constante, et des choses de cette nature, ne pas être capable de rester concentré ou concentré pendant de longues périodes de temps , se distraire facilement… Mais ce n'est que parfois, pas tout le temps, donc je ne sais pas si cela compte pour le brouillard cérébral.

Alors voilà, les gars, merci de m'avoir soutenu et d'avoir été dans cette communauté, j'ai appris beaucoup de choses nouvelles en tant que membre. Si vous avez des questions, je vais regarder et vérifier ce qui se passe avec ce fil et essayer de répondre autant que je peux et aussi bien que possible. Que Dieu vous bénisse pour atteindre une énorme force mentale et avoir la volonté de l'acier, être capable de résister aux tentations et de continuer dans votre lancée, sans jamais rechuter. Restez vigilant et prudent, et formez des stratégies pour y faire face. Je te souhaite du succès.

LIEN - RAPPORT 90 DAYS !! Je suis arrivé à nouveau !!!!!

by Never_Return_There

 

MISE À JOUR - Jours 180 / mois 6 !!! (Mode difficile.)

Eh bien, je me sens bien et je suis heureux d'avoir réussi à atteindre les jours 180 (déjà 181). Le dernier rapport que j'ai rédigé concernait les journées 160. Il ne s'agit donc pas d'un rapport, mais je dois dire que je me sens bien mieux que ce que je ressentais lorsque j'étais aux journées 160. C'est ma plus grande réalisation jusqu'à présent. Je ferai probablement un rapport sur les jours 200.

Une chose que je dois mentionner, c'est que je reçois beaucoup d'attention féminine ces derniers temps et que les filles viennent me parler beaucoup plus. Je me sens mieux et plus fort. ; D C'est cool pour moi maintenant.

Vous pouvez le faire aussi, comme je l'ai fait, c'est possible. Le but est d'exclure la pensée de rechute de votre esprit, et NE CHERCHEZ PAS DES MOYENS DE FAP !!!! Ne rationalisez pas et ne trouvez pas d'excuses, montrez de la discipline et de la volonté, ne laissez pas un échec se produire!

Vous êtes dans NOfap. VOUS NE FAPPEZ PAS OU NE RECHERCHEZ PAS, VOUS ALLEZ DE L'AVANT SANS CES CHOSES! Utilisez ces mots comme motivation, bien qu'ils puissent être peu impolis et impératifs.

Passez un bon moment à Nofap! ;RÉ

 

MISE À JOUR - RAPPORT DE MODE DIFFICILE EN MODE 210 DAYS / 7 MOIS !!!!

J'attendais depuis un certain temps pour rédiger ce rapport, et le voici enfin. Si vous n'avez pas vérifié mes deux rapports précédents, sur 90 et 160 jours, et si vous êtes intéressé, les voici: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

C'est mon anniversaire aujourd'hui, avec la réalisation de 7 mois. J'ai 22 ans.

Jusqu'à présent, je pense que cela a été ma plus grande réussite en essayant de quitter le PMO, j'essaie de le quitter depuis 3 ans et demi, à partir de 2012, et j'ai toujours échoué, je suis arrivé à 1,2,3 ou 4 mois parfois , je ne connaissais même pas la communauté Nofap, mais j'ai tellement essayé de le faire, et j'ai échoué encore et encore, jusqu'à ce que je trouve cela ici, en juin de cette année, et que je l'ai rejoint, alors que j'étais déjà sur 40 jours traînée. Dans mes tentatives précédentes, j'ai parfois atteint 1,2,3, 4, XNUMX ou XNUMX mois, et j'ai fini par rechuter, alors cette fois, lorsque j'ai rejoint la communauté, je me suis assuré de faire un tel nom, qu'une rechute ne se reproduirait plus jamais. . C'est donc pour le moment.

Depuis les jours 160, ce sont les choses que j'ai observées.

  • Amélioration de la capacité de concentration et de meilleures performances mentales, le brouillard cérébral est parti, je ne l'ai plus, et j'en suis heureux, je me sens beaucoup plus intelligent et je peux produire des pensées beaucoup plus facilement, je peux être créatif , et parlez mieux.
  • Je peux accorder plus d’attention à certains détails et observer certaines choses plus en profondeur qu’avant.
  • Plus de confiance.
  • Se sentir plus vital et énergique
  • Il semble que j'ai gagné de la masse musculaire et j'ai plus de force, même si je ne travaille pas, je fais rarement de l'exercice. Je me sens plus masculin.
  • Plus de barbe, contrairement aux cheveux malheureusement…

-On dirait que mes cheveux reculent encore plus (mais très lentement), même si je n'ai pas rechuté depuis si longtemps, je ne sais pas pourquoi, si quelqu'un peut me le dire, je l'apprécierais. Pas encore de repousse.

  • Il y a eu une période de temps autour des jours 175-185, LORSQUE J'AI EU UN MAGNÉTISME HUUUUUGUÉ ET ATTIRÉ L'ATTENTION DE BEAUCOUP DE FILLES, ET ILS M'AIENT REGARDÉ ET M'ONT PARLÉ, CERTAINES D'ENTREES SEMBLENT INTÉRESSÉES, ET J'AI ÉTÉ TRÈS COOL, PAS DE PROBLÈME À TOUT EN CONVERSION AVEC ELLES. J'ai aussi fait de nouvelles connaissances avec de nombreuses filles, et pas seulement des filles, mais des gens en général, et j'étais très sociable.
  • MAIS ALORS, MALHEUREUSEMENT, LE RETOUR DES RÊVES HUMIDES EST VENU, ET IL M'A FRAPPÉ! Au jour 185, après 45 jours sans un, puis au jour 193, CELA ÉTAIT LE TRÈS MAUVAIS, c'était un gros déversement, et je me sentais très mal après cela, puis ils ont commencé à devenir encore plus fréquents, les jours 200, 203, 204: @: @: @ Le jour 206 - un rêve sec… Ressenti comme un CRAP à travers ces jours. Et ils semblaient m'enlever certains des avantages que j'avais, et après un rêve humide, je me sentais comme une rechute: je me sentais nerveux autour des gens, et les femmes, pouvaient les regarder dans les yeux, mais pendant une courte période, et quand je l'ai fait, et ils ont établi un contact visuel, j'ai éloigné ma vue d'eux. Je me sentais un peu stressé et en détresse, j'avais aussi l'impression de ne pas être sur une séquence de 7 mois, mais comme si je le suis sur 30 jours, et mon esprit / cerveau a commencé à me jouer et à me convaincre qu'une rechute n'est pas si grave que ça. de très fortes pulsions au cours des deux dernières semaines, et j'ai eu des FLASHBACKS NASTY, et des souvenirs se projetaient dans ma tête, ce que je pensais avoir oublié il y a longtemps, mais je me suis souvenu d'eux, et j'étais très faible tôt le matin quand je me suis réveillé et que j'étais très excité après un JM, l'effet chasseur s'est déclenché, je me sentais à nouveau accro, bien qu'il n'y ait pas eu de rechute, chaque rêve humide que j'ai eu dans la période 193-204 ressemblait presque à une rechute, a emporté mon énergie, me rendait paresseux, anxieux et intimidait terriblement ma séquence J'avais peur de ces pensées que j'avais, elles m'ont conduit vers la rechute, mais je n'ai pas rechuté après tout, je suis resté fort, je n'ai pas cédé aucun moyen, mais je ne pourrais pas utiliser certaines des tactiques pour faire face aux pulsions. Je suis heureux de les avoir tous affrontés à la fin. Revenir en arrière et ruiner les progrès n'est pas une option. Ce matin, j'ai commencé à avoir des rêves sexuels, mais je suis devenu conscient assez tôt et je me suis réveillé sans WD. Je ne pense pas que les WD aussi fréquents soient une chose normale, puisque je les avais eu lieu à 45 jours et que je les avais récemment plus fréquents. Est-ce normal pour un redémarrage?
  • Maintenant je me sens mieux et je sens que certains de mes pouvoirs ou avantages de nofap sont revenus, j'ai à nouveau une présence sensible, je l'ai remarqué surtout aujourd'hui, car les filles me regardaient à nouveau, et je pouvais les regarder aussi, et je n'ai pas été Je ne me sens pas stressé ou tendu, et je suis à nouveau très sociable. Il y a quelques jours, une fille absolument inconnue m'a donné son numéro, simplement parce que je lui ai rendu service en lui donnant mon téléphone pour avoir une conversation, parce que sa batterie était épuisée. Elle a écrit son nom dans le registre et dit, appelle-moi parfois pour aller boire un café dans un café. 😀 😀 J'étais comme: CE QUI SE PASSE MAINTENANT ??? 😀 Je pensais que «nofap fonctionne sûrement».
  • Une chose que je dois dire, c’est que plus on passe de temps sans fap, ne garantit pas que ce sera plus facile. Même les jours 200, j'avais toujours des envies et des tentations énormes.
  • Enfin, je souhaite faire une mention spéciale à un ami à moi, grâce à qui j’ai réussi à maintenir ma lancée et à rester motivé pour aller encore plus loin. Ce gars est 2may2015 . Il est un jour derrière moi et me motive toujours pour garder la distance d'un jour, il fera des mois 7 demain. Merci mec !!! Vous m'avez beaucoup aidé, j'espère vous avoir aidé aussi! ;RÉ
    Je n'arrive pas à croire que j'ai atteint 7 mois, même si j'ai de sérieuses envies, je suis motivé pour aller de l'avant et progresser dans nofap, et ne jamais y retourner! (j'ai juste dû utiliser cette phrase comme je le fais toujours 😀 😀) Je suis désolé si le message est trop long, j'ai juste eu l'impression de devoir expliquer ces choses. Si vous avez des questions, posez-moi dans les commentaires, je vais essayer de répondre à tout le monde.

Restez forts sur nofap, et ne rechutez pas quoi qu'il arrive, allez dur pour réussir, c'est difficile, mais ça vaut le coup. Paix !

C'est donc un republication de mon rapport original fait hier, qui a été supprimé, je ne sais pas pourquoi. Rebonjour. Je l'ai atteint! Je suis enfin arrivé à un an. J'attendais que cela se produise depuis longtemps. Alors aujourd'hui, le 1er mai, l'année dernière, j'ai échoué. Mais pas cette année. Je ne me permettrai plus d'échouer, c'est pourquoi je suis Never_Return_There.

Voici donc une liste de mes précédents rapports, si cela vous intéresse:

90 jours: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/

160 jours: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

180 jours (pas vraiment un rapport complet, mais c'est un article qui vaut la peine d'être lu): https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qpwlw/180_days6_months_hard_mode/

Rapport de jours 210: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3udqn1/210_days_7_months_hard_mode_report/

D'accord, donc maintenant je n'ai pas fait de rapport depuis 5 mois. Et c'est beaucoup de temps. Mais il n'y a pas grand-chose de changé depuis. Il y a beaucoup de choses et d'avantages positifs et négatifs que j'ai reçus de Nofap tout au long de l'année, qui sont décrits dans les rapports précédents, et qui sont présents même maintenant, et certains d'entre eux sont:

Positif :

  • Meilleure capacité de concentration
  • Plus de profondeur de compréhension et d'attention
  • Plus socialisé et plus bavard, prêt à entrer et à entamer des conversations avec les gens.
  • Pas plus d'anxiété sociale. Je peux regarder calmement les gens dans les yeux sans me sentir coupable ni ressentir de la honte.
  • Meilleure confiance (c'est une épée à double tranchant, je l'expliquerai plus tard).
  • Je suis beaucoup mieux accepté par les gens qui m'entourent, je reçois plus d'attention et de regards de femmes, et il y a certaines périodes, quand j'ai un énorme magnétisme et que j'attire beaucoup d'attention.
  • J'ai beaucoup plus de présence et je ne suis pas juste le gars que personne ne voit / remarque (j'étais, quand j'étais au lycée parfois)
  • Une plus grande force mentale et la capacité de repousser les pulsions / tentations.
  • Plus dévoué, motivé, sérieux et persistant dans d'autres sphères et aspects.
  • Nofap m'a donné la force nécessaire pour tenter de m'abstenir, par exemple en abandonnant la restauration rapide, en essayant de réduire certains aliments transformés, en essayant de vivre plus sainement et en participant à d'autres activités.
  • Plus enclins à commencer à essayer des choses nouvelles et différentes dans la vie.
  • Une fois que la dépression provoquée par le redémarrage a commencé à disparaître (pour moi, c'était quelque part au jour 130-160), vous commencez à vous sentir plus joyeux et à apprécier la vie beaucoup plus.
  • Se sentir plus calme et recueilli.
  • Meilleur contrôle sur moi-même.
  • Avantages physiques:

Ma voix a changé, elle est devenue plus profonde, je suis un peu plus poilue, ma barbe a poussé un peu plus, mais j'ai toujours une pauvre barbe, je me sens et j'ai l'air plus masculin, mon visage s'est un peu amélioré, mes yeux sont Je n'ai pas l'air vide et vide, plus d'énergie, je suis un peu plus tenace, je peux marcher jusqu'à 20-25 km par jour et je ne me sens pas fatigué, mais je sens que je peux marcher encore 10 de plus. De meilleures performances dans le sport (je joue au basket, pas un pro, juste pour le plaisir).

Choses négatives:

  • Rêves humides - parfois ils se produisent très fréquemment, et ce n'est pas cool du tout, ils peuvent même vous faire perdre certains avantages pendant un jour ou deux, vous secouer et vous déséquilibrer.
  • Je m'attendais à ce que mes cheveux perdus repoussent, mais au lieu de cela, ils ont reculé encore plus, donc cette attente est rompue. Après 12 mois, je n'ai vu aucune amélioration. J'ai vu très peu de repousse au cours des 60 à 90 premiers jours, mais ces poils sont tombés. Donc pour moi, Nofap n'a pas repoussé mes cheveux reculés, mais j'ai beaucoup moins de cheveux qui tombent.
  • Lorsque vos amis masculins découvrent que vous ne vous trompez pas et que vous n'êtes pas dans une relation, vous commencez à leur paraître un peu étrange, même certains d'entre eux commencent à penser que vous n'êtes pas normal. J'essaie donc d'expliquer comme je peux, mais certains d'entre eux ne semblent tout simplement pas comprendre.

Choses sur lesquelles vous devez être prudent et prudent: - Une grande confiance n'est pas toujours bonne. Cela peut vous tromper et vous faire glisser, cela peut devenir fier de votre succès et penser: «OOH, jusqu'où suis-je allé, maintenant regarder ces filles et leur parler ne fera aucun mal. Ou regarder cette femme dans la rue, ce n'est pas grave. MAINTENANT ARRÊTEZ ! NE LAISSEZ PAS CETTE CHOSE SE PRODUIRE, ELLE VOUS ÉCHOUERA TRÈS PROBABLEMENT. Cela m'est arrivé et à un moment donné, quelque part à 260 jours, j'ai été tellement trompé, que ces pensées lubriques ont commencé à me frapper et j'ai pensé que j'échouerais, mais Dieu merci, je ne l'ai pas fait. Et ce n'est pas seulement une fois, même récemment, cela s'est reproduit, je sais que je ne devrais pas regarder, mais j'ai regardé, et devine quoi, cette chose ruine votre progrès, et cela donne l'impression que vos jours de tapage n'ont pas été si longs il y a, et vous pouvez revenir, et vous pouvez à nouveau avoir du plaisir, votre esprit recommence à jouer avec vous, peu importe votre progression. NE LAISSEZ PAS QUE CELA SE PRODUIT. PROTÉGEZ-VOUS À TOUT COÛT. Maintenant, le plus dur, c'est qu'une fois que votre cerveau a été stimulé, il est difficile pour vous de l'oublier, et vous continuez à voir cela, et vous en êtes rappelé, et vous êtes tenté de convoiter et de tomber. Merci encore une fois que je ne suis pas tombé. J'ai dû faire beaucoup de prières et d'essayer de nettoyer mon esprit et d'oublier. Soyez juste très prudent, lorsque vous atteignez beaucoup de jours sur Nofap, de peur de tomber, car votre esprit vous a induit en erreur. N'écoutez pas ces voix qui vous disent: ce n'est pas si grave. OUI, ÇA L'EST ! Soyez humble.

Maintenant, voici quelques-unes des choses qui m'ont aidé à m'abstenir et à résister, et d'autres choses qui pourraient vous aider aussi.

  • Fuyez quand la tentation vient.
  • Prier et lire la Bible.
  • Sortir et marcher.
  • Continuez à dire NON plusieurs fois, jusqu'à ce que vous reveniez à vos sens. Parfois, lorsque vous dites que cela n'aide pas, criez-le dans votre tête. Si cela ne vous aide pas, criez-le avec votre voix si vous le pouvez.
  • Exercice.
  • Rappelez-vous qui vous êtes et que faites-vous, et demandez-vous si vous voulez vraiment faire cela. Réalisez la situation, réalisez les erreurs que vous pourriez faire et quels résultats cela apporterait. Dites-vous ceci: vous êtes dans NOfap. VOUS NE FAPPEZ PAS OU NE RECHERCHEZ PAS, VOUS ALLEZ DE L'AVANT SANS CES CHOSES!
  • Dites-vous que vous êtes arrivé jusque-là, cela ne vaut pas la peine de perdre vos progrès, vous ne pouvez pas vous permettre d'échouer aussi facilement pour un plaisir stupide qui vous fera vous détester et vous regretter une fois que c'est fini. Souvenez-vous des regrets que vous aviez après vos rechutes.
  • Essayez d’imaginer vous-même et votre apparence, si vous fuyiez, mais d’un point de vue latéral. Cela change vraiment votre perception.
  • Va boire de l'eau froide. Saupoudrer votre visage avec de l'eau froide.
  • Essayez de surmonter par tous les moyens. excluez la pensée de rechute de votre esprit, et NE CHERCHEZ PAS DES MOYENS DE FAP !!!! Ne rationalisez pas et ne trouvez pas d'excuses, montrez de la discipline et de la volonté, ne laissez pas un échec se produire!
  • Commencez à faire quelque chose immédiatement, occupez-vous avec un travail, concentrez-vous sur quelque chose qui vous éloignera des convoitises et des pulsions.

Enfin, je tiens à remercier Dieu de m'avoir aidé à faire face à cela. Ensuite, merci à toute la communauté Nofap, je pense que je ne serais pas arrivé aussi loin sans vous, j'aurais échoué s'il n'y avait pas de Nofap. J'ai eu de grandes inspirations et de la détermination d'ici. Ensuite, je veux envoyer des remerciements spéciaux et des accessoires à mon grand ami de Nofap - 2mai2015, qui est un jour derrière moi, et en fait, il fait un an aujourd'hui (maintenant c'est mon 366e jour). Il m'a aidé à avancer et à ne pas abandonner, car il m'a toujours dit de garder la distance d'un jour entre nous. Alors je l'ai fait, et je le ferai, et je sais qu'il le fera aussi; D

Je veux envoyer des mots encourageants aux personnes qui luttent contre ce vice: continuez à essayer, même si vous échouez. Si je l'ai fait, vous pouvez le faire aussi, même si cela peut prendre du temps. Je suis au PMO depuis 6 ans, j'ai du mal pendant 3 ans pour le quitter, maintenant j'ai eu 1 an de congé et je m'en suis éloigné. Je n'ai pas l'intention de revenir. Ces choses ne vont pas facilement. C'est pourquoi vous devez être dur. Et rappelez-vous que cela vous vient toujours, si vous permettez que cela se produise, cela arrivera, si vous ne le faites pas - ce ne sera pas le cas. C'est une question de décision et de volonté. Donc sois prudent. Paix et passez un bon moment!

tl; dr - 1 an de Nofap. Se sent bien. Les avantages et les tactiques pour y faire face sont énumérés ci-dessus, ne soyez pas paresseux à lire, vous risquez de manquer quelque chose d'important 😀

LIEN - 1 AN D'ABSTINENCE EN MODE DUR AUJOURD'HUI! RAPPORT DE 365 JOURS. YEEEEAAAAHH !!!!