Un peu d'informations générales. Je suis un homme de 22 ans. Je suis sur NoFap depuis octobre 2014. Mes plus longues stries ont été de 70 jours en mode hard et 95 jours. Mais je ne compte pas vraiment ce dernier car il impliquait beaucoup de bordures.
Entre les deux, j'ai eu des tonnes de rechutes et de stries allant jusqu'à 10 ou 30 jours.
Quelques avantages - Peau plus claire - Voix plus profonde - Beaucoup plus de gens au hasard entamant des conversions avec moi - Les femmes sont beaucoup plus timides autour de moi. C'est un changement très subtil mais il est là. - Augmentation des niveaux de T. C'est crucial. Soulever des poids aide. Essayez de maintenir un régime qui soutient vos niveaux de T. Réduisez également le plus possible le sucre et conservez-vous avec des aliments qui contiennent beaucoup de cholestérol - Une plus grande prise de conscience de ce qui se passe autour de moi - De meilleures performances au travail - J'ai mes jours de repos, mais je me sens plus heureux avec beaucoup plus jours avec le sentiment que je peux conquérir le monde et tout faire! - J'ai appris de toutes mes rechutes - Ça devient plus facile. Maintenant, je reconnais simplement les pulsions dans mon esprit. Reconnaissez-les et changez simplement mon objectif. - Augmentation de la volonté
Choses sur lesquelles je dois travailler: comme je l'ai dit, c'est le début d'un long processus. Je n'ai pas de super pouvoirs mais
- J'ai besoin de sortir de ma zone de confort
- Même si j'ai encore beaucoup d'anxiété socialement, je suis bien meilleur que je ne l'étais
- Maintenir un contact visuel
- Restez discipliné. Dernièrement, je me suis relâché en ne m'entraînant pas alors les envies s'insinuent
- Arrêtez d'essayer d'obtenir la validation des femmes et de les mettre sur un piédestal.
- Arrêtez de vous soucier de ce que les autres pensent.
- Faites l'effort de parler aux gens et de communiquer! J'ai du mal avec ça mais j'y arriverai finalement!
- Arrêtez de naviguer sans réfléchir - j'ai remarqué qu'après être rentré du travail un soir, je n'avais pas le temps d'aller sur le PC ou de naviguer. Je suis allé directement au lit. Le lendemain, je me suis senti incroyable et je pourrais certainement m'identifier à certains messages de superpuissance que j'ai vus ici. Personnellement, je pense que cela pourrait être une des raisons pour lesquelles les gens ne connaissent aucun super-pouvoir. Ils peuvent remplacer PMO par autre chose comme les jeux, les médias sociaux, la navigation, ce qui peut un peu décourager votre progression.
- Arrêtez de voir les femmes dans la vraie vie comme des objets sexuels! Bien que je n'ai aucune envie de regarder du porno, les femmes dans la vraie vie sont devenues beaucoup plus désirables. Comme l'autre jour, je suis monté dans un ascenseur avec une jolie femme et j'ai commencé à avoir toutes sortes de pensées folles. Une fois que je pourrai dépasser cette étape, je pense que je serai en mesure de communiquer et de me connecter beaucoup mieux avec eux.
Et c'est tout! Je devrai publier une autre mise à jour dans 90 jours ou quelque chose comme ça.
Bref, ce matin j'ai fait un rêve. C'est drôle que cela arrive aujourd'hui de tous les jours. J'étais dans un milieu universitaire et il y avait une femme vraiment séduisante qui enseignait. Je ne ferais pas attention à elle mais un autre gars qui n'était pas vraiment beau l'était. Je me suis également retenu de faire un geste sur elle. Pour faire court, elle a fini par se retrouver avec le mec laid. Ce n'est qu'un rêve mais je me suis réveillé furieux! J'étais énervé! Mais ensuite j'ai réalisé quelque chose ... J'ai fait ça toute ma vie! Peut-être que mon subconscient essaie de me dire quelque chose! Non seulement ont échoué à faire un pas sur les femmes par peur, mais d'autres choses aussi!
Pour être honnête, ces journées 90 ne sont que le début. Mais cette fois-ci, quitter le CPM était si simple! Je n'avais presque pas de fortes envies. J'ai une théorie sur pourquoi et comment vous pouvez l'appliquer. Quelques mois avant cette série, je serais longtemps sur la touche! Parfois pendant quelques jours avant de rechuter! Si vous voulez faire une rechute, remettez-vous-en vite à faire. La même chose vaut pour regarder du porno. essayez d'éviter d'ouvrir plusieurs onglets ou de regarder une scène trop longtemps. Trouvez une scène et terminez-la rapidement.
Maintenant, certaines personnes peuvent trouver ce conseil terrible, mais quand j'ai commencé à le faire, je faisais moins de dégâts et cela a probablement beaucoup contribué à la raison pour laquelle cette séquence est devenue tout à coup tellement plus facile. Je suis en hardmode depuis. Je n'ai pas du tout eu envie de regarder du porno et je me sens beaucoup mieux. Cela peut fonctionner pour certaines personnes et ne pas fonctionner pour d'autres. C'est juste mon point de vue, mais c'est comme prendre un médicament et réduire de moitié la dose chaque mois environ. Peut-être pas la meilleure analogie, mais je pense que vous savez ce que je veux dire.
J'étais au PMO pendant si longtemps. Je n'ai jamais eu de relation, ni même embrassé une fille. Bien qu'on me dise que je suis beau. J'ai toujours été maladroit et socialement anxieux. Mais cela change lentement. C'est un processus LONG et 90 jours ne suffisent certainement pas.
Tl; dr - Les choses se sont améliorées, mais il reste encore beaucoup de choses à travailler. 90 jours ne suffisent pas
LIEN - 90 DAYS! Mes astuces et perspectives [Long Post]
by ac786
MISE À JOUR - Une demi-année! Rapport en mode dur de quelqu'un qui a / a une anxiété sociale extrême. AMA
Cela a été une année intéressante. Je ne sais même pas par où commencer! Ça devient honnêtement les gars plus faciles!
Eh bien, commençons par un peu d'informations générales. J'ai récemment eu 23 ans et je travaille 5 jours par semaine et étudie et fréquente l'université (cours de troisième cycle que je vais faire pendant 2 ans) donc j'ai été très occupé! Pour cette raison, les envies ont été tenues à distance. Je pense que la plus grande différence entre maintenant et 90 jours est que je peux regarder derrière pourquoi je ressens une envie folle, et la cause profonde est généralement une sorte de sentiment d'insuffisance et d'insatisfaction. Mais ce sentiment est RARE et ne dure généralement pas plus de 5 minutes. J'ai un peu l'impression d'avoir été dans une très longue ligne plate, mais c'est bien parce que je l'accepte et cela me force à regarder profondément en moi-même pour que je puisse devenir la meilleure version de moi-même (comme le dit toujours Elliot Hulse).
D'accord, alors maintenant, avant de passer aux avantages, je dois dire que personnellement, j'ai une énorme montée et que je ne suis pas là où je veux être. Je sens que j'ai besoin de durer au moins 1 an de plus. J'ai lu des histoires ici sur la façon dont certaines personnes étaient dans une ligne plate pendant plus d'un an, et je pense que je suis l'une de ces personnes. Je ne suis pas intéressé à avoir des relations sexuelles pour le moment. Peut-être après un an.
Bon alors maintenant sur les avantages. Ils sont tous à peu près similaires car ils sont liés à l'anxiété sociale et au fait de sortir de votre zone de confort:
-Anxiété sociale améliorée - J'ai eu la pire anxiété sociale imaginable. Comme par exemple, si je marchais sur un campus (à l'époque de mes études de premier cycle) et que je voyais quelqu'un que je connaissais, je suivrais un itinéraire différent pour me rendre en classe afin d'éviter complètement la conversation. (pathétique, je sais), je craignais aussi de parler aux filles. C'est en fait embarrassant et par conséquent, je n'avais jamais eu de petite amie ou embrassé une fille MALGRÉ me dire que plus d'une fille me disait que j'étais belle! (ne pas se vanter, juste dire ce qu'on m'a dit). J'étais également utilisée par mes amies pour vomir émotionnellement et je n'étais pas du tout affirmée. Ils m'ont utilisé et je n'avais aucune valeur personnelle. Je n'ai toujours pas de petite amie mais pour être honnête, je n'en ai plus besoin maintenant. Je suis juste moi-même et si la bonne fille vient, alors tant mieux. Mais sinon, je ne suis pas inquiet. J'ai plus d'amour de moi 🙂
Quoi qu'il en soit, mon SA a été réduit! Je ne regarde pas les femmes comme des objets sexuels. Je suis plus confiant autour d'eux et c'est un grand pas pour moi. Je n'y suis pas encore à 100%, mais j'ai fait d'énormes progrès et je sais que cela ira mieux. J'ai encore besoin de travailler pour maintenir une bonne conversation et projeter ma voix mais j'ai l'impression d'être déjà là, d'où la raison pour laquelle j'ai dit plus tôt que j'avais besoin de plus d'un an de hardmode.
- Beaucoup plus axé sur les études - avant NoFap, si je ne pouvais pas comprendre quelque chose pendant mes études, je me disais «merde, je peux revenir là-dessus quand le cours est terminé avant les examens». Je l'ai évidemment fait pour plus d'une chose, mais maintenant si je ne comprends pas quelque chose, je continue à le répéter jusqu'à ce que je l'obtienne! Peu importe le temps que cela prend! Vous pouvez donc dire que je suis plus autonome et déterminé à faire avancer les choses.
- Voix plus profonde - Ceci est courant avec les longues stries. Mais, cela étant dit, j'ai encore besoin de travailler à le maintenir car il y a des moments où je parle intentionnellement avec un son aigu, ce qui semble étrange, mais oui .. Cela s'améliorera avec le temps.
- Attention féminine - je ne suis pas cassanova. Mais j'ai certainement l'impression qu'il y a une sorte d'aura autour de moi que les femmes peuvent ressentir. c'est TRÈS subtil pour le moment, mais c'est là. L'autre jour, je me tenais en dehors de la classe de mon amie (appelons-la S que je connais depuis très longtemps) en train de l'attendre et la jeune fille que j'ai rencontrée (appelons-la Z). Pendant que j'étais dehors, une autre fille me parlait et me touchait beaucoup le bras. La nouvelle fille que j'avais rencontrée (Z) a vu ce contact et est devenue un peu jalouse et a commencé à parler de moi à S et à me demander si je suis célibataire ou non. Elle pensait que la fille qui touchait mon bras dehors sortait avec moi lol.
- Me forçant à sortir de ma zone de confort - Cela n'a pas été facile, mais je me force à parler en public, à socialiser avec de nouvelles personnes, ce qui semble normal pour certaines personnes, mais pour moi, tout cela est complètement nouveau et j'en ai encore beaucoup de travail à faire. Encore une fois, mes compétences sociales et mon discours s'améliorent, mais ils sont encore loin de là où je veux être. Je vais me forcer à parler et à me faire des amis avec tout le monde dans ma classe pour être plus à l'aise.
- Plus comme Alpha - j'étais avec mes nouveaux amis que j'ai rencontrés à l'université l'autre jour, et un mec au hasard a décidé de se joindre à notre conversation, ce qui est bien et tout, mais il m'a dit quelque chose de très sournois qui m'a sous la peau. Il pensait essentiellement qu'il pouvait exercer subtilement sa domination sur moi auprès des autres. Mais j'ai subtilement montré à ce connard qui est le patron et il a reculé après. Je ne peux pas vraiment entrer dans les détails sur la façon dont j'ai fait cela. Ce n'est pas quelque chose que je peux mettre en mots lol. Mais je comprends mieux les dynamiques sociales et comment m'adapter aux situations. Laissons-nous simplement là-dessus.
J'ai aussi cette forte envie d'être le plus dominant en général! Et soyez le meilleur dans ce que je fais. Je ne suis pas le genre de personne qui recule maintenant.
C'est donc presque tout ce que je suppose. N'hésitez pas à me demander quoi que ce soit. Mon écriture n'était pas géniale ici parce que mes pensées sont partout en ce moment lol.
tl; dr - L'anxiété sociale est meilleure. Mais j'ai besoin de plus d'un an pour vraiment me changer pour le mieux.
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