Bonjour à tous! Nous avons tous lu les avantages de nofap et laissez-moi vous dire qu'ils sont tous réels. Je suis un (e) aujourd'hui (aujourd'hui!) 27 en train de récupérer du porno et de la luxure, après un long combat avec PIED. Je sais que c'est un problème très difficile à gérer, d'autant plus que nous avons tendance à être impatients et à faire avancer les choses. Eh bien, je suis ici pour vous dire que vous irez mieux. Appelez ça comme vous voulez, mais pour moi cela n'est rien de moins qu'un miracle. Le fait que je puisse regarder du porno pendant près de vingt ans, y compris dix ans d’Internet haut débit et pouvoir obtenir des érections dures comme le roc après 120 + des jours sans voix (avec une ex-petite amie) est tout simplement remarquable.
Laissez-moi vous donner un aperçu (assez) rapide de mon histoire sexuelle pour peut-être vous comparer à vous-même, puis j’entrerai dans mon rétablissement et les outils que j’ai utilisés pour le réaliser.
J'ai été agressée par une cousine âgée de l'âge de quatre à sept ans. Nous allions avoir des relations sexuelles régulièrement et elle m'a initié à la pornographie chez 7 ans. J'ai commencé à regarder du porno sur Internet à l'âge de 12. J'ai toujours été très sociable et bien avec les dames. C'est jusqu'à ce que je mette la main sur du porno Internet à haute vitesse à l'âge de 16. A partir de là, tout était en descente. Je suis passée de sociable et confiante à socialement maladroite, incertaine et incapable de parler ou même de communiquer avec les femmes. Il y a eu plusieurs fois où je n'ai pas réussi à avoir une érection avec une belle fille qui m'attendait. J'ai eu ma première vraie petite amie chez 19, et pour la première fois, j'avais confiance en ma performance. Elle avait le corps d'une star du porno et elle a réussi à m'exciter suffisamment pour érection. Puis mes goûts et la fréquence de la fap ont commencé à changer radicalement. J'aurais une super fille qui dormirait à côté de moi et je me retrouverais sur mon ordinateur à scanner des vidéos toute la nuit. Je regardais du porno gay et transsexuel et lisais de la littérature érotique sur l'inceste et le viol. J'ai questionné ma sexualité. Peut-être que je suis gay! Alors qu'est-ce que j'ai fait? Je l'ai essayé. Je ne pouvais pas le faire avec le premier gars et je me sentais horrible et traumatisé. Ensuite, j'ai commencé à avoir des problèmes de dysfonctionnement érectile avec ma petite amie, alors je regardais du porno toute la journée en prévision de sa venue, histoire de me prouver que je pouvais être dur. Bien, je n'aurais aucun problème avec l'ordinateur mais quand elle viendrait, je serais morte là-bas. Viennent plus de pensées gaies. Alors qu'est-ce que j'ai fait? Je l'ai réessayé. Ici, je devais fantasmer à propos de mecs quand je suis avec ma copine, puis je fantasmais à propos de ma copine pendant que ce mec essayait de me faire foutre. À partir de là, rien ne fonctionnerait. Je pensais que ma sexualité était le problème, alors j'ai continué à regarder du porno pendant 6-8 plusieurs heures par jour. Je ne savais pas que le porno avait ruiné ma vie depuis le début.
Fondamentalement, à ce stade, je suis une épave folle. Je suis tellement malheureux et je détruis chaque relation de ma vie, en particulier avec ma belle petite amie aimante. Je la blâme et prend ma rage sur elle. Elle me dit que j'ai un problème et que j'ai besoin d'aide. Elle découvre les deux gars et rompt avec moi. J'étais dévastée et ma vie était en pagaille. C'est quand j'étais 24. Pendant un an ou deux, j’essaie ce que SA appelle «la cravache blanche». J’aurais des traînées d’abstinence du cabinet du Premier ministre pendant quelques jours ou quelques semaines à la fois, puis je tomberais dans une rechute enflammée et pornographique. Enfin, je suis entré chez SA à l'âge de 26, ne sachant nulle part où aller, pour obtenir de l'aide de la part de personnes comme moi. Le seul problème, c’est que beaucoup ne sont pas vraiment comme moi dans le sens où beaucoup d’anciens sont arrivés avant la pornographie à grande vitesse et ont donc peu de références en ce qui concerne le vrai côté fou d’Internet. porno. De plus, la définition de l'AS ne veut pas de sexe avec soi-même ou avec quelqu'un d'autre que votre conjoint et inutile de dire que je voulais toujours pouvoir avoir des relations sexuelles. Regarder du porno ne fait pas partie de la définition de sobriété de la SA (je ne veux pas frapper SA parce que cela m'a aussi sauvé la vie!). Je ne pouvais pas avoir de relations sexuelles parce que ma DE était si avancée à ce stade que rien ne pouvait le faire bouger. Je traversais ces cycles émotionnels de haut en bas, sans savoir ce qui se passait en moi. Je pensais que j'allais mourir. Je pensais qu'il y avait une force démoniaque faisant des ravages dans ma tête et mon corps.
Je passais des journées au 120 selon cette définition de la sobriété jusqu'à ce que je retombe dans une frénésie porno pendant des semaines 2 ou 3. Ensuite, je suis tombé sur l'incroyable site Web YBOP. Bien que je reste en Afrique du Sud et que je sois reconnaissant du programme, ce site Web a tout changé pour moi. J'ai enfin eu un endroit pour aborder des problèmes plus proches des miens. Je n'avais jamais entendu parler de dysfonction érectile provoquée par le porno. J'ai également pu comprendre que le porno avait toujours été la cause de ma dysfonction érectile. Je pouvais en venir à accepter et à espérer des concepts nouveaux pour moi, tels que «dick mort» et «ligne plate». Je m'attendais à ce qu'il y ait des symptômes de sevrage intenses associés à des hauts et des bas constants.
Quelque chose de fou s'est produit cependant: les hauts et les bas étaient de moins en moins nombreux, les hauts commençant lentement à l'emporter sur les bas. J'étais déterminé à retrouver mon érection et à reprendre une relation sexuelle saine, amusante et sans anxiété !! La première semaine a été la plus difficile à s'abstenir, puis j'ai eu ma première ligne plate qui a duré 2-3 semaines. Pendant ce temps, j'ai essayé d'avoir des relations sexuelles avec mon ex-petite amie après 20 jours. Le premier jour a été interdit, mais plus tard, j'ai réussi à le lever assez fort et assez longtemps au milieu de la nuit pour la pénétration et je suis parti ensuite. Je savais que le sexe ralentissait peut-être le processus, mais j'étais têtu et je voulais plaire (avec des résultats mitigés) à mon ex. J'ai aussi pris à cœur tout le truc du recâblage et j'ai trouvé un compagnon câlin puisque mon ex vit à quelques heures de là. J'avais l'habitude d'avoir une grande anxiété avant les relations sexuelles, mais les câlins m'ont vraiment aidé à entrer dans une situation sans stress. Nous nous sommes câlins plusieurs fois et elle m'a même donné quelques BJ (non o cependant). Je ne saurais trop insister sur l'importance de recâbler des choses de la vie réelle. J'ai ensuite essayé d'avoir des relations sexuelles, parfois avec succès, parfois pas, avec mon ex aux alentours des 40, 60 et 90 jours. Comme je l'ai dit, je l'ai fait surtout pour elle (du moins c'est ce que je me dis…) mais je dois dire que ces rencontres ont suscité beaucoup de frustration de la part de nous deux. Elle voulait descendre et je voulais la faire descendre.
Il était très difficile d’attendre que cela fonctionne enfin de manière cohérente. Malgré tout, mon ex était toujours très compréhensive et solidaire, même si elle ne voulait pas trop en parler ou entrer dans les détails de ce qu’était un redémarrage. J'irais deux ou trois fois avoir des relations sexuelles sans problème, puis je recommencerais. De plus, j'ai remarqué que je retournerais dans une ligne plate s'il y avait plus de quelques jours entre les deux. En d'autres termes, les gars, comme Gary dit, ne vous forcez pas à l'orgasme avant que vous soyez prêt. J'ai l'impression que mes orgasmes liés au sexe m'ont ralenti même si je crois qu'ils m'ont également aidé à me reconnecter.
Ainsi, comme je l'ai dit, après ne pas savoir à quoi m'attendre de mes érections pour les premiers mois 3-4 ou à peu près, quelque chose a cliqué à la marque du jour 120. Je ne peux pas en prendre le crédit, parce que j'avais toujours peur, m'attendant presque à ce que cela ne fonctionne plus, mais lorsque vous êtes enfin redémarré, il ne fait aucun doute que vous êtes redémarré. Je veux dire, je peux toujours être sceptique et anxieux, mais le petit gars commence juste à réagir au fait de s'embrasser et de se toucher comme jamais auparavant. Toutes mes expériences précédentes, surtout plus récemment, ont nécessité une fantaisie et une stimulation intense de la région inférieure; cette fois, c'est parti. Ainsi, après le jour 120, j'ai eu quatre orgasmes avec mon ex en l'espace de deux jours. La semaine suivante, j'ai eu quatre autres orgasmes en deux jours. pas de ligne plate. La semaine qui a suivi, j'ai eu un orgasme et la semaine suivante (il y a deux jours et hier), j'en ai eu trois en deux jours, y compris une fois avec un préservatif (aucun problème pour mettre ou maintenir une érection !!). Cela signifie qu'au moins 12 fois d'avoir des relations sexuelles sans avoir besoin de fantaisie ou de stimulation lourde pour obtenir des érections ROCK HARD, sans problème. La dernière fois, c’était aussi le kicker, parce que je n’étais pas particulièrement excitée et que j’avais bu quelques bières, ce qui me faisait penser à ce que je pouvais avoir un «whisky dick». Je doutais beaucoup, mais cela fonctionnait sans effort. tout.
Devinez quoi les gars? Ce n'était jamais du whisky dick ou de l'adderall dick ou de l'anxiété dick ou quoi que ce soit !! C’était trop de pornographie qui a gâché mon circuit de récompenses au point que tout était le problème mais mon supposé meilleur ami, porn. En résumé, «cela fonctionne si vous travaillez et que vous en valez la peine!». Cela signifie remplacer PMO par de nouveaux comportements positifs et être PATIENT ET ESPOIR. Aujourd'hui, je suis 143 jours consécutifs sans porn ni masturbation et je profite encore chaque jour de nouveaux avantages.
Nous avons tous entendu les avantages (mieux avec les femmes, plus de confiance, les filles me remarquent plus, plus d'énergie, plus de respect, etc.) et ils sont tous vrais à 100%, mais je voulais partager avec vous les comportements J'ai pensé être le plus propice au redémarrage / recâblage. Tout d'abord, nous devons accepter et croire que le porno n'a JAMAIS été notre ami et ne nous a vendu qu'un sac de produits contrefaits et pourris. Nous avons perdu beaucoup de temps et d'opportunités à cause de la pornographie et le seul moyen de nous assurer que cela ne se reproduira plus est de changer nos comportements et nos attitudes.
• Tout est question de concentration. Mon objectif était de m'améliorer.
o Acceptation (d'où nous venons et où nous sommes actuellement)
o Médiation (dégage de la dopamine bénéfique)
o Exercice (comme ci-dessus)
o Gratitude, gratitude, gratitude (je ne saurais trop insister sur ce point! Soyez reconnaissant que nous ayons ce problème relativement petit et reconnaissant d'avoir rencontré ce site Web incroyable qui aide tant de gens. N'ayez pas peur d'exprimer votre gratitude pour les choses que nous prennent généralement pour acquis comme 2 mains, pieds, 10 orteils et doigts qui travaillent, des vêtements, une voiture, de l'essence, une belle ligne de cheveux, etc. Il est particulièrement bénéfique d'être reconnaissant pour ce que nous percevons comme «mauvais» sachant que nous n'utilisons qu'une fraction de notre cerveau par opposition à la Conscience qui a concocté l'idée même du cerveau. Ie: nous ne sommes pas aussi intelligents que nous aimons le penser et ne savons pas nécessairement ce qu'il y a de mieux jusqu'à ce que nous ayons du recul. Après tout, n'avons-nous pas pensent tous que le porno était bon pour nous à un moment donné?)
o Prière (créer ces ondes sonores réelles et physiques qui serviront de récipients pour ce que nous voulons arriver)
o Bonheur, bonheur, bonheur (Réalisez le grand cadeau que nous avons ici et les outils et mécanismes d'adaptation sains que nous acquérons qui nous aideront à avancer. Quand nous y réfléchissons vraiment, nous n'avons vraiment AUCUNE raison de nous plaindre.)
o La création de nouvelles habitudes a créé de nouvelles pensées (les pensées sont plus faciles à changer par le comportement, plutôt que de penser à une meilleure action)
o Tendre la main aux autres qui ont les mêmes problèmes (vous n'êtes PAS seul)
o Faites quelque chose pour les autres
o Journal !! (Gardez une trace de vos progrès. Cela vous semblera une éternité jusqu'à ce que vous reveniez en arrière et lisiez les progrès réguliers que vous avez réalisés)
o Honnêteté (surtout avec vous-même)
Où tenez-vous maintenant?
o Changement d'attitude (inutile d'être un «ivrogne sec» comme on l'appelle chez les AA. Soyez la personne que vous êtes censé être et arrêtez avec les vieux schémas de pensée.)
o Patience (ça va arriver pour vous; ne poussez pas ou ne vérifiez pas votre pouls, pour ainsi dire, tous les jours)
Quelques derniers points avant de sortir de ma boîte à savon. Tout d’abord, toutes les idées que j’ai exprimées ne sont pas les miennes. Je ne suis pas si malin. C'est le travail des innombrables sages avatar qui m'ont précédé, associé aux nouvelles informations passionnantes sur le cerveau et la dépendance en général et la dépendance au porno en particulier (en grande partie grâce à Gary et Mariana de YBOP). Rappelez-vous, le processus n'est pas linéaire. Il y aura des hauts et des bas. Le changement est un processus, pas un événement.
Mystiquement, il existe une énergie créatrice qui est exploitée en libérant notre graine uniquement avec une autre personne. Les hommes sont les donneurs dans toutes les facettes de la vie (spirituellement, mentalement, émotionnellement et physiquement) et les femmes sont les destinataires. Ce n'est pas sexiste; c'est un fait (c'est-à-dire: soleil contre lune, dualité de toute vie). Porn nous a fait ressembler à des drones, cherchant dans les entrailles les plus profondes d’Internet pour recevoir notre prochain succès. Soyons de nouveau donneurs avec des érections dures comme le roc. Le plus important: soyez la personne que vous êtes censé être !!
Puissions-nous tous recevoir le grand cadeau de nous libérer du porno et de la masturbation et puissions-nous tous nous remettre de nos diverses formes de dysfonctionnement sexuel. Je vous souhaite tout le meilleur!!
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