24 ans - Enfin clair. J'utilisais la haine de soi comme excuse

Merci à vous tous, garçons et filles, pour votre aide continue et vos paroles de sagesse. Je ne savais pas à quel point lire ces billets, regarder Noach BE Church, suivre Gabe Deem et apprendre de Gary Willson m'aiderait à mûrir et à briser les habitudes qui m'emprisonnaient depuis si longtemps. Je vais aller droit au but et garder ce message aussi cohérent que possible.

Je ne souhaite rien de plus que d'engager la discussion et d'aider peut-être certains d'entre vous à réfléchir à votre approche de NoFap.

Je suis sur le point de raccourcir la partie «mon histoire» car ce n'est pas très éloigné de ce qui est arrivé à de nombreux internautes nés dans les années 90 à 00. Vous le savez tous par expérience. Pour faire court, j'ai découvert à quel point le porno est destructeur et j'ai essayé de l'abandonner, en échouant à plusieurs reprises (je luttais pendant trois bonnes années.) J'avais une vie sociale décente, j'ai obtenu mon diplôme universitaire, j'ai voyagé plusieurs fois en Suède, en Angleterre et aux États-Unis. J'ai une petite amie aimante et elle est la lumière de mes jours et de mes nuits. Tout bien considéré, on ne peut que souhaiter un meilleur cadre pour atteindre la liberté ultime et une vie sans porno.

En dépit de tout cela, je restais propre pendant un mois, puis j'abandonnais, me traînais dans la boue, à quel point je suis pathétique de continuer avec le cercle vicieux. Beaucoup de nuits ont été perdues mais rien n'a changé. Cela vous semble familier?

Certains d'entre vous écrivent sur l'importance de changer son environnement (pièce, ville ou même pays) en travaillant sur les routines quotidiennes, en remodelant le banal. J'ai tout fait en vain et j'ai continué à m'échapper dans le PMO. À un moment donné, il m'est apparu évident qu'il y avait quelque chose de fondamentalement faux dans mon point de vue et dans la façon dont j'essaie de comprendre mon problème sans fin.

Je mettais un front courageux, mais à l'intérieur, j'avais peur et la peur de laisser la vie au cabinet du premier ministre. Je me suis rendu compte que, au fond de moi, il me semble vouloir continuer à baisser les bras et à me faire honte. Maintenant, comme c'est paradoxal! Il m'a fallu trois ans pour découvrir que j'appréciais d'être entre le marteau et l'enclume, en essayant de dire «adieu» mais en réalité en disant «à plus tard» à ma faiblesse. J'ai adopté une fausse routine de libération «libre» et en ai tiré un plaisir malade.

Voici comment ça s'est passé: au fil des ans, j'ai créé une version paralysée de la philosophie NoFap. Oh, le frisson de commencer un cycle, de devenir un nouveau moi, de créer de nouvelles tactiques et de rêver à mon avenir mais en oubliant le présent. J'aimais me faire honte comme si c'était un moyen de durcir et d'améliorer ma personnalité. Je suis sûr que ce n'est pas le cas pour tout le monde mais, d'un autre côté, je parie qu'au moins certains d'entre vous utilisent le porno comme excuse, à savoir: «Je me sens si bas. Ça ne sert à rien de faire X ou d'assister à Y, je n'en ai simplement pas envie. Je préfère me plaindre à la place… »C'est l'auto-indulgence dans sa forme la plus pure ici.

Alors, comment ai-je surmonté cette pulsion de honte égoïste?

  • En repensant les principes de base de la définition de mon abstinence. Beaucoup d'entre vous considèrent NoFap comme une sorte de combat contre soi-même ou contre sa sexualité. Il n'y a pas de combat ni de conflit. Ce n'est pas un match de football. Je devais arrêter de bavarder à propos de «me purifier» ou de «me conquérir» afin de vraiment comprendre ce qui se passait. Après un certain temps, j'ai implémenté des catégories telles que «intégrer», «consolider», «construire», «remplir de nouvelles émotions» et abandonner complètement les jours de comptage. Il est enfantin de penser à NoFap comme une sorte de jeu. Soyez patient et ne cherchez pas de résultats immédiats.
  • En reconnaissant enfin que j'utilise la haine de soi comme excuse. J'ai arrêté de traiter la honte comme un moyen de motivation et je me suis détaché de mes envies («Je ne suis pas ma dépendance ni ma honte.»)
  • En comprenant que pour guérir de la dépendance au porno, je dois quitter d'autres sites Web axés sur la vidéo, y compris YouTube. La plupart des frénésie de YouTube ont fini par être une invitation au PMO. C'est le même schéma et ne doit pas être négligé.
  • En cessant de percevoir ma dépendance comme un élément intégral de ma vie. Je me suis entraîné à penser: «Disons que je n'ai jamais regardé de porno et que le concept de NoFap m'est totalement étranger. Comment façonner ma journée? Qu'est-ce que je fais maintenant? Quelles habitudes dois-je adopter? » De façon inattendue, j'ai commencé à moins penser à moi et à mes problèmes et à me tourner vers d'autres personnes. Vous savez quoi? Les pensées liées au porno s'estompent.

Chers amis, chaque personnalité est différente mais le porno l'est toujours le même. Ne soyez pas moi et ne vous laissez pas berner par le fait que vous pouvez tirer quelque chose de votre honte. Vous n'êtes pas votre ennemi. Combattez plutôt votre honte.

J'espère que mes remarques aideront au moins certains d'entre vous dans ce merveilleux voyage d'acceptation de soi et d'ouverture aux autres.

J'ai tourné 24 juste aujourd'hui. Salutations de la Pologne.

LIEN - Dépendance à la honte, ou la raison pour laquelle je ne pouvais pas arrêter (et comment je l'ai surmontée)

By Jan_Jakob_93