Tout a commencé en avril, je baffais chaque jour depuis trois mois et je regardais du porno environ une ou deux fois par semaine. Mon stage s'est terminé à mi-parcours et j'étais assis à la recherche d'un nouvel emploi, jouant principalement à des jeux vidéo et à la détente. Dans l'ensemble, je me sens un peu merdique et déprimé.
Le 17 avril, j'étais sur un site Web avec des films piratés et je regardais des scènes de sexe. A mi-chemin de la scène, je m'ennuyais et je ne voulais même pas chier. À ce moment-là, j'ai décidé qu'il était temps d'arrêter de chier pour de bon. Je suis un homme de 26 ans et je n'avais pas le même attrait que lorsque j'étais plus jeune, le temps pour moi de grandir. J'avais déjà essayé d'arrêter avec un certain succès. Auparavant, j'avais arrêté de choper pour le premier semestre à l'université puis pour un voyage missionnaire. J'étais mal à l'aise de choper dans les dortoirs avec un colocataire, mais finalement je suis retourné à mes anciennes habitudes.
Cette fois, ça allait être différent. J'avais besoin de me convaincre que ça allait être différent cette fois sinon pourquoi j'essaierais même. À ce moment-là, j'ai décidé d'essayer le programme Fortify et j'ai dépensé 40 $ dessus. Le programme était correct, il était principalement axé sur la dépendance à la pornographie. Je ne me considérais pas comme un accro au porno. Je recherchais occasionnellement sur Google du contenu sexuellement explicite sur une base hebdomadaire. Le parcours fortifié n'était pas aussi utile que je l'espérais. La plupart des documents sont de courtes vidéos et des activités de journalisation. Je ne me souciais pas beaucoup de la journalisation, finalement je l'ai complètement sauté. Les vidéos allaient bien, la plupart d'entre elles contenaient du contenu que j'avais déjà vu sur Internet.
L'une des meilleures vidéos portait sur les objectifs SMART. Je recommande fortement de rechercher des objectifs SMART dans Google. J'aime beaucoup le tracker de combat, il m'a procuré un sentiment d'accomplissement. Je restais debout chaque soir après minuit pour suivre mes progrès pour la journée.
J'étais bien pendant environ deux semaines, puis les envies sont devenues vraiment fortes. J'ai cédé, j'ai regardé du porno, j'ai pensé que tout allait bien, j'ai arrêté de regarder, quelques heures plus tard, je me suis masturbé. Mon esprit me jouait des tours et m'a convaincu que si je ne me masturbais pas avec mes mains, cela ne comptait pas. Après avoir rechuté, je me suis réveillé et me suis senti mal. C'est à ce moment que j'ai réalisé que les trackers de combat (compteurs de séquence) étaient une impasse. Ils ne reflètent pas vraiment les progrès que vous avez réalisés. Ils vous disent: "vous êtes un échec et vous n'êtes pas mieux lotis que lorsque vous avez commencé." Ils vous donnent une excuse pour vous gaver une fois que vous avez échoué. Ils renforcent le cycle de la dépendance.
À partir de ce moment, j'ai décidé de ne plus me soucier des stries. Au lieu de cela, je regarderais ce que j'étais avant Nofap, un fapper quotidien, et le comparerais avec la fréquence de mon habitude maintenant. J'ai commencé une feuille de calcul pour suivre individuellement mes habitudes en matière de porno, de masturbation et d'orgasme. Chaque fois que je jetais un coup d'œil, que je jouais ou que je jouais, je l'écrivais. Je ne me suis pas masturbé depuis, du moins selon mes définitions.
Afin de suivre mon succès, il a d'abord fallu définir mon succès. J'installe la définition de travail de l'utilisation du porno, de la masturbation et de l'orgasme. Porno: Recherche de contenu sexuellement explicite ou de nudité. Masturbation: Toucher ou frotter les organes génitaux. Orgasme: Souffler ma charge.
Après avoir défini ce qu'était un échec, il était beaucoup plus facile de suivre mon succès. Au cours des 3 derniers mois, j'ai eu 2 dérapages en regardant du porno. J'étais dans un Barnes and Noble et j'ai regardé un livre avec des photos de femmes nues et l'autre fois, un de mes collègues m'a montré une vidéo d'une femme nue en train de faire caca des œufs (wtf?).
Quant à la masturbation, je suis restée fidèle à la définition et je ne me suis pas touché ou frotté là-bas. Cependant, je me suis rapproché à plusieurs reprises. Il y a quelques semaines, j'essayais de descendre en me frottant les tétons, mais je ne pouvais tout simplement pas le faire. J'ai perdu beaucoup de précum et je me sentais très mal. Depuis, j'essaie de ne pas toucher autant que possible mes pincements.
Depuis que je suis tombé en mai, je n'ai eu aucun orgasme, juste quelques rêves humides autour de 40-60 jours. Les rêves mouillés ne me dérangent pas parce que je me réveille le lendemain matin avec une sensation de fraîcheur, à moins bien sûr que ce soit un rêve de rechute, alors ça ne se sent pas si bien.
J'ai un lien vers la feuille de calcul que j'utilise. J'ai récemment mis à jour mon fichier Excel pour inclure une calculatrice de stries actuelle, la plus longue et la moyenne pour suivre mes progrès. N'hésitez pas à copier et à utiliser pour vous-même. PMO_Spreadsheet!
Fapping vieillit après un certain temps. N'obtenez pas le même plaisir, ou du moins ça ne semble pas le même, ça n'en vaut pas la peine. Vraiment vu les avantages. Retourner à l'école et toutes les filles me donnent ces yeux. Cependant, je fais surtout ça pour moi, pas pour les filles.
LIEN - 118 Day Nofap Journey
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