C'est la première fois depuis fin 2012 que j'atteins 30 jours sans fap en mode difficile, j'ai donc pensé qu'il valait la peine de partager avec vous mon expérience et de donner quelques conseils à quiconque pourrait sentir ses symptômes correspondre aux miens.
1) Tout d'abord: qu'est-ce qui a permis de s'abstenir de O pendant trente jours?
J'ai pris quelques précautions lorsque j'ai rechuté après une séquence de 60 jours en mode facile.
Le premier était de commencer à lire pour la troisième fois Votre cerveau sur Porn. Vous ne savez jamais assez à quel point la pornographie est nuisible et qu'elle est bénéfique pour l'arrêter. N'abandonnez donc jamais pour vous rappeler ses raisons et l'effet du PMO sur le cerveau.
Le deuxième, et en fait le plus important, est venu lors de ma dernière séquence. J'ai passé quelques jours (également 2-3 d'affilée) au cours desquels je me sentais désespéré, déprimé, de mauvaise humeur, sans volonté de ne rien faire et pessimiste à propos de tout! Passés ces jours-là, à chaque fois que j'avais une envie, je me suis dit «ok, si je choppe maintenant, je vais devoir recommencer à 0, et recommencer à 0 signifiera avoir à nouveau ces terribles jours». C'est ce qui m'empêche en fait de chuter, étant donné que pendant l'été je ne veux pas me sentir comme si je me sentais 15, 20, 25 jours après avoir arrêté le PMO.
2) Quels sont les avantages que je vis actuellement?
Je me sens bien! Je dors bien. Je me réveille bien. Je suis généralement plus optimiste et avide de vie. Je suis moins inquiet pour l'avenir et tout ce qu'il m'apportera. Mais ce que j'apprécie plus que tout, c'est que je vais courir et faire de l'exercice physique (gym à domicile) tous les jours, ou au moins deux fois sur trois jours! C'est quelque chose que je ne faisais pas quand j'ai failli, parce que je me sentais trop fatigué avant de commencer et que je n'avais aucune motivation à faire quelque chose de sain pour mon corps et mon esprit. Faire de l'exercice physique signifie pour moi rester à l'écart du cabinet du premier ministre et me sentir bien. Le résultat est perceptible dans ma forme actuelle et je l'aime vraiment. Socialement, rien ne s'est passé jusqu'à présent, mais c'est plus parce que je dois beaucoup étudier et que je n'ai pas le temps de passer du temps avec des amis ou chasser des filles. Je vous le ferai savoir à l'avenir.
3) Comment s'est passé mon voyage jusqu'à présent?
Dans mon expérience, j'ai remarqué l'alternance de jours avec des pulsions et des jours de mauvais sentiments et de dépressions (ce que j'ai décrit plus haut). Mais cela fait plus d'une semaine que je me sens très bien, même grâce à mes exercices constants. Ce qui est important, c'est d'être conscient que le PMO est nocif et que Nofap vous mènera à des avantages que rien d'autre ne peut vous offrir! Avec cette attitude mentale, vous pouvez surmonter à la fois les pulsions et la dépression, qui disparaîtront toutes les deux avec le temps.
4) Mes conseils
a) Tenez-vous occupé et faites tout ce que vous avez à faire pour vous éviter de chuter. Au cours de ma séquence de 60 jours, j'ai mis mon iPhone dans un tirage au sort en raison de limiter mon accès à Internet avec l'outil que j'utilisais pour fap et j'ai acheté un vieux téléphone avec lequel il aurait été impossible de faire quoi que ce soit.
b) Faites le mode difficile. Je sais que le but est de s'abstenir du PMO et non de O. Je sais que c'est le porno qui pose problème et que le porno est nuisible. Mais j'ai aussi découvert que si vous êtes accro et que vous avez O, l'effet chasseur sera dévastateur et si vous avez un orgasme, vous en chercherez d'autres, finissant par choper de la pornographie.
c) Si vous avez un besoin pressant, sortez vous promener ou faites des pompes 20. L'envie passera dans quelques minutes et vous ne jetterez pas tout ce que vous avez construit.
d) Si vous avez une journée à plat (dépression, mauvaise humeur et ce que j'ai décrit ci-dessus), gardez à l'esprit que cela ne durera pas plus de 2-3-4 jours, après quoi vous vous sentirez bien.
Merci pour la lecture. Je vous souhaite bonne chance et rester fort !!!
TLDR: nofap en vaut la peine; si vous voulez fap, pensez tout ce que vous devrez passer depuis le début d'une nouvelle série; rester occupé et éviter que rien ne vous déclenche.
LIEN - Rapport de 30 jours fapfree en mode difficile!
by Blu88
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