Bref fond; Découverte de NoFap à la même époque l’année dernière et j’ai rencontré mon ex et j’ai essayé de redémarrer, mais je voulais juste faire l'amour, alors j’ai fait sauter des pilules, je l’ai clouée et je n’ai ressenti aucune sensation! Nous avons terminé à la fin du mois de mai et j'ai essayé de redémarrer à partir de juin, mais j'ai échoué à plusieurs reprises! Depuis juin à aujourd'hui, j'ai eu 3 tentatives correctes / stries;
- Jours 21 avec beaucoup de bordures
- 37 days hardmode
- Jours 90 avec une petite bordure lors des occasions 2 / 3
En dehors de cela, j'ai eu de nombreuses autres tentatives, mais j'ai échoué 2, 3, 4 jours, etc. Certains peuvent prétendre que ce n'est pas un mode difficile de 90 jours, mais ce qu'ils font (IMO), c'est se mettre plus de stress sur eux-mêmes et causer plus d'anxiété - je donnerai un bon exemple; J'ai rechuté avec O dans ma séquence de 37 jours en octobre, mais jusqu'au 26 novembre, j'ai béé le hardcore (60 jours) et j'étais bien énervé et j'ai pensé «je ne récupérerai jamais» et j'ai creusé un trou plus profond.
Problèmes quand j'ai échoué; vérifier les femmes, penser à les frapper, pensées sales, Facebook, histoires érotiques, etc. Donc, pour redémarrer, j'ai dû construire et utiliser des outils, ils ont créé une forme de «couche» de défense ou de pare-feu. Les outils que j'ai utilisés:
Forcé les 37 jours et les stries actuelles; Je parlais dans le miroir jusqu'à ce que j'arrive à moi-même Je me disais «tu as MO depuis 13 à 27 ans, tu as bientôt 28 ans, tu ne veux pas de femme et d'enfants? Tu ne veux pas de changement ??! »
Jouer au jeu des nombres (combien de femmes je ne vais pas approcher, regarder, penser). Certains jours, j'aurais atteint plus de 130. Cela m'a beaucoup aidé avec mon problème de lorgner les femmes. (Vous voyez que tout est un puzzle - vous regardez une femme, vous rentrez chez vous, vous fantasmez et MO).
Donc, j'ai frappé 1 si vous voulez.
L'étape 2 était le problème de Facebook / histoires érotiques. N'ayant pas de wifi, j'ai désactivé le «contenu pour adultes» via mon fournisseur de service de réseau mobile et j'ai bloqué les sites d'histoires. Pour Facebook, j'ai utilisé une application de blocage.
Ce que font les applications de blocage, c'est créer un pare-feu / couche de défense, oui, il peut être désactivé MAIS cela vous donne une ou deux secondes supplémentaires pour penser «est-ce que je veux vraiment faire cela et perdre ma progression?»
Dans ma série actuelle, je suis retourné sur Facebook le jour 40 mais je pouvais céder mentalement la pression.
Autres outils; l'utilisation du calendrier dans mon téléphone - j'avais l'habitude de noter combien de fois je MO et les gars qui le regardaient aujourd'hui, c'est putain de dégoûtant; en juin j'aurais 3xMO en un jour. Manquer un jour puis 2xMO.
Cela m'a vraiment montré combien je me suis perdu et combien de fois!
Les difficultés rencontrées lors de la journée de route 90;
- 2 x symptômes de sevrage au jour 50-54 et au jour 70ish
- Je pensais avoir rechuté au jour 72 en raison de la journée de travail puis légèrement réduit pendant des heures au format 6
- Jour 81 en pensant que c'était un gaspillage car je n'ai pas d'érections aléatoires (voir les avantages ci-dessous)
- toujours pas de bois du matin!
- acquis une mauvaise mémoire du jour 30 + avant que je n’aie une bonne mémoire peut-être parce que j’étais slob à Noël? Lol
Avantages;
- Pas d'angoisse putain!
- Drôle, craquant plus de blagues
- Blancheur des yeux
- Assombrissement des cils
- Plus la croissance musculaire
- J'ai reçu beaucoup d'attention de la part des femmes autour du 30e jour - un peu mort maintenant mais je suis toujours vérifié lol
- Les sourires en images se sont considérablement améliorés en quelques jours 7, 60ish et 86
- Le visage est plus sain et plus propre
- Ne pense pas sexuellement aux femmes
- Eveillé par des conversations stimulantes intellectuelles
- Peut très vite me détourner des pensées sexuelles
- Les érections aléatoires sont revenues en raison de manger plus de glucides en particulier!
- Heureux, enthousiaste
- Penser à long terme et ne pas vouloir un quickie mais une relation à long terme
- Enregistré sur un site de rencontre et rencontré cette fille il y a deux jours et nous avons cliqué depuis le début beaucoup de stimulation intellectuelle et elle m'a excité - mais mes sentiments se développent rapidement. Elle travaille de longues heures mais le dernier jour environ, je ne sais pas si elle se calme - mais je ne mourrai pas si nous ne travaillons pas mais je l'aime bien - je n'ai pas aimé quelqu'un comme ça en 8 années
- ne pas être dérangé si je ne reçois pas de messages de filles - avant d'être ennuyé!
Résumé;
Qu'est-ce que le redémarrage? Le redémarrage consiste à programmer cet interrupteur «marche / arrêt» et à avoir la capacité de séparer l'esprit et le corps (érections)
Les outils utilisés? Calendrier téléphonique, jeu de chiffres, applications pour bloquer les sites, désactiver le contenu pour adultes, manger moins / perdre du poids pour ne pas avoir d'énergie pour être excité et provoquer une rechute… ..
Qu'est-ce que j'ai découvert ??? J'ai découvert que les énergies suivantes sont liées.
- Sexuel
- Nutritionnel
- Sommeil (mental + physique)
Une déficience dans l'une d'elles causera des déséquilibres chez d'autres, c'est-à-dire que la nutrition affectera mon côté sexuel (érections). Cependant, certaines choses peuvent la contrer. La fille à qui j'ai parlé a une chimie et c'est ce qui m'a déclenchée!
J'ai également découvert que la rétention de sperme était la cause des avantages et non du changement de style de vie, c'est-à-dire que je travaillais moins mais j'ai vu que je gagnais plus de masse musculaire, mais avant en tapant, je faisais plus souvent de gym mais je ne gagnais pas beaucoup
Compter jusqu'à 90 jours….
Je me suis vite rendu compte que si je continuais à regarder la marque des 90 jours, cela pourrait me décourager au départ. Donc au jour 30 j'ai pensé 7 jours de plus et j'atteindrai mon record personnel.
Quand j'ai atteint 37, je visais 40. Ensuite, j'ai joué à un nouveau jeu de chiffres.
42 était proche et cela me mettrait à 6 semaines ...
frapper 42 je pensais que 45 est dans quelques jours et 50% de 90…
45 + 4 = 7 semaines… comprendre l'essentiel? Dans ces chiffres, vous pouvez jouer au pourcentage de 90 jours et au jeu de la semaine - deux niveaux différents qui peuvent vous aider en collaboration.Cela a renforcé ma confiance mentale.
Désolé pour le post qui pète, mais une image complète était nécessaire!
Merci à tous pour votre soutien durant mes moments difficiles!
PS j'ai mal au genou peut-être j'ai perdu trop de poids haha!
Objectifs 2016 - NoFap 90 jours et atteindre 70 kg (contre 58 kg maintenant à 54)
un but à la baisse
Merci à Dieu d'avoir répondu à mes prières et de m'aider à passer les journées 90 sans cette maladie!
Des questions s'il vous plaît demander!
LIEN - 90 jours faits!
by numpty
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