J'ai trouvé cet endroit et ai commencé Nofap sur un coup de tête; J'ai même essayé de faire venir quelques amis avec moi. À ma demande, chacun d'entre eux a commencé à se moquer de moi et à me déchirer devant les autres. De toute évidence, en tant qu'homme ambitieux, cela ne suffisait pas à me dissuader; un voyage en solo m'a semblé rafraîchissant et les rires collectifs de mes amis à mes dépens m'ont fait sourire un peu et j'ai juste pensé «regarder ça».
J'ai commencé nofap en mars 2014, environ 2 quelques mois après que ma petite amie de 6 m'ait larguée par téléphone. Je me souviens d'avoir été si sévèrement déprimé et m'avoir reproché la mort de la relation. Je peux librement admettre que, même si elle était incroyablement égoïste et exigeante, j’étais moi aussi en faute pour avoir laissé mon attirance sexuelle se dissiper à cause d’une dépendance honteuse (et tranquille) à la pornographie. Après son départ, je me suis rendu compte que, à cause de la navigation sur Internet à la recherche de sites pornographiques et stupides, je n’étais qu’une personne ennuyeuse. Je lui ai consacré tout mon temps libre; après son départ, il est rapidement devenu évident que (a) je n'avais pas de vrais amis (b) je n'avais pas de vrais loisirs (c) je n'avais aucune histoire intéressante dans ma vie. En bref, j'étais simplement un gars hors de forme et ennuyeux qui travaillait pour 9-5.
Au cours des 2 années passées à faire cela, mes stries ont généralement duré en moyenne 25 jours, la plus élevée étant d'environ 46 jours. Je voudrais évidemment avoir une séquence beaucoup plus longue et je continue à travailler pour atteindre l'objectif standard de 90 jours. Je trouve que je succombe à l'échec quand je m'ennuie ou me sens seul. La principale chose que j'ai apprise de la rechute est que, bien que ce ne soit pas un résultat souhaitable, la plus grande erreur est de dépenser trop d'énergie émotionnelle pour m'en remettre. Malgré les longues séquences notables, voici une liste de choses tangibles que j'ai accomplies depuis que j'ai commencé:
- Carrière: Promu deux fois au travail. Analyste le mieux classé dans ma division 2 années de suite, promu à un poste beaucoup plus élevé en conséquence. Je suis le plus jeune «senior guy» de mon étage depuis au moins 10 ans. Parallèlement à ces promotions, des augmentations de salaire substantielles m'ont permis de me consacrer à des passe-temps qui m'étaient auparavant hors de portée financièrement.
- Consommation d'aliments sains: Au début: 134 livres, 22% de graisse corporelle. Composition corporelle aujourd'hui: 151 livres, 12.9% de graisse corporelle. Je dirais que c'est ma plus grande réalisation. J'ai conçu un régime standardisé et systématisé ma préparation de repas pour durer environ 10 jours. Je congelais tous les aliments et les mettais dans des sacs en plastique; chaque fois que j'allais au travail ou à l'extérieur pour la journée, je prenais simplement ma nourriture avec moi et je trouvais un micro-ondes pour réchauffer les repas. Je mangerais aussi un peu au restaurant pour garder les choses mélangées, mais je resterais consciemment conscient de la composition de ce que je commande, en optant systématiquement pour des aliments riches en protéines, en glucides sains et en matières grasses saines. Je fais cela depuis plus d'un an maintenant et je peux vous dire que cette étape a fait monter en flèche ma qualité de vie simplement grâce au coup de pouce mental et physique que j'ai obtenu d'une consommation saine. Je dois dire que c'est la pierre angulaire de mon amélioration et que les choses seraient beaucoup plus difficiles sans ce style d'alimentation.
- Haltérophilie / Travailler: Pour m'entraîner, j'ai suivi deux règles de base: (a) d'abord me tenir nu dans le miroir et vérifier l'aspect général et la conception de mon corps avant d'aller au gymnase. Lorsque vous gonflez, ne vous inquiétez pas de l'excès de graisse corporelle. Lors de la coupe, attaquez religieusement l'excès de graisse corporelle en soulevant régulièrement et en adoptant un style d'alimentation correct. Suivez une séance d'entraînement, mais n'hésitez pas à dévier et à vous concentrer sur les muscles qui semblent plus petits / plus faibles que les autres. (b) Lorsque vous soulevez, n'écrivez rien. Au lieu de cela, commencez à compter vos répétitions quand il commence à brûler et visez 3 à 5 répétitions supplémentaires.
- Autres améliorations physiques: J'ai décidé de me procurer des appareils orthopédiques en métal à 25 ans, je viens de les retirer à 27 ans. Le sourire s'est amélioré à pas de géant. C'est fou de penser que je mets un appareil dentaire en tant qu'adulte, surtout en métal. D'une manière ou d'une autre, cela ne m'a jamais fait me sentir gêné. J'attribue cela à la confiance et à la discipline que j'ai obtenues de nofap.
- Habitudes de toilettage: J'ai commencé à me concentrer sur mon apparence et sur l'image que je donne aux autres. Auparavant, je me promenais simplement en public avec des vêtements de sport et je ne me foutais pas une seule fois de mon apparence écoeurée. Maintenant, s'habiller avec un style subtil à l'esprit associé à un physique beaucoup plus musclé a généré d'énormes avantages sociaux. Pour cela, je voudrais simplement regarder des photos en ligne, demander à mes nouvelles amies de magasiner avec moi, ou simplement me rendre au centre commercial un jour de faible trafic et commencer à essayer de le faire pendant des heures jusqu'à ce que quelque chose semble aller de soi . Encore une fois, nofap a en réalité catalysé ma motivation à faire cela; comme je l'ai dit, avant tout cela, je ne m'étais jamais soucié de la façon dont le monde me percevait.
- Voyage dans le monde: Je suis américain - j'ai voyagé en solo à travers le Japon pendant plusieurs semaines et j'ai également exploré le nord de l'Inde pendant 3 semaines. Je pars au Mexique la semaine prochaine pour plusieurs jours, et je finalise également un voyage en Europe du Nord le mois prochain où j'espère voyager en solo à travers le Danemark, la Norvège, l'Islande et la Suède. Je me prépare également à tester mon nouveau conditionnement physique en escaladant le mont. Kilimandjaro en Tanzanie en septembre. Nofap a aidé ici parce que cela m'a permis de voyager et d'explorer le monde seul. Avant de dire: «J'irai avec ma femme quand je me marierai ou un groupe d'amis». Maintenant, je dis avec un sourire: «Oh, bonne affaire sur un vol. C'est maintenant ou jamais."
- Passe-temps: J'ai suivi une formation prolongée dans les passe-temps suivants (tous ont commencé depuis que je me suis fait larguer): formation de 5 jours pour les bases de la voile, 4 mois de cours de danse (tango, salsa, valse, cha cha, etc.), plongeur certifié PADI , a fait du vélo de route avec un groupe occasionnel le week-end et a parcouru jusqu'à 50 miles, joueur de billard compétitif et requin de billard en herbe à mon bar local préféré, est devenu un quilleur décent (score élevé d'un dérisoire 75 à un maximum de 175). Je dirais que nofap a catalysé mon succès dans le domaine des loisirs parce qu'il a restauré ma curiosité enfantine. Je me souviens que je ne me souciais pas d'apprendre quoi que ce soit quand j'étais constamment au PMO. Tout à coup, j'ai hâte de me lancer dans le processus d'apprentissage des principes fondamentaux de diverses compétences de vie. Le changement est vraiment radical.
- Famille: Je suis tellement plus reconnaissant envers ma mère, mon père et mon frère. C'est comme si certaines émotions qui dormaient étaient finalement activées; Je peux maintenant dire que j'aime honnêtement le fait que j'ai une famille qui prend soin de moi et que je mourrais facilement pour chacun d'entre eux. Avant, je les prenais simplement pour acquis et je ne m'en souciais jamais autant. Maintenant, je les appelle aussi souvent que possible et j'essaie d'écouter attentivement les histoires de leur vie. À leur tour, ils aiment entendre parler de toutes mes nouvelles réalisations parce que cela les motive et les rend si fiers de moi. En fin de compte, tout ce que je fais est pour eux.
- Amis: Comme d'autres l'ont dit, quelque chose à propos de nofap vous rend magnétiquement plus attrayant. Depuis ma rupture, j'ai littéralement doublé le compte de mon ami sur FB (350 avant la rupture, 850 aujourd'hui). En plus d'une simple augmentation de ma socialisation, j'ai également développé des amitiés de très bonne qualité avec plusieurs groupes de base. Nous organisons des discussions de groupe privées, sortons lorsque le temps le permet et restons en contact par SMS et appels téléphoniques. J'apprends beaucoup d'eux et j'essaie de les motiver à poursuivre leurs rêves aussi. Ces personnes ont complètement changé ma vie et m'ont aidé à oublier la solitude qui dominait mon esprit après ma rupture.
- Femmes: C'est de loin l'avantage le plus intéressant. J'ai pu attirer un nombre étonnamment élevé de femmes (et, involontairement, d'hommes gais) dans tous les groupes d'âge. Je peux donner des détails sur mon éventail d'interactions positives avec les femmes, mais je dirai simplement que la meilleure façon de rencontrer et d'attirer des femmes dans votre vie est de devenir l'homme que vous étiez destiné à être. Pour commencer, regardez mes catégories que j'ai présentées ci-dessus et réfléchissez à ce que vous avez accompli dans chacun de ces espaces. L'accomplissement et la confiance parlent très fort à travers le langage corporel, et ne vous y trompez pas, les femmes savent intuitivement si vous êtes un homme de premier plan lorsque vous entrez dans la pièce. Je ne dirais pas encore que je suis au premier rang, mais je ne cacherai pas que j'y travaille tous les jours. Malheureusement, cette poursuite peut également attirer des femmes folles qui veulent profiter de vous ou dissuader les femmes autrement étonnantes qui sont simplement intimidées par vous. N'oubliez pas que, quel que soit le succès que vous rencontrez, restez un leader humble et bienveillant. Les femmes peuvent également ressentir ces traits assez facilement.
Je pourrais continuer indéfiniment, mais tout ce que je veux vraiment dire, c'est merci à cette communauté. Je sais qu'il y a parfois beaucoup d'angoisse dans ce forum, mais rappelez-vous simplement que tout endroit qui tente de perpétuer constamment la poursuite de la bonté et de l'actualisation personnelle est un endroit intéressant. J'ai tellement appris de vous tous dans mes bons et mauvais moments. La route est cahoteuse et le monde peut être un endroit méchant, mais si vous n'oubliez jamais pourquoi vous faites quelque chose et essayez toujours d'être un phare de lumière pour les autres qui sont perdus dans les ténèbres, alors vous atteindrez rapidement la grandeur personnelle. dans votre peu de temps sur cette terre.
Posez-moi des questions, je suis heureux d'aider n'importe qui ou de fournir plus d'informations.
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by Symotts2
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