Aujourd'hui, j'ai terminé les journées 90 pour la deuxième fois de ma vie.
J'ai une petite amie donc c'était en mode doux, mais c'était un super voyage. Je remets ça depuis si longtemps et je n'ai pas pu faire de séquence depuis 15 jours. Je me suis promis d'essayer de passer tout l'été sans chuter, et je l'ai finalement fait.
Je suis une personne totalement nouvelle. J'ai augmenté ma confiance en moi et cela s'est répercuté sur mon travail, ma forme physique, ma vie sociale, etc. Je suis entré avec un plan et l'ai parfaitement exécuté. Je prévois d’atteindre les jours 100, 1000 et, espérons-le, une éternité.
Voici quelques choses qui ont changé dans ma vie et qui m'ont considérablement aidé
- Réduction significative du temps passé sur l'ordinateur. J'ai également réduit le temps passé sur mon appareil mobile, car cela a pratiquement remplacé l'utilisation de mon ordinateur ces derniers temps. Je mettrais littéralement mon iPhone dans le tiroir à chaussettes après le travail et le vérifier toutes les heures 1.5. Je ne surpasserais pas du tout le Web. Je ne continuerais que si j'avais une raison particulière ou quelque chose à regarder.
- J'ai passé le plus de temps possible à l'extérieur de mon appartement. Heureusement, j'ai commencé June 1st, donc ça a été sympa. Je me promènerais dans ma ville pour découvrir de nouvelles choses cool à faire. Je voudrais lire un livre dans un parc. Je viens de faire un effort pour être dans mon appartement le moins possible.
- Levage. Celui-ci était énorme. Je suggère d'aller à r / fitness et à partir de fitness ou de la crème glacée. Lire la barre latérale. À chaque fois que quelqu'un me pose des questions sur la condition physique, je les renvoie à cette barre latérale. C'est vraiment de l'or. Ass en gym. Au moins 3 jours par semaine. Cela m'a donné un autre objectif fort que de ne pas toucher à mes déchets.
- Préparation des repas du dimanche Check out / MealPrepSunday J'essaie de faire cela autant que possible, mais au cours des jours 90, j'ai essayé de cuisiner autant que possible et de ne manger que des aliments entiers. J'essayais de faire le moins de plats à emporter et d'obtenir la chose la plus saine au menu. Cela a entraîné une énorme explosion d'énergie, de meilleurs gains au gymnase et une clarté mentale.
- Lecture… Je ne lis que de la non-fiction pendant cette période, mais j'ai découvert combien de temps il me reste pour lire. La lecture vole littéralement les pensées de personnes plus âgées et plus sages que vous. La plupart de mes amis ne lisent pas du tout, mais c'est fou de ne pas le faire. Je fais la navette 45 minutes pour aller au travail dans chaque sens par le train, donc BAM..C'est au moins une heure et demie de lecture que je peux facilement faire chaque jour.
- Limitez la consommation d'alcool / de drogues… Je ne suis plus un consommateur de drogue mais j'aime l'alcool. J'ai essayé de le limiter à l'origine pour des raisons de forme physique, mais j'ai réalisé que beaucoup de rechutes impliquaient de l'alcool la nuit précédente, donc c'était une double raison. Cela a également aidé mes compétences sociales parce que je comptais sur l'alcool lorsque je sortais et socialisais. Je dirai que c'est très ennuyeux de sortir avec des gens ivres. J'ai évité quelques soirées, parce que je ne voulais pas être dans un club bruyant avec des idiots ivres.
- Concentrez-vous sur ma carrière professionnelle. Je l'ai fait monter d'un cran au travail. Les collègues l'ont remarqué, et mon patron l'a remarqué. Ils ont peur et essaient de me faire tomber, mais ça n'arrivera pas.
Pensées et objectifs
- Je veux apprendre à méditer et à le faire tous les jours
- Je veux jouer de la guitare tous les jours et devenir bon
- Je veux devenir plus grand et plus fort, et être capable de mettre au banc sous 200 lbs
- Il s'agit bien plus de ne pas chuter. C'est une question de discipline et de faire de vous un homme
- Tout le monde peut le faire. Sortez et faites des choses qui vous font peur tous les jours.
- Tout commence par de petits changements et une modification de vos habitudes. Chaque petit changement fait une grande différence. Commencez cela aujourd'hui et engagez-vous à ne pas frapper.
Je suis 28 et j'utilise le porno depuis des années 14.
Faites-moi savoir si vous avez des questions.
LIEN - par nofapman1234
90 jours! Voici ce qui a fonctionné pour moi
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