J'essaie de quitter le porno depuis environ 2013. Ma première séquence, j'ai combinée avec nofap et en 64 jours (j'avais une petite amie à l'époque) et c'était difficile. Ensuite, le maximum que je pouvais gagner était peut-être un mois, puis je glissais à nouveau, même si à chaque fois ma consommation de porno diminuait. Voici quelques idées que j'ai apprises et ce qui m'a finalement permis d'y arriver:
- Alcool / Drogues: Le lendemain de la fête, traîner comme une gueule de bois était un moyen infaillible pour moi de glisser, j’ai finalement décidé de supprimer 99%.
- Passer à un téléphone à bascule: cela a vraiment aidé, non seulement ma facture était très bon marché, mais elle a également brisé ma dépendance au téléphone.
- Sortir des applications de rencontres: Celles-ci ont été un déclencheur, évidemment
- Avoir une mauvaise journée: c'est de loin la meilleure idée que j'ai trouvée, chaque fois que j'avais une mauvaise journée ou que je devais ressentir des sentiments inconfortables, je trouvais une excuse pour m'échapper au porno. Fondamentalement, je l'ai utilisé comme une évasion pour éviter de ressentir une sorte de douleur émotionnelle, mais maintenant je m'y suis habitué.
- Limiter le temps passé sur l'ordinateur ou la télévision: j'ai fini par établir un horaire et limiter mon temps consacré au jeu / à la télévision à seulement quelques heures par jour, et je me suis assuré de m'améliorer les autres heures de la journée (lire, travailler, apprendre quelque chose de nouveau). mettre sur environ livres 30 de muscle et l'air vraiment bien maintenant
- S'en tenir à un horaire quotidien: je me suis tenu à un horaire horaire quotidien, cela m'a beaucoup aidé.
Enfin, c'était la meilleure stratégie que j'ai découverte pour me faire passer à 90 jours et je ne sais pas pourquoi j'étais si contre, peut-être parce que je pensais être assez fort pour faire les deux en même temps:
- Faire Pornfree sans NoFap pendant les 90 premiers jours: moi, comme beaucoup d'autres, je voulais résoudre ce problème le plus rapidement possible, mais la dépendance ne fonctionne pas comme ça; ce n'est pas une éruption cutanée sur laquelle vous pouvez appliquer de la lotion pour qu'elle disparaisse. Faire NoFap et PornFree me mettait toujours en échec, alors j'ai décidé de faire pornfree sans NoFap les 90 premiers jours et de voir où cela me mènerait. C'était assez facile, chaque fois que j'avais une envie, je la ratais en pensant à des situations de la vie réelle ou à des filles. Finalement, les envies se sont calmées et je l'ai juste fait pour le plaisir. Au bout de 90 jours, mon endurance a augmenté et j'étais beaucoup plus fort et j'en suis arrivé au point où je ne pense même pas au porno ou au porno qui me manque. Maintenant que j'en ai fait 90 jours, je prévois de passer encore 90 jours cette fois avec NoFap, même si je ne sais pas si c'est vraiment nécessaire à ce stade.
J'ai 29 ans, et je pense que la première fois que j'ai chuté, c'était au porno quand j'avais peut-être 15 ans. Je dirais que vers 21-25 ans, je suis passé d'un utilisateur occasionnel à un utilisateur lourd. Vers 25 ans, j'ai commencé à penser que cela pourrait m'affecter, puis pendant que je cherchais du porno sur reddit, je suis tombé sur ce sous-marin.
Ce qui m'ennuyait, c'est qu'à 25 ans, je devais lisser pour mon propre bien et j'ai littéralement fait entrer des filles par effraction dans ma maison pour être avec moi, pour les rejeter ou les contrarier parce que j'avais PIED. J'ai dû beaucoup sacrifier pour arriver ici tout en gardant ma réputation en jeu. Je sais que ce n'est pas le cas avec certains gars, mais cela m'a vraiment stressé, mais finalement j'ai complètement quitté la scène des rencontres jusqu'à ce que je puisse arriver ici. Maintenant que je vais dans 90 jours supplémentaires, cette fois sans fap, j'ai mis en place des relations pour m'aider à traverser et je sortirai probablement à nouveau, même si c'est vraiment pénible: P.
Bonne chance à tous.
Edit: La moralité de l'histoire me disciplinait dans d'autres aspects de ma vie me permettait enfin d'atteindre mon objectif.
LIEN - Enfin 90: 3 ans de voyage, ce qui a fonctionné pour moi et ce qui n'a pas fonctionné
by Recovery2015
;
