"La dépendance est dans l'esprit des affligés" Reformulez un dicton célèbre.
prologue:
La dépendance est l'une des nombreuses afflictions de l'esprit et sa forme d'un individu à l'autre peut varier d'une personne à l'autre en raison, en intensité, en forme et en contexte. Même pas de Fap n'est pas le même pour tout le monde: certains regardent du porno, d'autres non, certains le font 6 par jour, d'autres une fois par semaine. Il est donc difficile d'expliquer à un autre être humain ce que vous ressentez et comment. Le plus dur est seulement de trouver une réponse à une crise particulière.
Tant de gens ne font cette étape que lorsque quelque chose de triste est arrivé: ma copine m'a laissé tomber, je suis seul et triste, etc. Et soyons honnêtes, c'est un sujet difficile: «Hé la famille! Je voulais vous parler de mon problème de masturbation! Ce discours n'arrivera jamais de ma vie. Eh bien, pas en dehors de ce subreddit, car déjà mon expérience était amère.
L'autre aspect des dépendances est qu'une fois que vous en aurez un, le nouveau système germera. «Ouais, j'ai arrêté de taper. Non, je n'ai pas pris de poids / passé toute la nuit à regarder des films / à naviguer sur Internet ce week-end jour et nuit ».
Comment?
Donc, pour vous donner un contexte, je me masturbais depuis le début de mon adolescence (à propos de 12-13), jusqu’à présent, quand j’ai parlé de 24, donc au moins la moitié de ma vie et la plupart de mes conscients. Tout ce que j'écris ici peut être aussi tactique (besoin soudain) que de valeur stratégique pour vous et est compilé à partir de ma propre expérience. Y compris des marathons de 20 heures par jour jouant et se masturbant à peu près toutes les heures 3.
Au milieu de ce manque de compréhension surgit de nombreuses discussions comme: «vous le faites froidement ou vous perdez du temps» et «vous devez le faire progressivement étape par étape». Et les gens se demandent quelle est la vraie voie? Aucun! Il n'y a que 3 choses qui le feront pour vous: la conscience de soi; honnêteté; détermination.
- la conscience de soi: consiste à comprendre ce qui vous arrive quand vous faites ceci, cela et là-bas. Vous avez échoué? Pourquoi? Qu'est-il arrivé? Vous avez réussi? Comment? Qu'est ce qui a changé? Qu'est-ce que tu as fait?
- Honnêteté: regarder n'est pas suffisant, il faut voir. Le sentiment n'est pas suffisant, vous devez l'accepter. Savoir ne suffit pas, vous devez l'admettre.
- détermination: cela vous permettra de traverser, peu importe combien vous échouez. Tu le veux vraiment? Combien?
Parfois, il n'y en aura pas assez et vous devrez ensuite apporter des modifications. Comment faire cela? / r / NoFap dépassé lui-même. Des centaines de messages utiles et d’analyses de succès et d’échecs, d’expériences sur lesquelles s’appuyer. Ouvre ton esprit et enfonce-toi dedans!
Vient ensuite ce moment, pour certains. Que vous ne pouvez plus le tenir ou que vous ne pouvez pas le garder du tout et vous échouez. Vous vous sentez comme de la merde. Beaucoup trouvent ce moment à la mendicité. Vous comptez les jours et les heures. A ce stade, regardez ceci comme dans les pompes: un effort HONNÊTE vous fera plus efficacement! Hé, tu peux même compter tes envies! Étudiez-les quand elles surviennent et préparez-vous à la prochaine envie.
Ensuite, après 30 (60 pour moi) jours, vous ressentirez un regain d'énergie. C'est le deuxième cas où j'ai échoué le plus souvent. Où est-ce que je dépense toute cette énergie? Fapping! En mangeant! Achats! La dernière fois que j'ai commencé à courir et maintenant j'en suis accro. Parfois, cela me donne une sorte de high, mais je ne vais pas courir un marathon complet! J'ai besoin d'une vie pour l'amour de Dieu! (Astuce: C25K) Il m'a donc fallu environ 1 an pour commencer à utiliser ceux que l'on appelle pouvoirs du souper.
Conseil pro: les changements extérieurs sont aussi importants que les changements intérieurs, alors arrêtez de vous associer à des personnes qui vous entraînent et vous égouttent. Il est donc bon de changer de place. Parfois, d'autres dépendances doivent être supprimées en premier. Sois comme l'eau, si tu ne peux pas couler ici, coule de là. Apprenez de vos envies!
Apocalypse: Il m'a fallu des années 3 pour arriver là où je suis maintenant (80th day). 3 FUCKING YEARS, MAIS JE L'AIS FAIT! Alors n’ayez pas peur de l’essayer encore et encore. Les années 3 sont encore meilleures que jamais. Il y a beaucoup de dépendances à venir
Épilogue
Beaucoup de gens ici ont déjà évolué, sans limite de Fap ou d'autres afflictions. La mauvaise chose est que j'ai oublié comment commencer. Mais c'est une grande communauté non moins. Bientôt, j'espère que je suis prêt à le quitter et à arrêter de gaspiller de l'espace!
Edit: Je vais probablement le réécrire le jour 90 et laisser des informations plus utiles.
[Contexte de commentaires] J'ai commencé à regarder du porno à peu près. Peut-être 12? Je me souviens d’avoir trouvé peu de cassettes VHS, mais elle a fleuri lorsque j’ai eu mon smartphone.
J'ai arrêté [ed] parce que j'avais une semaine de corps et d'esprit et que ma vie était une poubelle. Je suis plus énergique, je sens que j'ai vraiment envie de faire certaines choses, je pense que pour l'instant c'est principalement du sport. Je suis plus discipliné, ne gémis pas pendant une heure quand quelqu'un me demande de l'aide. Je peux en fait «faire» certaines choses maintenant. C'est comme si j'étais handicapé et non plus.
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