Je ne peux pas m'empêcher de faire ça longtemps, j'ai essayé mais je ne peux pas. Parce que cela a été une partie si importante de ma vie pendant si longtemps, j'ai beaucoup à dire à ce sujet.

Je le savais, alors j'avais commencé à écrire mon message il y a quelques jours (j'avais besoin d'un moyen productif de m'exprimer alors que ma petite amie venait de me larguer il y a une semaine). Avant que je ne m'en rende compte, je réduisais les éléments importants au point que c'était insuffisant, mais déjà à 7,500 XNUMX mots. Je vais le visiter avec le temps et en fonction de ce qui sortira, le partager par un autre moyen. Ce qui m'amène au point numéro un:

1. Nous devons documenter complètement nos cas et commencer à les compiler quelque part pour les chercheurs afin de porter cela au niveau suivant.

J'ai d'autres commentaires généraux sur la communauté:

1. Il y a souvent beaucoup trop de dogmatisme sur ce site Web et pas assez d'acceptation du milieu. Trop de choses sont en noir et blanc pour trop de gens et je pense que c'est destructeur. Nous en savons beaucoup grâce à nos anecdotes compilées (qui pourraient presque constituer des preuves épidémiologiques maintenant), mais peu de données scientifiques ont encore été faites (même si certaines ont commencé à le faire). En bout de ligne, les gens diffèrent et les choses changent (leçon n ° 1 de toxicologie). 2.5 ans d'essais me l'ont prouvé énormément avec ce qui a fonctionné et ce qui n'a pas fonctionné. Passons maintenant à cela.

Pour moi, quand j'ai lu youbrainonporn.com pour la première fois, tout a soudainement «cliqué». C'était dur comme l'enfer de surmonter mes envies - au début, j'avais des fantasmes pornographiques presque ininterrompus qui me traversaient constamment la tête, c'était fou. La première chose que j'ai faite a été de couper le porno car, bien que n'étant pas convaincu que ne pas se masturber était une bonne chose, je savais que ne pas regarder de porno ne me ferait aucun mal et cette logique était extrêmement utile au début. Au fur et à mesure que le temps passait et que je devenais plus dur avec moi-même, je catastrophiserais de plus en plus mes rechutes et je retombais de plus en plus dans le porno (l'été dernier, j'étais à nouveau presque accro). Quand ma tête a commencé à se débarrasser des fantasmes, je ne pouvais pas croire à la différence de clarté. Mon premier steak PMO était de 45 jours, c'était un 45 jours propre; petite bordure vers la fin, pas de PMO, à la fin je ne regardais pas les filles qui passaient ou quoi que ce soit. Je suis devenu complaisant, j'ai pensé que j'avais gagné, je me suis masturbé et à partir de là, CHAQUE séquence était plus difficile. Je crois que l'esprit des débutants est le plus apte au succès, pour vous les nouveaux, je crois honnêtement que j'écrirais mon article de 90 jours il y a 2 ans si ce n'était pas par complaisance.

Ennemi # 1 - Ennemi de complaisance # 2 - Ennemi de stress # 3 - Oubli (bourdonnant dans votre vie, ne réalisant pas ce que vous faites) Ennemi # 4 - Chevaux de Troie

J'ai fini par appeler certaines choses des chevaux de Troie car ils semblent bénins et mènent finalement à la disparition. Pour moi, la plupart du temps, ce sont des choses que je justifierais comme me procurant du vrai sexe (la honteuse motivation de faire ça quand je ne suis pas au courant des choses); le reste du temps, ce serait quelque chose de (semi) sexuel habituellement drôle mais parfois et «honnête que j'aimerais savoir qui ne va pas m'exciter» que je ferais sur Google. Les choses de la première catégorie étaient Craigslist, Backpage, Rencontres en ligne (en particulier Plenty of Fish) et PUA / Seduction. Le dernier est le pire de tous, je suis entré dans cette dernière année et cela a fait de moi une personne terrible et misérable, et a inévitablement conduit à beaucoup de rejet (croyez-moi, les filles que je veux vraiment ne sont pas dans ces conneries) ce qui a conduit à mon très mauvais été de rechute.

Public Enemy #1 est en train de virer. Il ya un an, j’ai eu une série de journées de 75 pendant laquelle j’ai commencé à me rapprocher du jour de 50. Les gains ont été minimes au cours de cette période.

Je suis probablement passé à 25-40 jours 10 fois maintenant, et au-delà peut-être 3-4. J'ai remarqué une énorme différence entre les jours 1 à 30 et 30+. Pour moi, les aborder différemment est ce qui a vraiment aidé. Selon mon expérience:

Pour les jours 1 à 30, utilisez des douches froides, comptez les jours et enregistrez votre engagement tous les jours (le projet de liberté et d'amour a ce programme PDF gratuit IMPRESSIONNANT pour les jours 1 à 30… bien qu'après la troisième fois, cela ne fasse pas grand chose). Disciplinez-vous comme un enfoiré, faites de l'exercice comme un fou, mangez bien, etc.

Après le jour 30, quelque chose doit céder, c'est inévitable, un mois de stress est une merde. Pour moi, prendre une douche froide était une putain de torture chaque jour, il n'y avait pas d'échappatoire, c'était nul. Mes plus grands succès (y compris celui-ci) sont survenus lorsque j'ai abandonné les douches froides après environ le jour 30. Arrêtez de compter les jours aussi, ils bougent beaucoup plus lentement après 30 et c'est décourageant - ce qui est vraiment décourageant, c'est d'arrêter de compter pensez que vous devez être au jour 50 maintenant, vérifiez votre compteur et vous êtes seulement au jour 37.

Les «superpuissances» disparaissent lorsque d'autres choses obscurcissent votre esprit, c'est-à-dire le stress / la tension sur votre cerveau. Passer trop de temps sur ce reddit, ou l'ordinateur ou le général le fera mieux que tout. Arrêtez-vous et jetez un œil à votre vie de temps en temps, je pense que c'est ce qui nous donne les super pouvoirs dans une large mesure. Après avoir été à cela pendant si longtemps, je remarque juste une régression vers des états mentaux pauvres, la restauration des «super pouvoirs» n'a pas ce coup de pouce que vous obtenez au début, arrêtez de la poursuivre.

Pour moi, le combat que j'ai réalisé en a été un contre la sexualisation des femmes. Mes progrès ici ne valent pas 90 jours, ils ont parfois été meilleurs pendant le voyage, je l'admets. J'ai encore besoin de travailler dessus.

En parlant des 90. Si vous êtes un millénaire comme moi, ça va prendre beaucoup plus de temps pour se ressaisir. J'ai eu des périodes allant jusqu'à 6 mois où j'ai <2-3 rechutes sans porno et ma bite morte n'a toujours pas fonctionné. Ne commencez pas à courir après les 90, vous pourriez être assez déçu lorsque vous y arriverez. Commencez avec l'objectif de visser votre tête bien droite.

Maintenant pour ce 90, ce qui a été différent qui en a fait un succès sur les autres.

Ce n'est pas une bordure, c'est la première fois que je m'en passe si longtemps; Je sais que c'est un MOTHERFUCKER à battre et c'est peut-être pour ça que ça m'a pris tant de temps, mais tu dois le faire, tu ne réussiras pas si tu te lances.

2 J'ai repris les antidépresseurs à l'automne. J'ai eu une année vraiment difficile et je sais que même s'ils ne résolvent pas les problèmes qui se passent au fond, ils m'ont laissé mettre la merde de côté pour que je puisse m'attaquer à mes problèmes.

3 J'ai eu une petite amie pendant 2 mois, j'ai eu des relations sexuelles tous les week-ends de fin janvier à 2 semaines auparavant. Je sais que c'est difficile à entendre pour les gars qui luttent dans ce domaine (croyez-moi, j'ai 26 ans et elle était ma première petite amie donc je sais), mais je dois être honnête, cela a beaucoup aidé.

La confiance, le contact visuel, qu'est-ce que vous avez, tout cela a été réalisé au cours d'une séquence décente, cette fois-ci, deux autres choses se sont produites. Tout d'abord, j'ai eu une merde de rêves mouillés, comme une tonne de 25 à 50 jours environ, j'ai eu un couple depuis. J'ai été dans cette gamme avant et je n'ai jamais eu plus de 1 au cours d'une séquence; Je sais que c'est un long shot, mais je l'attribue à aucune bordure. Deuxièmement, mon DE et ED ont été guéris.

J'ai des antécédents sexuels lamentables et avant cela, j'avais seulement été avec 1 fille (+1 prostituée qui ne m'a pas fait descendre non plus) il y a environ un an. Bien que je n'utilise pas de préservatif (ouais mauvais appel, je sais), j'ai eu VRAIMENT du mal à le garder et dans les 3 fois où j'ai essayé de la baiser, je ne suis venu qu'une fois après avoir été plus difficile que je ne pouvais l'imaginer se sentir beaucoup tout le temps).

L'histoire avec la petite amie la plus récente est qu'au début de janvier, nous avons essayé d'avoir des relations sexuelles, je ne pouvais pas finir et je l'attribuais à un préservatif de merde (je voulais presque lui dire mais je ne pouvais pas me résoudre à le faire). Puis elle est partie pendant quelques semaines et j'ai commencé à faire du flatline - cela m'effrayait complètement, j'aimais généralement les flatlines, mais pas quand j'avais des relations sexuelles imminentes dans mon avenir. Je faisais tout ce que je pouvais pour retrouver ma sensibilité et j'ai commencé à paniquer que cela pourrait être permanent (en raison de dommages physiques), ou que cela prendrait 2 ans pour se remettre comme d'autres histoires que j'avais lues. Puis j'ai vu que Lunesta, que je prenais, pouvait provoquer une absence totale de désir sexuel, j'ai arrêté de le prendre et j'ai senti le désir revenir. La première semaine de son retour, c'était vraiment dur de jouir et j'ai duré une éternité, encore une fois, je l'ai fait environ 3 fois et je ne suis venu qu'une seule fois. Nous l'avons fait tous les week-ends pendant un moment et ça s'est progressivement amélioré au point que la chatte se sent tellement bien qu'il n'y a aucun moyen que je veuille retourner dans ma main! Ouais, elle a rompu avec moi parce que j'étais une bite (en partie parce que j'ai commencé à trop sexualiser la relation). Je n'ai pas rechuté parce que je savais que la méditation était la seule chose qui me rendrait heureux après la rupture, la merde fait des merveilles et c'est ainsi que je terminerai mon message. Ce sont les outils de changement les plus efficaces à mon avis:

1. Méditation et pleine conscience. Si vous deviez faire face à une dépendance au porno au Colisée et que vous n'aviez reçu qu'une seule arme, choisissez celle-ci. Il est difficile d'être diligent, je sais, mais si vous l'êtes, c'est tout ce dont vous avez besoin pour le battre.
2. youbrainonporn.com - ce reddit est idéal pour engager une discussion, mais il y a beaucoup de BS qui volent ici. YBOP a de bien meilleures informations de manière cohérente.
3. The Willpower Instinct - lisez ce livre, c'est incroyable.
4. Exercice - tu sais que tu dois
5. Sortir. Je ne vais pas parler de socialisation parce que même si cela aide, beaucoup de gens (y compris moi-même ces jours-ci) ont du mal à trouver des gens avec qui passer du temps. Si vous êtes seul et que vous lisez que vous avez besoin de socialiser, cela aggrave les choses; J'ai réussi sans beaucoup de socialisation, donc vous pouvez aussi. Cependant, sortez de la maison, allez vous promener seul, peu importe, ça aide beaucoup.
6. Optimisme appris - doit être lu pour toute personne souffrant de dépression.

J'ai beaucoup plus à dire mais je pense que personne ne lira plus pour que vous puissiez m'envoyer un message si vous avez d'autres questions.

EDIT: J'ai oublié le n ° 7 qui est l'un des plus importants, c'est l'auto-réflexion. Regardez vraiment pourquoi vous êtes devenu accro à cela et trouvez ce trou que vous essayez de combler. Pour moi, c'est une combinaison de choses liées à la négligence émotionnelle pendant l'enfance, à l'inceste émotionnel et à la violence psychologique… étudiez vraiment la psychologie et découvrez ce qui se passe. FAIS ATTENTION! La première chose qu'ils vous apprennent dans n'importe quel cours de psychologie, c'est que vous allez penser que vous avez TOUT ce que vous lisez, c'est vrai!

LIEN - Après 2.5 ans d'essais, j'ai atteint le cap des 90 jours.

 by elbarbaro2