J'ai surmonté la dépendance au porno après des années de lutte et j'espère pouvoir vous aider avec ces conseils:
1. Être reconnaissant: Être déprimé mène à la dépression, qui est la porte d'entrée de la pornographie et de la déception. Être reconnaissant libère de la dopamine qui aide à lutter contre la dépendance.
2. Exercice: C'est l'un des meilleurs conseils que vous aurez jamais. Soulevez des poids lourds au moins une heure par jour. Il libère de la dopamine et combat la dépendance. Plus important encore, cela aide à augmenter la volonté, ce qui est nécessaire pour lutter contre la dépendance au porno.
3. Méditer et marcher: Quand vous pouvez voir l'envie venir. Fermez les yeux, empêchez les pensées d'entrer et respirez. Dites-vous que vous allez combattre votre dépendance et vous libérer de ce problème. Dites-vous si vous vous trompez aujourd'hui, vous le ferez demain. Motivez-vous et allez vous promener. Soyez reconnaissant pendant que vous faites cette promenade.
LIEN - Être reconnaissant m'a aidé à surmonter la dépendance au porno
by Dante Khan
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