27 ans - La dysfonction érectile semble guérie. Le bois du matin est revenu

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J'ai posté mon histoire 'origins' ici le 12 novembre 2016. Le titre était "78 jours de mode difficile" si vous voulez le rechercher. Pour ceux qui ne peuvent pas être arsés, je devenais essentiellement accro au P. Après avoir passé vingt ans de ma vie à MOing avec ces 5 ou 6 dernières années ou au PMO, j'étais devenu plutôt insensible aux véritables rencontres sexuelles avec des femmes. C'était terrifiant.

J'avais des visions d'acheter ces pilules en ligne (je ne peux pas les nommer apparemment) et de les faufiler. Je croyais vraiment que je m'étais câblé dans un nouvel état étrangement asexué où seul un écran de téléphone pouvait me faire avancer. Cela dit, même le PMO quotidien avait perdu son attrait avec peu «d'action» en bas. C'était comme si mon moi sexuel était en train de mourir. J'ai même évité quelques excitations sexuelles appropriées, craignant de ne pas pouvoir jouer.

Avancez et j'ai fait 99 jours de NoFap. J'ai traversé tous les essais: flatlines, blueballs, flatlines plus lourdes, doute et découragement. J'ai également ressenti des avantages fantastiques: des érections spontanées se sont glissées dans ma vie et j'ai commencé à réaliser à quel point mon esprit était puissant - il était une fois, ne pas bouger pendant 2 nuits aurait été considéré comme un exploit. Partir pendant 99 jours (100 nuits), c'était comme escalader une montagne. Pour moi, c'est devenu plus facile après le milieu des années 60. En effet, le seul problème que j'ai eu psychologiquement vers la fin a été de décider si je persisterais plus longtemps ... Finalement, j'ai décidé qu'avec la mort complète de P dans mon esprit (abandonné un moment avant de couper MO) avec l'excitation spontanée, je était prêt à relancer MOing d'une manière saine. J'ai reconnu que j'allais probablement ressentir un «effet chasseur» les deux premières nuits, ce que j'ai fait, mais je n'étais pas inquiet. Après cela, j'ai réussi à maintenir un rythme lâche de MOing une fois tous les quelques jours. Je me suis assuré d'être présent pendant l'expérience, en me concentrant sur les sensations et les souvenirs sexuels positifs, pas sur le fantasme ou le P etc. C'était comme être à nouveau un jeune adolescent, sans accrochage ni problème physiologique. Je crois vraiment que MO est sain pour nous; cela nous permet de nous connecter à notre moi sexuel lorsque peut-être nous sommes trop isolés pour nous connecter avec quelqu'un d'autre, cela peut nous déstresser et cela peut être amusant. Les problèmes surgissent quand cela devient une dépendance et une barrière entre nous et la vraie vie.

Couper à nouveau.

Je suis maintenant dans une relation sexuelle saine et aimante avec une belle fille, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur. Un facteur important de ce succès a été d'être honnête sur mes problèmes dès le départ. Je ne vais pas mentir, la première semaine d'intimité sexuelle avec elle a été horrible à certains égards. Parce que je n'avais aucune idée si mon voyage NoFap avait `` fonctionné '' ou non, je paniquais à chaque fois que nous nous déshabillions et cela me tuait en bas. S'inquiéter, j'étais toujours câblé dans le mauvais sens est devenu une prophétie auto-réalisatrice. Nous en avons cependant parlé à quelques reprises, et finalement la peur m'a quitté. J'étais juste heureux d'être avec elle (rappelez-vous, être sexuel avec quelqu'un ne doit pas nécessairement inclure le sexe à part entière). Alors que la peur partait, mon corps me revenait (si vous comprenez ma dérive) et les problèmes sont partis.

Un conseil: faites NoFap si vous craignez de devenir accro au PMO ou même simplement à MO. Il s'est écoulé 2 semaines entre la fin de ma série NoFap et la recherche d'union avec ma fille. Je ne dis pas pendant une minute que c'était causal, mais je sais que la confiance retrouvée que j'avais (au moins avec mes vêtements) m'a permis d'être plus ouverte et à l'aise avec elle pendant les premières phases de notre relation. Si j'avais été le PMO tous les soirs de ma manière terne et méprisante, je suis sûr que cela n'aurait pas été le cas. De plus, comme nous faisons de l'interurbain pour les prochains mois, je sais que je peux supporter de ne pas être avec elle pendant des périodes de quinze jours - soit 14 jours contre 100!

Une autre astuce, soyez ouvert avec les gens sur NoFap (sans être effrayant). J'en ai parlé à mon meilleur ami à peu près à mi-chemin. Il l'a dit à sa femme (un autre ami très proche) et nous avons eu une conversation adulte très peu gênante à ce sujet. Je ne suis pas entré dans les détails, juste que je voulais botter P et qu'en supprimant MO aussi, j'avais une meilleure chance. Curieusement, sa femme en a parlé à ma petite amie, alors pour autant que je sache, c'est une excitation pour les femmes d'entendre que vous essayez de prendre le contrôle de votre vie sexuelle et d'être plus présentes! Qui sait?

Un autre pointeur, reconnaissez les modèles de NoFap afin qu'ils ne vous entraînent pas de manière inattendue vers le bas. Vous aurez probablement une ligne plate. Cela ne veut pas dire que vous êtes brisé ou asexué. C'est de la chimie temporaire. Vous pouvez très bien obtenir des balles bleues qui sont douloureuses mais qui en valent la peine, car elles ne persistent pas éternellement. Vous pouvez ne pas vous sentir différent pendant une longue période; pas de soucis, votre série NoFap peut devoir être plus longue que les 90 jours arbitraires. Vous ne ressentirez peut-être pas les effets de super-héros que certains gars rapportent. Je ne l'ai certainement pas fait, et en tant que scientifique cynique, je dirais de toute façon que beaucoup d'entre eux sont psychosomatiques.

Mon dernier conseil. Essayez de ne pas trop vous concentrer sur NoFap. Les premières semaines au lit ont été vraiment difficiles pour moi, tout comme les balles bleues. Cependant, j'ai surmonté cela et atteint un point où c'était beaucoup plus facile. Je ne me suis pas beaucoup connecté à NoFap (peut-être 5 fois) et j'ai arrêté de compter les jours pendant une grande partie du tronçon intermédiaire. Je pense qu'une concentration excessive crée trop de pression ...

Parfois, j'ai encore des doutes fugaces et insignifiants sur le fait que je vais me laisser tomber dans la chambre pour ainsi dire, mais je les laisse passer, je m'amuse et je laisse cela se produire naturellement.

Combattez le bon combat, Essayez d'aimer la vie, Peppo

LIEN -  Véritable succès au-delà de NoFap

by Peppo


 

POST A PARTIR DE 3 MOIS AVANT - 78 days of Hard Mode

Lurker a tourné l'affiche ici.

J'ai décidé de partager mon histoire (allant à l'encontre de mes tendances naturelles d'Internet) dans l'espoir que cela puisse renforcer les autres en difficulté. Si vous le souhaitez, ignorez mon historique car cela pourrait vous déclencher. Je l'ai néanmoins inclus car il aide à donner une image plus complète de mon succès jusqu'à présent.

MO = se masturber jusqu'à l'orgasme
PMO = Porno et masturbation jusqu'à l'orgasme
ED = Dysfonction érectile
WD = rêves humides

***L'HISTOIRE***

J'ai commencé le MOing avant l'âge de 10 ans. Cela signifie que je le fais presque quotidiennement depuis près de 20 ans. Au cours des 5 à 6 dernières années, cela est devenu PMO (j'étais en retard pour le smartphone). J'ai été obligé de me procurer un Blackberry par mes amis, et tout un monde de pornographie s'est ouvert. Évidemment, j'avais déjà rencontré ce genre de choses auparavant, mais quand vous n'aviez accès que via un PC familial dans le salon décloisonné, c'était sporadique. Mon téléphone m'accompagnait maintenant au lit CHAQUE nuit. Je pense que j'ai passé peut-être 360 ​​nuits par an depuis 2010 au PMO. En étant généreux, je dirais que c'était au moins 15 minutes d'un jet (plus d'une demi-heure). En faisant le calcul, je pense que j'ai dû passer au moins 3 semaines solides de ma vie à utiliser du porno. Cela ne tient pas compte des fois où je l'ai regardé avant l'apparition de M. Blackberry, ni des nombreuses frénésie en cours de route. Niveau de base - 3 semaines, minimum absolu… Maintenant, je suis un homme sexuellement actif, mais je n'ai pas eu de relation sexuelle à long terme depuis 8 ans. Les rencontres sexuelles depuis lors ont été relativement espacées. En d'autres termes, mon principal débouché sexuel est moi-même avec un téléphone pour entreprise.

Il y a quelques mois, j'étais dans une situation sexuelle avec une fille, quand j'ai remarqué que je n'étais pas vraiment au garde-à-vous pour ainsi dire. C'était plutôt embarrassant pour moi, et cela la mettait manifestement en colère aussi. Dans l'ensemble, un recourbe-orteil d'une situation. C'est à ce moment-là que j'ai VRAIMENT commencé à faire attention… Dans les jours suivants, j'ai remarqué que mon utilisation de la pornographie n'avait pas changé, mais ma réponse physiologique avait changé. Je ne peux pas être dérangé d'essayer de parler de cela: mes érections étaient terne, même avec du matériel familier que je savais que j'aimais. De plus, si j'essayais un MO simple à la place, j'ai mis du temps à le faire. Cela m'a vraiment terrifié. Je n'avais jamais eu de problème avec ce genre de choses auparavant, et mon imagination sexuelle avait toujours été très forte. Maintenant, j'étais sans vie sans du porno hardcore, et même avec ça, il n'y avait pas de quoi écrire. Pire encore, me forcer à MO avec un membre inattentif me faisait du mal physiquement. Pensez à la prise de mort, aux ecchymoses, aux lésions de friction, etc. (la honte). Pensant que je dois avoir une sorte de dysfonctionnement érectile physiologique, je suis allé en ligne. Et c'est là que j'ai découvert NoFap.

J'ai abandonné le porno une fois auparavant. Il y a deux ans, fin 2014, j'ai décidé qu'avec la prévalence du porno de vengeance et le téléchargement de vidéos sans le consentement des deux partenaires, je voulais sortir. Le pro-porn n'a jamais fait flotter mon bateau, et maintenant que la moralité de ce truc amateur avait été remise en question, j'ai choisi de tout abandonner. Cependant, j'ai continué à MO tous les jours (à ce stade, je n'avais aucun problème de dysfonction érectile). Les premiers mois ont été faciles (probablement car j'avais deux rencontres sexuelles pour me réconcilier). Puis les choses sont devenues difficiles. J'ai réalisé que ma libido diminuait. Horrifié, je pensais que cesser le porno avait tué ma libido, alors j'ai commencé à introduire progressivement des trucs doux sur Youtube (vidéoclips érotiques, techniques de massage, etc.). Cela a fonctionné mais c'était tellement difficile de trouver quelque chose de convenable que, environ 10 mois, je l'ai jeté et je suis retourné au porno. Si j'avais connu NoFap à ce stade, j'aurais continué… Cela nous ramène à nos jours, et je suis «clean» 78 jours.

***AUJOURD'HUI***

J'ai abandonné le PMO fin août 2016. Cela a coïncidé avec des vacances pour rendre visite à des amis, ce qui était parfait. Un appartement à un lit inconnu avec des parois minces comme du papier sur un lit gonflable glacial a certainement aidé à atténuer les envies. Cette semaine a été en fait assez facile. Je n'ai pas manqué du tout P, ​​mais je dirai qu'aller dormir chaque nuit sans MO était étrange et un peu délicat. De retour à la maison, j'ai cédé et j'ai fait un mouvement, avec une nuit de chasseur le lendemain. Cependant, c'était sans P. Et puis ma séquence actuelle a commencé ...

J'aurais aimé avoir tenu un journal maintenant, mais à l'époque je voulais penser le moins possible à l'abstinence. Je vous recommande également cette stratégie à tous. Si vous cochez les jours, cela devient une situation de pression. Si vous rechutez, vous pouvez prendre plus de mal. En vous concentrant trop sur le défi, vous le rendez également plus difficile car il est souvent au premier plan de vos pensées. Voici ce dont je me souviens:

*** PREMIER DEUX SEMAINES OU SI ***

Très difficile. Mon habitude quotidienne était le PMO juste avant de m'endormir (et avant P, c'était juste un MO avant de dormir). M'allonger dans son lit chaque nuit sans stupeur post-PMO pour me larguer au pays des hochements de tête était bizarre. Tout ce à quoi je pouvais penser était MO. Ces nuits ont été dures. J'ai été choqué de voir à quel point ma «routine» était devenue profondément ancrée. «Se coucher» était devenu un élément déclencheur. De plus, j'avais des boules bleues incroyables. Pour ceux qui ne le savent pas, cela donne l'impression que vos couilles sont doucement pressées au point que c'est inconfortable, constamment. Les boules bleues étaient si persistantes tout au long de ces jours que j'ai vraiment envisagé de renoncer à tout.

*** SEMAINES MOYENNES ***
Les boules bleues ont heureusement disparu. La libido était faible, mais toujours présente. Je pensais que c'était une ligne plate. Aller au lit sans MO était toujours difficile mais je n'ai pas manqué du tout P. J'avais une vision assez claire d'une situation potentiellement sexuelle avec une ancienne flamme mais je l'ai passée, principalement parce que je craignais d'être trop tôt dans mon redémarrage et de ne pas pouvoir jouer. Je voulais me donner les 90 jours avant de me remettre à l'eau.

*** JOURNÉE 60 ***
VRAIMENT plat. Ce que je pensais être une ligne plate avant n'était rien en comparaison de cela. C'était comme si quelqu'un avait renversé ma libido avec un camion monstre. Si cela avait été sans connaissance préalable de «la ligne plate», je serais définitivement retourné au PMO. Cela a duré environ une quinzaine de jours, mais ce n'était pas déprimant car je savais que cela pouvait arriver, alors j'ai attendu.

*** DEUX SEMAINES PLUS TARD ***
J'ai eu l'impression d'avoir franchi une barrière. J'avais l'impression que quelque chose avait «cliqué» pour ainsi dire. Ensuite, j'ai eu deux WD en une nuit effrayante! Pour moi, c'est une énorme affaire. Avant NoFap cette année, j'avais eu deux WD dans toute ma vie. Ces deux événements se sont produits à des années d'intervalle et étaient liés à des périodes de forte stimulation sexuelle avec quelques filles que je voyais mais avec lesquelles je n'avais pas couché. Depuis le début du mois de septembre (le début de ma séquence de mode difficile), j'ai eu 8 WD! Fait intéressant, ils sont devenus plus courants à mesure que le défi continue. Le premier mois, je n'en ai eu qu'un. Maintenant, ils semblent se produire tous les 7 à 12 jours environ. Je n'arrive toujours pas à croire que j'en ai eu deux en une nuit. Peut-être est-ce que mon corps «laisse» physiologiquement sa dépendance à P. Certaines personnes soutiennent que le rythme de votre WD signifie le rythme que vous devriez suivre. Ce n'est pas scientifique, mais c'est intéressant.

*** JOUR 78 ***
Se sentir bien. Je suis à peu près certain que je vais gérer 90 jours maintenant; la fin est en vue! J'envisage en fait de faire un redémarrage plus long, car lorsque je deviens spontanément excité, je reviens parfois à d'anciennes scènes P que j'ai appréciées. Cela a diminué, mais sa présence continue suggère que je pourrais approfondir le redémarrage. De plus, allongé dans mon lit, j'ai toujours envie de prendre mon téléphone. J'ai l'habitude de le faire, puis je pète sur Facebook. C'est peut-être une sorte de substitut inconscient. Je ne regarde en aucun cas les choses titillantes, mais l'action est étrangement similaire à mon ancienne routine du PMO. S'endormir sans MO est devenu plus normal, mais cela continue d'être un point faible du défi pour moi. Néanmoins, c'est massivement plus facile qu'il y a 78 jours.

QUELQUES OBSERVANCES:

Je suis presque sûr que beaucoup de rapports anecdotiques sur NoFap sont imprégnés d'effet Placebo. Je ne peux parler que de ma propre expérience, mais des choses comme ma confiance en moi et mon état émotionnel restent inchangées. Je ne pense pas que cela vous rendra automatiquement une version de super-héros plus heureuse, plus sexy et alimentée par la testostérone. Beaucoup de ces effets sont liés à un nid de rats d'autres dépendants psychologiques. En d'autres termes, NoFap affectera chaque personne différemment, interagissant avec ses bagages existants de manière unique. Ce n'est pas pour frapper l'effet placebo; c'est un phénomène fort et incontestable qui est souvent exploité par la profession médicale. Je vous dis simplement d'entrer les yeux ouverts et d'essayer d'être sensible à vos propres problèmes et aux raisons de le faire. Personnellement, je suis devenu plus franc avec les filles maintenant, car je me rends compte que c'est la seule façon pour moi d'avoir des «moments amusants»! Si vous fermez la porte au plaisir de vous-même, cela vous oblige à suivre cette voie. Cela pourrait être effrayant pour certains, mais peut-être nécessaire.

Une chose qui m'inquiète est de savoir comment l'endurance sexuelle sera affectée. Si je passe 90 jours sans MO, la prochaine fois que j'ai de la chance, je vais sûrement me faire sauter en 2 secondes. Nous pouvons en rire, mais cela pourrait être sérieusement humiliant et potentiellement me renvoyer en mode PMO. Heureusement non.

Enfin, l'ED. Je me réveille maintenant avec du bois du matin tous les jours et j'ai souvent des «élancements» à des choses assez inoffensives. Je ne me suis pas testé car cela n'est pas recommandé par tout le monde au courant. J'essaie également d'éviter les relations sexuelles jusqu'à 90 jours. L'apparition de WD m'excite car elle suggère que vous pouvez vraiment atteindre O sans aucune stimulation physique. Un jour, j'aimerais explorer cela avec une femme consentante. Peut-être même du sexe tantrique. C'est important. Avoir des projets pour l'avenir AU-DELÀ de NoFap. Si vous en faites le summum de votre voyage sexuel, vous avez raté le point. NoFap est là pour vous remettre sur la bonne voie afin que vous puissiez avoir une vie sexuelle saine et agréable. Ce n'est pas là pour faire de vous un moine anti-orgasme militant.

Qui sait ce que l'avenir nous réserve.

"À votre santé"