J'ai d'abord entendu parler de NoFap par le biais de ma recherche sur Google, que ce soit sur Acne.org ou un autre site Web. Je cherchais une réponse à savoir si la masturbation cause l'acné. J'ai fait quelques recherches sur Google (en utilisant intext: NoFap) et trouvé cet article original. http://thelovevitamin.com/3400/does-masturbation-cause-acne-in-males/
Pourquoi j'ai commencé
Quoi qu'il en soit, je crois, avec un régime quotidien de lavage du visage salicylique et de benzoyle, qu'il a eu un effet significatif. C'est fou, quand je fais des stries de frénésie, soudain, j'ai un kyste ou deux qui surgissent. J'avais seulement de petites têtes blanches quand je peux le faire plus de quelques jours et ne pas me gaver.
Faire face à certains kystes maintenant avec un sali de haute résistance. Quoi qu'il en soit, ils disent que la testostérone - et finalement la conversion en DHT - se produit autour de 1 jour après jour et à nouveau autour de 7. L'acné se forme un jour ou deux après pour moi. Rien de majeur mais perceptible.
Comment je me sens
En ce moment, je me sens comme un million de dollars. Je mets cela à égalité avec l'arrêt du tabac. Là encore, je suis un gars joyeux. Mais j'ai gagné en confiance. Les choses ne semblent pas être aussi difficiles ou intimidantes. Par exemple, je redoute normalement les devoirs que je dois faire et je pense à d'autres choses pour les mettre de côté. Maintenant, cela ne semble pas à moitié mauvais. Cela prend encore du temps, mais plus ce sentiment de peur de ce qu'il peut contenir.
À part cela, rien d'autre ne me vient à l'esprit. Je suppose que je pense plus clairement et parle plus éloquemment.
Âge: 22
Mon année en revue
Quelle année cela a été. Tout a commencé en juillet 24, 2015. Quel temps il était de découvrir un sous-marin comme celui-ci. Mais réaliser qu'il ne reste qu'un cinquième de la bataille à venir. Il suffit de voir une fille dans la rue ou de visionner des images pornographiques pour surmonter de nombreux obstacles. Tu maudites le monde sexualisé!
Ce qui a aidé
Heureusement, il y a des moyens par lesquels j'ai combattu de telles envies de temps en temps.
- Douches froides - aidez-vous dans le moment à être damné si vous continuez à y penser tout au long de la journée. C'est comme souffler une bougie. Tôt ou tard, il s'enflammera.
- Méditation - Freakin 'incroyable pour calmer une journée autrement mouvementée. Je ne fais pas ça souvent mais ça me demande même pendant 10 minutes. C'est comme mettre de l'eau sur la bougie. Videz l'esprit de toutes les pensées injustes (lol).
- Workouts - Me préoccupe. J'essaie d'éviter cela la veille du travail car c'est un entraînement en soi pour déplacer et soulever des objets lourds toute la journée. Un autre déstabilisateur qui fonctionne mais il faut vraiment s'y tenir pour en faire une pure habitude. J'ai vraiment besoin de revenir là-dessus.
- Couper tout Internet - ne l'a fait que la semaine dernière. Je n'y ai pratiquement pas touché en dehors de la planification, de la vérification des courriels et du travail universitaire. Je recommanderais cela par-dessus tout d'abord car il est éminemment facile de se laisser distraire ou de se déclencher. Il est préférable de prendre l'habitude de s'entraîner et de méditer pendant que vous ne vérifiez pas Footspace et Snapgossip.
Je me suis récompensé avec un réconfort temporaire avec des activités en ligne une fois que j'ai atteint 7 jours, mais je pense que je vais me retirer dans ma carapace de tortue après cela.
Sans plus tarder, quelques statistiques au cours de mon année. Comprend la bordure.
Statistiques amusantes
Mes statistiques: mai 25, 2016, à mai 29, 2017
Rechutes totales: 65
La plus longue série: 72 jours
Le plus court: 0 jours
Moyen: 5.67 jours
Moyenne mobile courante du jour 5 (MA): 5.2 jours
Les plus longues stries 5
- Juin 11, 2016, journées 72, 5D MA 17.4
- Jan 28, 2017, jours 21, 5D MA 7.6
- Mars 27, 2017, 19 jours,
Stries agrégées
Je pense que la partie la plus difficile de ce voyage consiste à surmonter le ralentissement de la journée du 7.
Selon NF Companion,
- 99.12% des personnes ont une période au cours des jours 150.
- 73.37% ont une traînée ≤ 10 jours.
- Près de 57.06% sont ≤ 5 jours.
- Vous êtes dans le top% 1 après les jours 120.
Le voyage a été difficile mais il a mis une certaine perspective en regardant mon année en arrière. Beaucoup de choses, comme des facteurs de stress, la visualisation de contenu sexualisé, la télévision, la procrestine, etc. al, devrait être réduit ou atténué jusqu'à ce que vous puissiez passer la première semaine. Alors vous serez dans le top 30%! La vie devient plus riche à mesure que vous montez.
LIEN - Mon année de NoFap 5 / 25 / 16 to Now; Conseils, statistiques
By Bitcion
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