Je me sens entier. J'ai l'impression qu'un homme devrait ressentir. J'ai tellement conquis ce que je pensais impossible. Je souffre d'anxiété sociale non diagnostiquée depuis le lycée. Je me sentais nerveux avec les gens.
J'ai l'impression que ça a vraiment commencé au moment où j'ai commencé à choper plus fréquemment. Surtout quand je devais parler devant des groupes ou faire des présentations. J'ai réussi le lycée comme ça. Je pense que l'alcool m'a aidé à être une personne plus ouverte avec mes amis et filles lors de fêtes. Mais quand je n'étais pas ivre, mon énergie nerveuse était recouverte par l'euphorie de la baise sur Internet.
Je suis un homme de 27 ans qui a commencé à chier à 12 ans. Cette habitude est restée avec moi et s'est transformée en une pratique quotidienne dans la vingtaine. J'ai eu des copines, j'ai eu beaucoup de relations sexuelles (avec quelques problèmes de dysfonctionnement érectile ici et là). Je ne me suis jamais senti bien en tant que personne.
Je l'ai fait à l'université et j'ai fini par avoir un très bon travail. Cela a entraîné de nombreuses interactions qui ont enflammé mon anxiété sociale. Il y a quelques jours, une situation s'est produite qui a amené 100 à résoudre le problème. J'étais en réunion avec un groupe de personnes avec qui nous allions nous associer. Nous avons tous dû faire le tour de la salle et dire ce que nous avons fait. Mon cœur battait la chamade, j'étais nerveux sans raison. Ma voix tremblait et mon esprit était embué alors que je répondais à la question la plus simple à laquelle une personne puisse répondre. J'ai vécu toute mon adolescence et ma vingtaine en répondant à des situations comme celle-ci, et il était temps de faire quelque chose.
J'ai fait des recherches et suis tombé sur yourbrainonporn et ce nofap. Il y avait beaucoup d'histoires de super pouvoir avec une anxiété sociale réduite, alors j'ai décidé d'essayer. J'ai eu une fiche la première semaine, je suis remonté sur le cheval et me voilà aujourd'hui.
Je me sens tellement mieux. Il est difficile de savoir par où commencer. Je me souviens qu'après la première semaine, j'avais l'impression de pouvoir dire n'importe quoi à n'importe qui dans mon département. Je me souviens m'être demandé pourquoi j'avais eu si peur de ça avant. Cela n'avait plus aucun sens d'être ainsi.
Après à peu près quelques jours de 30, j'ai retrouvé des symptômes d'anxiété. Mais je suis resté coincé malgré le fait que je voulais fap pour guérir mes mauvais sentiments.
J'ai recommencé à me sentir bien au jour 50 et il est vraiment difficile de décrire le sentiment. J'avais l'impression d'être plus solide et stable que jamais. J'avais confiance pour poursuivre de nouveaux objectifs. Pendant ce temps, j'avais décidé de poursuivre un nouvel emploi. Dans le passé, c'était une idée effrayante parce que je ne pouvais pas garder mon calme pendant les interviews. Je suis allé à 2 entretiens, les ai tous les deux avec une pure confiance (ils étaient vraiment amusants!) Et j'ai obtenu 2 offres d'emploi incroyables! J'en ai pris un et maintenant je me donne un coup de pied dans mon nouvel emploi.
Je sors et des filles chaudes viennent juste vers moi et commencent à parler. Je suis rentré chez moi avec mes copains et 2 belles filles l'autre soir où nous avons rencontré un bar. Mon jeu était naturel et s'est déroulé parfaitement. J'avais l'habitude de bégayer, de devenir nerveuse et de me figer lorsque je parlais à de nouvelles filles. Je ne pouvais pas croire que c'était moi!
J'ai un peu plus de 90 ans maintenant (j'ai commencé mon compteur tardivement) et je pense parfois au porno, mais les avantages de noFap pèsent de loin les inconvénients. Ne prévoyez pas de regarder à nouveau du porno.
Je voudrais oublier de fantasmer à un moment donné. Je me surprends à faire cela parfois et je pense que c'est peut-être pour cela que je me retrouve encore avec de petits niveaux d'anxiété sociale. Malgré ce regain de confiance, je me trouve toujours parfois nerveux dans les grandes présentations. J'ai dû parler devant 600 personnes à mon nouveau travail et j'ai senti le cœur battre et mes paumes transpirer, mais je pense que la plupart des gens ressentiraient cela.
Un processus de réflexion a contribué à l'anxiété sociale / à la prise de parole en public est de pouvoir réaliser que si j'obtiens cette réaction chimique qui cause de la nervosité, dis-moi que c'est juste cela - une réaction chimique, qui me fait ne pas me sentir vraiment comme le vrai moi . J'ai choisi de mauvaises habitudes qui ont aidé mon cerveau à réagir de cette façon. Le cerveau peut guérir et je vais tellement mieux que moi. Et chaque jour ça va aller mieux.
TL; DR: Fapping a provoqué une anxiété sociale à un âge précoce. Décidé de faire quelque chose après être devenu professionnel. Kicking ass et continuera à le faire.
LIEN - 90 jours - Je me sens à nouveau confiant et entier
by lake_t_93
MISE À JOUR - 150 jours - Je perds enfin une angoisse permanente
Je viens de franchir la barre des 150 jours et ce que j'ai remarqué au niveau subconscient est incroyable. Je vais résumer mon histoire et arriver à une nouvelle technique qui m'aide vraiment avec mes angoisses.
J'ai du mal avec nofap depuis que je suis au collège. Je ne raconterai pas cela à nouveau, car j'ai écrit plus longtemps au cours de mon jalon de 90 jours. Mais c'était mauvais et a créé beaucoup de problèmes d'anxiété sociale tout au long de l'université.
Mon anxiété a continué après l'université et dans ma carrière professionnelle. Je n'étais pas confiant, mais en savais assez pour obtenir un bon travail. Interagir avec les gens était difficile, mais c'est désormais du passé. Je regarde en arrière et je me demande pourquoi j'étais comme ça et comment c'était même possible!
L'un de mes plus gros problèmes dans ma vie professionnelle était la prise de parole en public. Je me suis retrouvé dans des postes où je devais souvent diriger des réunions et me présenter devant des groupes. C'était ma plus grande peur. Je me suis retrouvé à essayer d'éviter à tout prix ces situations. J'ai eu plusieurs moments embarrassants et j'ai finalement décidé d'essayer de faire quelque chose à ce sujet.
Je ne voulais pas prendre de médicaments pour supprimer mon anxiété et j'ai commencé à googler partout pour trouver une solution et j'ai trouvé plusieurs ressources dont ce sous-reddit qui m'a ouvert les yeux sur les avantages de nofap - l'un des nombreux étant la réduction de l'anxiété sociale.
Je l'ai essayé et j'ai constaté des avantages incroyables après une semaine. De grandes choses ont continué à arriver. (Voir mon jour 90)
Mon anxiété sociale a commencé à baisser comme une folle. J'ai eu d'excellents résultats mesurables. Ma voix tremblait lorsque je présentais et il en arrivait à un point où c'était presque inexistant.
Cependant, je me sentais toujours nerveux avant les grandes présentations, malgré mes performances de plus en plus, et je voulais faire tout ce que je pouvais pour m'en débarrasser une fois pour toutes. Je voulais VOULOIR parler en public.
Je commence à étudier des choses comme l'hypnose. J'ai remarqué un soulagement temporaire en utilisant l'audio de l'hypnose, mais rien qui puisse durer.
Je suis tombé sur ce qu'on appelle la PNL (programmation neurolinguistique). C'est une technique qui vous permet de reprogrammer votre processus de pensée interne. Vous pouvez utiliser cette technique pour traiter des troubles allant de la dépression aux angoisses telles que parler en public.
J'ai fait mes recherches et téléchargé des programmes audio et j'ai remarqué une énorme différence! La technique que j'utilise fonctionne en prenant une situation qui crée de l'anxiété (c'est-à-dire parler en public), puis en pensant à une situation où vous étiez confiant, fier ou détendu et en transférant cette mentalité dans la situation problématique. J'ai fait plus d'une semaine de pratique et les changements sont assez incroyables!
L'autre jour, j'étais en réunion avec un grand groupe de personnes. Mon superviseur qui était censé le diriger n'a pas pu appeler. Je me suis levé et j'ai décidé de diriger la réunion devant un groupe de 20 sans même qu'on me le demande! J'aurais pu m'éloigner mais je VOULAIS en fait le diriger et parler devant le groupe. Je ne me suis même pas reconnu. J'ai parlé avec confiance et la réunion s'est très bien déroulée. Ce fut un moment énorme pour moi. Ma lutte de toute une vie s'en va.
Pour revenir à Nofap, sans ce site et cette pratique, je ne pense pas que j'aurais eu la confiance et la clarté qui m'ont conduit à la PNL et à tant d'autres ressources qui m'ont aidé à me débarrasser de mes angoisses. Nofap ouvrit la porte.
TL; DR Fapped depuis le collège jusqu'au collège et effets négatifs sur la carrière professionnelle. Nofap a fixé l'angoisse liée à la prise de parole en public. La PNL l'a corrigé encore plus.
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