Comme le titre l'indique, c'est 110 jours pour moi aujourd'hui, 20 de plus que mon objectif initial de 90 jours. Je peux honnêtement dire que les choses s'améliorent et que la vie s'améliore. Je vais essayer de rester court même si je pourrais me promener éternellement.
Je vais le résumer en points positifs, négatifs et conseils.
Positifs
J'en ai tellement marre de mon travail et de ma vie actuels. Ne vous méprenez pas, c'est une bonne chose. Il y a 110 jours, j'étais dans une ornière et je m'en fichais. Je n'étais pas inquiet pour mon avenir, j'étais content d'être coincé dans mon triste mode de vie. Maintenant, je n'en ai jamais assez d'essayer d'améliorer ma vie. S'il y a un super pouvoir que j'ai, c'est ça (ça ferait un super-héros assez nul mais, quoi que ça marche pour moi!).
Non seulement je veux améliorer ma vie, mais j'ai aussi beaucoup de temps supplémentaire pour le faire. Ma chambre qui était toujours en désordre est en train d'être nettoyée, j'ai jeté ou donné tellement de déchets que je possédais. Je commence à exercer d'autres emplois en dehors de mes heures normales de travail, mes études commencent à s'améliorer. J'ai même commencé à poursuivre de nouveaux passe-temps, comme j'apprends actuellement à éditer des vidéos et à créer une chaîne YouTube juste pour le plaisir.
L'anxiété sociale est une chose avec laquelle je lutte depuis des décennies, maintenant cela me dérange à peine. Je suis capable de me défendre dans des contextes sociaux sans trembler comme une feuille et verser de sueur.
De plus, je ne sais pas pourquoi et peut-être que quelqu'un peut m'éclairer là-dessus, mais je me rends ridiculement en forme très rapidement. Je suis passé d'un gars qui était assis sur son ordinateur jour et nuit à un gars qui est assis sur son ordinateur jour et nuit, ET fait des cycles et des exercices tous les jours. J'ai pu rouler près de 23 km le week-end dernier, ce qui peut ne pas sembler beaucoup à un professionnel mais c'est une grande réussite pour moi.
Inconvénients
Un redémarrage comporte certainement des aspects négatifs. Je pensais donc les ajouter ici à toute personne qui lit et qui les lit.
Comme tout toxicomane coupé de sa source, je suis devenu très tendu, stressé et agressif. J'ai traversé une scène émotionnellement plate où rien ne semblait vraiment en valoir la peine et je me sentais tellement déprimée, comme si rien ne comptait pour autant. J'ai eu la chance de pouvoir compter sur un excellent partenaire en matière de responsabilité qui m'a aidé à traverser ce site Web.
Les rêves mouillés sont nulles, j'en avais peut-être eu 2 dans ma vie avant ça, maintenant je suis un mec dans la vingtaine et je les faisais toutes les quelques semaines, parfois plus tôt. Au début, ils m'ont dérangé, mais ils ne sont qu'un autre événement pour moi maintenant, et ils commencent à se produire moins souvent au fur et à mesure.
Je suis également passé par quelques fortes envies, comme la plupart des gens ici, c'est la raison pour laquelle j'ai deux compteurs dans ma signature. Environ deux semaines plus tard, j'ai regardé P. Je m'étais à peu près résigné au fait que j'allais au PMO, quand j'ai soudainement réalisé que je pouvais simplement poser mon téléphone et m'en aller. Une semaine ou deux plus tard, au milieu des examens de varisty, je me suis de nouveau retrouvé à revenir à mes vieilles habitudes et à regarder des choses que je ne devrais pas, et je faisais les cent pas et je priais quand j'ai soudainement pensé «Je n'ai pas à faire ça» , et je l'ai éteint et heureusement je ne suis pas retourné. Honnêtement, étant un joueur, Call Of Duty m'a aidé à penser à une grande partie de ce haha. Tout ce qui fonctionne IMO.
La bonne nouvelle est que ce matériel va disparaître ou disparaître, il vous suffit de vous battre. Cela vaut la peine de me faire confiance.
Pourboires
Il y a quelques choses que je considère comme essentielles pour aller aussi loin.
Premièrement, j'ai commencé à le prendre au jour le jour et je me suis fixé des tonnes d'objectifs. Jour après jour signifie que quand je me suis réveillé le matin, je voulais arriver à cette nuit-là. Quand c'était vendredi et que j'avais du temps libre, j'avais l'intention de me rendre au samedi puis au dimanche puis au lundi. Soyez honnête, il est plus facile de dire «Je vais y arriver ce soir» que de dire «Je ne retournerai plus jamais au PMO». L'un a un objectif réel qui vous rend heureux lorsque vous l'atteignez, l'autre semble impossible. Les objectifs que je me suis fixés étaient les suivants: réussir mon premier week-end; ma première semaine; deux semaines; 21 jours (qui était le temps accepté pour vaincre une dépendance); 1 mois entiers; 2 mois (ce qui était certainement le plus long que j'aie jamais été depuis mon adolescence); et enfin 90 jours qui est le temps minimum actuel pour vaincre une addiction, d'après mes recherches. À chaque but, je devenais plus confiant et je ne voulais pas perdre ma séquence.
Numéro deux, j'avais un excellent partenaire de responsabilité. C'est un gars qui a été un frère pour moi toute ma vie, et quand je lui ai dit: «Arrêtons cette habitude ensemble», nous avons décidé que si l'un de nous échouait, nous recommencerions et recommencerions. La beauté est que je ne voulais pas le laisser tomber et que nous ne nous sommes jamais réinitialisés.
Le numéro trois était d'éviter tous les déclencheurs. Étant un gars de l'ordinateur (je travaille, étudie et m'amuse sur un ordinateur), j'ai dû prendre des contre-mesures. Il semble que toute autre photo ou publicité en ligne soit celle d'une fille inappropriée. J'ai donc installé un bloqueur de publicités pour garder toutes ces publicités sexualisées loin de mes yeux. J'ai également caché toutes les images sur Twitter, Facebook, SoundCloud et YouTube parce que je ne pouvais tout simplement pas garder ma séquence avec toutes ces images qui m'ont été lancées. Si vous êtes sur Firefox, vous pouvez utiliser Ghostery et Stylish pour ce faire, vous aurez besoin d'un peu de connaissances CSS pour Stylish, je peux également partager mes feuilles de style afin que vous n'ayez pas à vous soucier de CSS si quelqu'un le souhaite.
Conclusion
Je me bats encore, et je suis sûr que je le serai encore longtemps. Je trouve que mes yeux s'attardent encore là où ils ne devraient pas et que beaucoup de choses peuvent encore faire battre mon cœur, mais c'est une bataille qui mène à une vie formidable. Plus vous gagnez le combat, mieux c'est.
Cela peut sembler trop dramatique, mais je ne le suis pas, ma vie a fait un 180 et je serai heureux de chanter des louanges pour une vie NoFap.
Il est minuit et je suis désolé si tout cela n'a pas de sens ou a une mauvaise grammaire, mais je suis fatigué et je vais me coucher maintenant haha!
Pour les chrétiens
Je mets cela au fond car beaucoup de gens pourraient ne pas s'identifier. Je n'aurais pas pu m'en sortir sans la prière et le soutien et les prières des frères et sœurs. J'ai commencé un groupe de prière ici quand je me suis joint après avoir prié pour savoir comment aller de l'avant. Les gens se sont unis et se sont connectés et ont partagé leurs problèmes, leurs prières et leurs conseils et sans eux, je n'aurais pas réussi. Cela m'a vraiment stimulé et je remercie Dieu pour chacun d'eux.
;