24 ans - J'ai réalisé que «le bonheur est en nous».

AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ: CE POSTE EST LONG ET PLEIN DE BLABBERING NON ​​FOCUS. AUSSI, JE NE SUIS PAS UN CONFÉRENCIER AUTOCHTONE ANGLAIS, DONC SI VOUS NE VOULEZ PAS QUE VOS YEUX SE BLESSENT, MIEUX APPORTER UNE PROTECTION AVEC VOUS.

Donc, j'ai atteint ce nombre fier de jours 90 sans PMO. Et j'aimerais partager certains de mes sentiments à ce sujet avec vous.

{tl; dr commence ici} Laissez-moi d'abord vous raconter mon histoire. J'ai commencé à faire pleurer un homme chauve en regardant un genre de films très particulier quand j'avais 14 ans et j'ai cultivé cette habitude pendant 10 longues années. Je suppose que le porno était si attrayant pour moi parce que j'étais terriblement maladroit socialement, je n'avais aucun ami (et tout un tas d'intimidateurs prêts à me faire sentir comme de la merde chaque fois qu'ils me voyaient passer) et même mener une simple conversation avec les filles étaient bien au-delà de mes capacités. Donc, dans mon cas, le PMO n'était pas un cas fondamental de mes problèmes, mais plutôt une sorte de support qui a permis à ces problèmes de durer dans ma vie d'adulte. Je veux dire, j'ai réussi à devenir un peu moins maladroit mais je n'ai jamais gagné en confiance en moi, j'étais souvent déprimé (parfois au point de pensées suicidaires) et je n'ai jamais eu de vie amoureuse (oui, vierge de 24 ans, salut). Mon voyage nofap a commencé il y a longtemps, en fait. J'ai détesté le porno et j'ai essayé d'arrêter presque depuis le début de cette dépendance. Bien qu'à l'époque, je n'avais pas réalisé à quel point les films xxx pouvaient avoir une grande influence sur la condition psycho-physique. Mon souhait de quitter cette merde était basé sur une base purement éthique. Simplement, j'avais le pressentiment que quelque chose à propos de moi être allumé par, par exemple, l'humiliation et passer des heures à regarder ce genre de choses est vraiment foutu. Mais j'échouais toujours après environ une semaine. Mais une fois que je suis tombé sur «la grande expérience porno», le discours de TED a été une véritable révélation pour moi. Cela m'a fait réaliser que je pouvais changer ma vie pour le mieux si je jetais le porno. Je sais que cela semble ringard, mais cela m'a vraiment donné de l'espoir. Et aussi grâce à cette conférence, j'ai découvert la communauté nofap. J'ai eu la première longue séquence l'automne dernier. J'ai rechuté après un mois et demi, mais c'était une expérience inestimable. J'ai passé l'hiver et le début du printemps à traire de joyeuses anguilles, puis la percée est arrivée. Ici, j'étais assis dans un bus, revenant à la maison après une fête. J'étais frustré comme de la merde après toute une nuit à regarder des gens dans des relations (et en général plus heureux que moi) et je me sentais extrêmement inutile. J'étais tellement éprouvée de ma vie que j'avais l'impression que quelqu'un m'avait aspiré toute l'énergie. J'avais littéralement froid, malgré le temps chaud. Et puis cela m'est venu à l'esprit: je peux soit continuer à marcher sur ce chemin, me pleurer pour dormir, être en colère contre le monde entier, abandonner mes émotions négatives et voir où cela me mènera. Ou je peux commencer à changer quelque chose maintenant. Il n'y a que deux façons: de haut en bas. Et j'ai donc décidé de monter. Le changement le plus urgent semblait évident: plus de porno. Honnêtement, je ne sais pas comment cela s'est passé, mais en quelques minutes, je me suis arrêté pour ressentir de la frustration, de la tristesse et de la colère et je suis devenu très motivé pour faire quelque chose pour ma vie. Et maintenant, c'est 96 jours plus tard. {tl; dr se termine ici}

Mais ces 96 jours n'ont pas été faciles, c'est sûr. Une autre chose dont je suis sûr, c'est que ce n'est que le début. Je ne vais pas dire «je l'ai fait, c'est fini» car cela me ramènerait probablement à de vieilles habitudes. En fait, je ne veux plus jamais choper. Je ne veux pas devenir l'un de ces gars qui, après plus de 200 jours de nofap, revient sur ce site et publie un rapport sur la façon dont il a rechuté, cette vision est vraiment terrifiante pour moi.

Pour ceux d'entre vous qui veulent des conseils sur la façon de réussir dans le défi 90 days, je peux dire ceci:

• Si vous vous retrouvez (et vous le ferez après environ deux ou trois semaines, croyez-moi) à rêver de faire des trucs «pornos» et à penser à utiliser des escortes parce que «eh bien, ce n'est pas du porno, n'est-ce pas?». Essayez simplement d'ignorer ces pensées et en aucun cas ne dépassez votre fascination temporaire pour les escortes. Au début, désactiver ces scènes dans votre esprit sera presque impossible, mais après un peu d'entraînement, cela disparaîtra.
• (Le plus important sur cette liste) NE VOUS ARRETEZ PAS SUR NOFAP. Il ne s'agit pas seulement de rompre avec le PMO, mais de s'améliorer. Comme je l'ai déjà écrit, vous ne pouvez que monter ou descendre, vous ne resterez pas au même endroit. Si tout ce que vous faites n'est pas de vous tromper, la première grève de motivation et de confiance finira par s'arrêter. Et en cas d'ex-accro au porno, une mauvaise humeur signifie des envies plus fortes. Vous devez prendre d'autres mesures. Commencez un passe-temps, faites du sport. Par exemple, je suis allé à la gym et j'ai commencé à faire du yoga. Et cela a aidé. Avant, les envies devenaient de plus en plus fortes, mais depuis que j'ai commencé à faire du sport, elles sont presque inexistantes.
• Avoir un travail ou pratiquement tout engagement qui prend beaucoup de temps est également une bonne idée. Si vous pensez que vous avez trop de temps libre à votre disposition, faites quelque chose. Et ne le faites pas depuis deux mois. Fais le maintenant. Être occupé.
• Si vous échouez, réessayez. Il y a ces fameux mots prononcés par Yoda: «Faites ou ne faites pas, il n'y a pas d'essayer». Et ceci, mes gars, est la phrase la plus idiote de la popculture. Tout faire vient d'essayer et d'échouer constamment. Tout honnête homme qui a accompli quelque chose dans sa vie vous le dira. Ne vous fâchez pas après une rechute. Comme je l'ai dit, une mauvaise humeur signifie des envies plus fortes. Analysez simplement pourquoi vous avez échoué et réessayez.
• Juste au cas où restez à l'écart non seulement du porno, mais généralement de tout type d'images «excitantes». Ma rechute la plus douloureuse a commencé par la vérification de quelques œuvres d'art sur DeviantArt. «D'une manière ou d'une autre», cela s'est transformé en BDSM. Peut-être que se retenir même de regarder des cosplay innocents à partir de bandes dessinées semble être trop zélé. Eh bien, dans le cas de quelqu'un qui n'a pas passé des dizaines d'heures à regarder un autre genre de cosplay ce serait le cas, mais souvenez-vous que nous sommes des personnes un peu spéciales ici et que nous devons donner le temps à notre cerveau de commencer à travailler comme des cerveaux de gens sains d'esprit. Alors, jouez la sécurité, au moins au cours des premiers mois.

Enfin, je voudrais partager ce que tout ce travail nofap a fait pour moi jusqu’à présent:

• Je viens d'admettre à un groupe de mecs inconnus que je chique depuis des années, alors je suppose que j'ai commencé à faire trop confiance à mon anonymat sur le Web. Si jamais je me présente à la présidence de mon pays, ce poste me détruira.
• Cela n'a pas arrangé ma vie comme par magie et je n'ai pas expérimenté de super pouvoirs (enfin, je me suis arrêté pour tomber complètement inesthétique en présence de femmes, mais ce n'est pas vraiment un super pouvoir). Mais en relevant ce défi, j'ai appris à surmonter mes caprices et à être fort et dévoué à mes objectifs. Ce qui, je pense, est une première étape pour réparer ma vie. Je risquerais même de dire que le PMO a peut-être un bon côté: c'est l'occasion pour nous d'exercer notre volonté. Il y a un an, je ne m'en tenais jamais à une routine d'entraînement même pendant quelques jours et je ne dirais jamais «non» au soda. Maintenant, je continue pendant un mois et en plus, je mange plutôt sainement. Il y a quelque temps, j'ai essayé de boire une canette de Coca-Cola, mais je n'ai pas pu. Ça ne me goûte même plus.
• Je ne suis plus frustré. Et c'est quelque chose d'énorme pour moi. J'ai commencé à me concentrer davantage sur ma vie que de me comparer aux autres. Je ne me suis pas fait baiser juste parce que j'avais rompu avec le porno. Je ne suis pas devenu la vie et l'âme de la fête. Mais maintenant, je suis d'accord et je ne me considère pas pire que le reste de la société simplement parce que je ne m'entends pas si bien avec les autres. Jour après jour, je suis moins aveuglé en cherchant l'approbation des autres et plus concentré sur mes tâches. Bien sûr, je mentirais si je disais que la poursuite des femmes ne fait pas partie de ce qui me motive à tout ce truc d'auto-amélioration, mais avec le temps, d'autres «ingrédients» deviennent de plus en plus importants.
• J'ai réalisé que «le bonheur est en nous». Je veux dire, j'ai entendu cette phrase plusieurs fois auparavant. En fait, il est si courant et usé qu'il n'est généralement plus pris au sérieux. Mais c'est très vrai. Le bonheur vient de ce que nous pensons de nous-mêmes et si nous sommes d'accord avec nos actions. Je ne suis pas un gars très spirituel (en fait je suis athée et matérialiste) mais je pense qu'il y a plus à être heureux que de simples pics de dopamine. Personne ne me convaincra que vous pouvez vous sentir même proche de la joie pure de l'intégrité de soi en mangeant, en buvant, en baisant, en étant acclamé par les autres, en ayant une merde d'argent ou toute autre source externe.

Encore plus enfin: pourquoi «des temps meilleurs»? Virgil a dit un jour: «Des temps meilleurs nous attendent peut-être, nous qui sommes maintenant misérables». J'étais malheureux et maintenant des temps meilleurs ont poindre pour moi. D'où le titre. Et je vous souhaite à tous ces meilleurs moments.