Je suis abstinent depuis 45 jours de pmo, et dire que ma vie a changé est un euphémisme. Consultez mon journal pour découvrir l'histoire complète de la façon dont ma dépendance a commencé, mais pour résumer, j'ai commencé vers l'âge de 17 ans. J'ai 29 ans maintenant et de 2008 à 2013, j'y étais profondément accro et je l'ai laissé affecter ma vie de différentes manières Je ne m'en suis jamais rendu compte jusqu'à ce que j'en ai récemment entendu parler grâce à yourbrainonporn et NoFap. Une fois que je me suis renseigné sur la façon dont cela affecte notre cerveau, tout avait du sens, pourquoi je n'avais aucune motivation pour améliorer ma vie.
J'ai commencé ce voyage en juillet de l'année dernière, mais j'ai eu beaucoup de difficultés pour les premiers mois 4. Je ne pouvais jamais dépasser les jours 3-5 avant que l'envie ne vienne d'appeler. Mais chaque fois que je revenais, je le notais dans mon agenda et entamais une nouvelle série, déterminé à vaincre cette dépendance une fois pour toutes. J'ai commencé en force au début du Nouvel An, mais après environ une semaine, un membre de la famille est décédé. Il était donc facile d'y revenir avec l'état émotionnel dans lequel j'étais. Après la rechute, j'ai purifié 2 days et puis le jour qui a changé tout est arrivé.
Le dernier jour où j'ai cédé au porno, c'est arrivé tard dans la nuit, alors que je jouais à un jeu vidéo. J'ai eu l'envie de visiter mon site photo préféré (quelque chose que j'ai fait tous les jours pendant 8 ans), et j'ai passé environ une heure à regarder des images, pas de mois, juste à les regarder. Une fois la séance terminée, j'ai eu un mal de tête mortel et je suis allé me coucher. Le mal de tête n'a pas disparu pendant environ 3 jours, et avec le mal de tête est revenu tous mes problèmes d'anxiété, qui commençaient à disparaître lentement. C'est à ce moment-là que l'ampoule s'est finalement allumée et j'ai réalisé que cela devait prendre fin. Je n'ai jamais ressenti les effets négatifs de regarder du porno comme je l'ai fait après cette nuit. J'attribue cela au fait d'avoir finalement failli avoir de longues stries, donc je me sentais mieux et le cerveau brumeux commençait à disparaître.
Je suis heureux de dire que depuis cette nuit, ma vie a radicalement changé. Je me suis rendu compte que le porno est toxique et ne sert plus à rien dans ma vie, et que les excuses que j'ai faites pour le regarder étaient toutes dans ma tête. J'ai commencé à le regarder parce que je pensais que, puisque je n'ai pas de petite amie, je ferais simplement la chose la plus proche. Eh bien, comme vous le savez tous, pmo ne remplace pas la vraie chose.
Toute ma vie, j'ai lutté avec le sexe opposé, me sentant toujours obligé de les impressionner avec l'espoir que je finirai par avoir une petite amie. En raison de mes problèmes d'anxiété profonds liés au pmo, il devenait presque impossible d'avoir même le courage de les inviter à sortir, et chaque fois que j'échouais, je me battais pour ça. Maintenant que je ne l'ai pas fait depuis un mois et demi, ce nuage qui m'a plané toutes ces années commence enfin à se lever et je peux vous dire que les avantages sont réels.
Je ne crains plus d'approcher des filles au hasard. Le nombre de filles à qui j'ai parlé le mois dernier est plus élevé que celui des dernières années 10, ce n'est pas une blague. Il n'y a plus aucune pression pour que je leur demande de sortir, je monte juste et je lance la conversation. Si cela mène à quelque chose de plus, génial, sinon, qui s'en soucie? Il y en a des millions d'autres qui m'attendent pour les approcher. La honte de regarder du porno ne fait plus partie de ma vie, et j'aime ça le plus de tout (d'accord, l'attention avec les filles est la meilleure partie)!
Sérieusement les gars, couper pmo change la vie. Cela m'a ouvert les yeux d'une manière que je ne pouvais même pas imaginer. Je ne me trouve plus à chercher des excuses pour les échecs de ma vie. J'ai enfin la passion et la volonté de sortir et de vivre une vie productive et saine.
Je tiens à dire que la route n'a pas été facile, car vers les jours 20-40, j'avais des envies ridiculement fortes qui étaient si mauvaises que j'ai failli céder. Mais je ne l'ai jamais fait et j'en suis fier. J'ai posté quelques fois dans la section des rapports de rechute avant cette séquence et cela aussi était la motivation, continuez à rester forte, car chaque fois que je postais là-bas, j'avais l'impression d'être un échec et que la dépendance gagnait. Pareil pour la réinitialisation de mon compteur.
J'ai finalement dit «plus, je prends ma vie en arrière et maintenant il est temps de commencer à vivre la vie que je devais vivre, libre de l'emprise de pmo». Je connais son cliché, mais si je peux le faire, n'importe qui le peut. Il y aurait des jours où 3/4 de la journée impliquait pmo d'une manière ou d'une autre. La plupart du temps, je me suis mis à prendre des photos tout en prenant le petit-déjeuner, donc du début de la journée à la fin, je pensais au porno.
Ce n'est pas facile, mais une fois que vous comprenez pourquoi vous devez arrêter et que vous commencez à regarder la situation dans son ensemble, cela devient plus facile et vous gagnez instantanément la motivation de ne jamais revenir à l'ancien vous.
Journal de l'amélioration quotidienne de volt2187
LIEN - 45 Life Changing Days
by volt2187
MISE À JOUR - 90 jours… Comment cesser de fumer Le PMO a tout changé!
Edit: j'ai ajouté des photos de mes agendas que j'utilisais pour suivre mes journées et mes rechutes pour motiver les autres à savoir que le début est difficile, mais à continuer et à ne jamais abandonner. Comme vous pouvez le voir, mon septembre étant vierge, je pensais quasiment impossible de le faire. Mais j'ai trouvé un moyen de remonter sur ce cheval. Pour le nouveau planificateur, les points représentent les jours que j'ai fantasmés ou que j'ai commencé à m, les m sont mes mo's et les lignes sont des approches froides avec des filles. J'ai décidé d'arrêter de les suivre, parce que A) c'est putain de stupide (lmao), et B) cela m'a juste ajouté plus de pression.
90 jours sans regarder du porno et sans l'utiliser pour se masturber, qui aurait pensé que ce serait possible? Si quelqu'un m'a suivi depuis le début lorsque j'ai rejoint ce site et ce mouvement en août 2015, vous avez peut-être été témoin de certaines de mes luttes au début, que je vais aborder, mais quand tout a cliqué pour moi, il a cliqué, et je ' Je ne retournerai plus jamais à mes anciennes habitudes. Ce post sera long, car je vais décomposer tout mon parcours du début à la situation actuelle.
Avant de commencer, je tiens à remercier tous ceux qui ont parlé avec moi ou qui viennent même de répondre dans mon journal. C'est la communauté ici qui rend le processus beaucoup plus facile. @numpty, @ThisChangesEverything, @WokeUp88, @taqwa, @JohnDoe2016, @ G.Baltar, @ICDMatrix, @ esprit reconditionné, @Phantom04, @Physicien, @TheAVExperiment, @Observation_Action, et tous ceux que j'ai pu manquer, merci pour le soutien et la motivation nécessaires pour continuer à avancer. Que vous ayez déjà atteint votre objectif personnel ou que vous vous dirigiez encore vers celui-ci, sachez que vous êtes une personne plus forte en reconnaissant vos défauts et en voulant les changer.
Comment ça a commencé
En grandissant, j'étais toujours timide, alors vous pouvez imaginer que j'ai lutté avec les filles avec force. En plus de cela, j'avais également une dépendance aux jeux vidéo qui a aggravé mon anxiété sociale et mes phobies. J'ai découvert le porno (ou dans mon cas pendant des années, des p-subs, des scènes de nu et des filles devenues sauvages) par curiosité à travers des filles dans des jeux vidéo et des films (American Pie, n'importe qui? Lol). Finalement, j'ai découvert la masturbation vers l'âge de 17 ans et bientôt les choses ont commencé à faire boule de neige à partir de là. J'avais une honte profonde et une peur d'être pris, mais une partie de moi (l'esprit accro) m'a dit, continuez à le faire, vous ne serez pas pris, c'est bon, le plaisir est trop bon pour arrêter de le faire. J'avais également échoué à avoir une petite amie, même si ma dernière année où j'ai perdu beaucoup de poids, j'avais des tonnes d'amis et de multiples opportunités d'avoir une petite amie ou même d'avoir des rendez-vous. À cause de cela, j'ai utilisé pmo comme excuse pour continuer à le faire, et je me suis dit, quand j'aurai une petite amie, j'arrêterai, pour elle, mais devinez quoi… ..
Les années de pointe
Vers 2007, j'avais encore été quelque peu sournois sur la façon dont j'avais obtenu mon correctif porno, car rien n'était vraiment du «porno» persay. J'ai encore fait beaucoup de jeux vidéo, mais j'étais passé à des images softcore en ligne. À l'été 2007, j'ai acheté un ordinateur portable de jeu, ce qui a fait rouler la boule de neige. J'avais en fait l'intention de l'utiliser strictement pour l'école et les jeux, et je l'ai fait pendant environ 4 ou 5 mois. Mais à la fin de cet été, j'ai découvert les sites de tubes et tout est allé en enfer à partir de là. J'avais fait le choix d'arrêter de jouer et de passer mon temps sur l'ordinateur portable à regarder du porno à la place, ce qui était doublement mauvais, en ce que j'avais été pris dans l'emprise du porno, et j'avais perdu ma principale forme de socialisation, en jouant jeux en ligne où nous avons parlé de micros. Tout ce dont je me souviens de cet échange, c'est que quelque chose dans mon cerveau m'a dit, merde tout le reste, cet ordinateur portable est pour le porno!
Quelques mois après le début du semestre, j'avais abandonné l'université. J'ai utilisé mon nouvel emploi et mon manque de désir pour ma majeure à l'époque pour abandonner, mais avec le recul, c'est le brouillard cérébral et l'anxiété causés par pmo qui m'ont conduit à abandonner, car mes notes avaient baissé et j'avais peu de motivation. travailler à leur amélioration. Donc, la chose facile était d'arrêter. 4 ans d'utilisation constante de pmo plus tard, j'avais changé de travail, après avoir «détesté» le travail dans lequel j'étais actuellement. En vérité, j'étais seulement misérable parce que chaque nuit, je prenais l'habitude de pmo pendant des heures, téléchargeant vidéo après vidéo. Lorsque le premier disque dur s'est rempli, j'en ai eu un deuxième. Oui, je suis tombé dans le piège des sites payants, car c'était le moyen le plus rapide et le plus simple pour moi de télécharger ces déchets. Facilement plus de 1,000 $ US dépensés sur les sites d'abonnement. Pathétique.
Donc, obtenir un nouvel emploi réglerait tout, non? Faux. Quatre autres années s'étaient écoulées et la dépendance au pmo est toujours à un niveau record. J'avais tenté de retourner à l'école à différentes périodes au cours de ces 4 années, mais avec le brouillard cérébral pmo, j'ai lutté puissamment, mais j'ai continué. Au cours de ces 4 années d'utilisation de pmo, j'avais gagné plus de 8 livres, allant jusqu'à environ 50. J'ai commencé à flirter avec certains de mes collègues vers 220, mais c'était un désordre pathétique. C'était la première fois depuis le lycée que je montrais un quelconque intérêt pour les vraies filles. Avant cela, s'ils n'étaient pas des pixels, je n'en avais aucune partie. C'était surtout parce qu'ils s'intéressaient d'abord à moi, alors j'ai suivi la suite. J'approche une fille dans mon état cérébral imbibé de pmo dans lequel j'étais? Oui en effet. À cause de cela, j'ai finalement commencé à être motivé pour perdre du poids et j'ai lentement commencé à aller au gymnase, lentement parce que j'avais une peur énorme, mais j'ai fini par m'en remettre.
The Turning Point
Donc, en un an et demi environ, j'avais perdu plus de 50 livres, mais rien n'avait changé dans ma vie. J'avais toujours de l'anxiété sociale. Je pmo'd encore une ou deux fois par jour. Alors pourquoi ai-je encore eu tous ces problèmes quand il s'agissait de socialiser et d'avoir des occasions de sortir avec vous? À l'été 2015, j'avais commencé à me rendre à un forum sur l'anxiété sociale pour voir s'il y avait quelque chose pour m'aider. J'étais perdu. Des heures de navigation plus tard et je suis tombé sur un sujet sur NoFap et sur la façon dont les gens signalaient des changements positifs. La recherche a donc commencé. J'ai trouvé yourbrainonporn.com et j'ai commencé à lire les effets de l'utilisation du porno et des témoignages et j'étais absolument abasourdi. Tout cela avait du sens après toutes ces années. Je me souviens au lycée pendant ma dernière année lorsque j'ai commencé à sortir de ma coquille (avant de l'utiliser), j'étais semi-social et j'avais un bon cercle d'amis. Mais le plus important, je me souviens que j'avais parlé à une tonne de filles à l'époque, en fait j'avais probablement plus d'amis qui étaient des filles que des gars. À un moment donné, j'ai demandé à 3 ME au bal, lol. Tout ce qui est répertorié comme un effet négatif de l'utilisation de la pornographie sur Internet à haut débit que j'ai eue ou auquel je pourrais m'identifier. Donc, l'engagement d'arrêter a commencé.
Remplacer, ne pas effacer
Donc, au début, je voulais simplement abandonner le désir d'améliorer ma vie. Je n'avais pas réfléchi à ce que je ferais pour remplacer l'utilisation de pmo. Et c'est là que la rechute a commencé. Au début, si j'avais de la chance, je pourrais avoir 3 jours. Après environ un mois de cela, j'ai atteint 5 jours avant une rechute. En novembre, j'avais créé un profil de rencontre en ligne et j'ai commencé à discuter avec quelques filles, une en particulier. Pour une raison quelconque, je suis allé tout le mois de novembre sans regarder de porno, mais je l'ai fait environ 4 fois, après environ 7 à 10 jours. C'est à cette époque que j'ai vraiment commencé à me sentir mieux, alors j'ai voulu rencontrer cette fille. Le problème principal était que je commençais à paraître collant et que je lui faisais peur. J'ai pris plus de mal que je n'aurais dû, car je connaissais à peine cette nana, mais entre obtenir son numéro rapidement (ce qui m'a rendu confiant) et elle m'envoyer des tonnes de photos, elle m'a attiré. Peu de temps après notre «rupture», le les rechutes et le porno sont revenus.
Les mois de décembre à début janvier ont été difficiles avec des rechutes tous les quelques jours. Après avoir eu une bonne séquence sous ma ceinture, le désir de revenir sur un ancien site qui avait des images softcore m'a frappé alors je l'ai parcouru pendant environ une heure dans mon lit. Pour une raison vraiment étrange, je n'y suis jamais allé, je regardais juste image après image. Peu de temps après et pendant les jours suivants, j'ai eu le pire mal de tête dont je puisse me souvenir, et l'ampoule s'est allumée et je n'ai pas regardé de porno depuis.
Au bout d'un mois environ, j'ai commencé à prendre confiance en moi et j'ai recommencé à parler aux filles. Cette fois, les choses allaient tellement mieux. Il n'y avait plus aucune peur de la façon dont ils réagiraient à moi, ou de devoir me développer pour aller leur parler. Après environ 60 jours, j'ai commencé à remarquer plus à leur sujet que juste leur corps, et je suis devenu attiré par tellement de gens que je n'aurais jamais eu, à l'époque de mes pmo. J'admets que j'ai bougé 4 fois au cours de cette séquence, mais à chaque fois, ils étaient faibles et pathétiques, ils n'ont pris qu'environ 1 minute et je n'ai jamais ressenti de satisfaction sexuelle de leur part. Les pensées sont toujours là pour moi, car il m'est très facile d'imaginer des filles de la vraie vie dans des situations sexuelles. Mon nouvel objectif est d'arrêter ou de réduire considérablement cela et d'arrêter d'objectiver les filles autant que je le fais encore. Ce n'est pas presque au même niveau qu'avant, mais cela arrive encore de temps en temps. Mais les voir pour qui ils sont a beaucoup aidé à résoudre ce problème. Parce que je veux arrêter la dépendance au pmo, je ne considère pas ces mo comme des rechutes, car cela serait contre-productif pour mes progrès. Mon objectif initial était d'éliminer pmo de ma vie et je l'ai fait.
Mes nouveaux objectifs sont d'arrêter de regarder les gens et de les objectiver ou d'avoir des hypothèses sur eux. Je suis convaincu que je peux accomplir cela le plus tôt possible. Alors pourquoi cette séquence a-t-elle réussi alors que tous mes autres ont échoué? J'ai finalement eu la motivation et la volonté de sortir ma tête de mon cul. J'avais finalement reconnu que j'avais une dépendance à cela. Et j'ai enfin trouvé de la force en moi. Donc, comme vous l'avez peut-être lu, les seules filles à qui j'ai parlé avant récemment entre maintenant et le lycée étaient celles qui m'ont approché en premier, soit environ 5-6 ans. Au cours des 3 derniers mois, j'ai perdu le compte du nombre que j'ai approché. À un moment donné, il était autour de 20, mais maintenant je sais que c'est bien dans les années 30. En ayant juste quelques rencontres fructueuses, j'ai acquis la confiance nécessaire pour enfin poursuivre ce que je veux dans la vie. Je vais à l'école à plein temps depuis l'automne et j'obtiendrai mon diplôme l'année prochaine, ce qui m'excite plus que tout. Tout comme au lycée, je veux que ma dernière année d'université soit inoubliable, et avec tout le succès que j'ai eu jusqu'à présent, je ne peux qu'imaginer à quel point ce sera amusant avec ma confiance retrouvée et ma volonté de réussir.
Donc, une version tldr: Super timide, grandissant, ne parlant jamais aux filles, commençant à ne pas aimer sa petite amie, 8, années de misère et zéro conduite (et pas de petite amie), arrêtant de regarder du porno, la vie s’est complètement retournée, plus heureuse que jamais.
Un résumé rapide des avantages que j'ai remarqués:
- La confiance SUR LE TOIT!
- Très peu d'anxiété qui survient rarement.
- On dirait des filles comme des folles. Sourire, regarder et être heureux en ma présence.
- Voir les filles pour qui elles sont. Remarquer les petits détails et les apprécier.
- Les pensées positives et le sourire sont maintenant naturels pour moi.
- Gains de muscle, à partir d'un peu de temps de gym.
- Motivation et conduite comme jamais auparavant.
- Voix plus profonde (ouais).
Alors oui, baise le porno. Arrête de regarder cette merde et commence à vivre ta vie.
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