Age 29 - PIED: La différence entre où j'étais il y a un mois et aujourd'hui est profonde

Je fais NoFap depuis environ un mois et demi maintenant. Pendant ce temps, j'ai rechuté deux fois et j'ai appris à éviter la tentation avec une bien plus grande détermination qu'auparavant. J'ai 29 ans et j'ai souffert de graves PIED. Il y a eu deux cas où j'étais avec une femme incroyablement attirante et mon corps n'avait aucune réponse

J'étais mortifié, humilié et j'ai commencé à envisager le suicide comme une «option». C'est là que j'ai trouvé ce subreddit, pour lequel je suis extrêmement reconnaissant, et je me suis engagé à changer ma façon de vivre ma vie.

J'ai trouvé des histoires de réussite extrêmement motivantes, alors j'ai pensé que j'écrirais ce que j'ai vécu pendant cette période.

  • PIE. C'est le plus gros. Jeudi, j'ai rencontré une amie (qui est d'ailleurs au courant de ma dépendance) et nous avons pris quelques verres. Une chose en a conduit une autre, et nous nous sommes retrouvés chez moi - et voici, mon PIED est loin d'être aussi mauvais qu'il l'était, du tout. Nous avons fini par traîner jusqu'à ce matin (samedi) et bien qu'il y ait eu quelques fois où nous avons eu des relations sexuelles que la navigation n'était pas tout à fait fluide, la différence entre l'endroit où j'étais il y a un mois et le fait de pouvoir réellement profond. J'ai pu obtenir une érection à de nombreux endroits, sans aucune stimulation au-delà des baisers. Je n'ai jamais pensé pouvoir refaire ça. Je ne peux pas décrire à quel point cela a soulevé un énorme nuage sombre qui a plané au-dessus de moi pendant une grande partie de ma vie d'adulte.
  • Je suis dans la meilleure forme de ma vie. Ce n'est pas le résultat direct de NoFap, mais en essayant de remplir mes journées d'activités constructives, j'ai travaillé plus dur que jamais dans ma vie. Beaucoup plus de définition musculaire que je n'en ai jamais eu.
  • De même, j'ai rempli mon temps avec d'autres passe-temps - lire, écrire et dessiner. Renouer avec ces passions m'a rappelé qui je suis vraiment en tant que personne.
  • Attention féminine. Ce n'est pas pourquoi je l'ai fait (je n'étais même pas au courant de cet effet supposé avant de démarrer NoFap) mais je mentirais si je disais que je n'avais pas remarqué la différence. Je ne peux que supposer qu'en faisant cela et en contrôlant ma dépendance plutôt que de la laisser me contrôler, j'ai trouvé une nouvelle confiance en moi et c'est probablement perceptible. J'ai même eu des femmes entièrement hors de ma ligue qui m'ont dit catégoriquement qu'elles m'aimaient, ce que je n'ai pas vécu depuis longtemps.
  • Une meilleure peau et des yeux plus clairs. Supprimer ces horribles sessions avec ma dépendance qui duraient des heures à la fois a eu un impact remarquable sur ma santé. Je suis moins fatiguée, j'ai l'air beaucoup plus alerte et ma peau va beaucoup mieux. Encore une fois, je mets cela sur le compte de l'effet combiné de tous les changements que je fais dans ma vie.

Je pourrais honnêtement continuer. La différence que cela fait dans ma vie est insensée et ce n'est pas quelque chose que je pensais pouvoir accomplir. Je suis sur le point d'avoir 30 ans cette année et honnêtement, je pensais que j'avais fini en tant qu'être humain. Le PIED a vraiment cimenté ce sentiment.

Maintenant? Je ne peux vraiment pas croire le gars en qui je suis en train de devenir. Je ne dirais pas que je suis complètement là par un effort d'imagination, mais il n'y a aucun doute dans mon esprit que les changements se produisent.

Si vous êtes comme moi et que vous lisez ceci, je vous le promets, vous faites des changements et il y aura une fin à ce tunnel sombre. Et, plus que cela, vous ne croirez pas quel putain de gars indéniablement génial vous serez à la fin.

LIEN - Rapport en cours (succès PIED)

by ceci


 

UDPATE - Mon parcours (Progrès PIED et astuces)

J'ai 29 ans et j'ai souffert de PIED pendant la majeure partie de ma vie d'adulte. J'ai posté récemment à ce sujet, et quelques personnes m'ont demandé des conseils, alors j'ai pensé écrire ma situation et quelques conseils un peu plus en détail.

Cela n'a jamais été un problème à l'université, mais c'est devenu un problème immédiatement après. J'ai ensuite rencontré mon ex de longue date, et retenu du PMO et PIED est parti pendant quelques années - mais à mesure que la relation se prolongeait, la dépendance est revenue avec une vengeance. Nous avons rompu, j'ai souffert du PIED et d'une série d'expériences humiliantes avec diverses femmes.

Depuis, je me suis engagé depuis environ un an à changer ma vie. NoFap a été ajouté à ce changement au cours des 2 derniers mois - au cours desquels j'ai rechuté deux fois, ce qui m'a conduit à ma séquence actuelle de 18 jours.

Le week-end dernier, j'ai pu avoir des relations sexuelles - ce n'était pas complètement fluide, mais la différence était immense. PIED n'était nulle part aussi mauvais que par le passé. Ne vous méprenez pas - je ne me considère pas guéri par aucun étirement, mais je me considère comme une guérison. Mon esprit n'était pas ailleurs quand j'étais avec elle - à part le petit doute occasionnel de moi-même, mais j'ai rapidement réussi à dériver au-delà de cela et encore une fois, à me concentrer sur elle et la situation. Pour la première fois depuis longtemps, je me suis en fait sentie «présente» pendant les rapports sexuels et j'ai l'impression que cela a fait une énorme différence.

Il y a diverses choses que j'ai trouvées qui ont aidé, que je pensais partager avec tous ceux qui étaient coincés avec cette dépendance. Il y a un moyen de sortir, mais cela nécessite une refonte interne et externe de vous-même, corrigeant la nature érosive de cette dépendance. Pour certaines personnes, ce n'est qu'un problème mineur sur lequel ils aimeraient mieux contrôler - mais pour certains, y compris moi-même, c'est une dépendance et c'est la terminologie correcte pour cela. Et comme une dépendance, elle nécessite une rééducation totale qui se concentre sur tous les aspects de votre vie.

Voici les choses que j'ai trouvées utiles jusqu'à présent;

  • Exercises C'est évident, beaucoup de gens le mentionnent, mais cela vaut la peine de le répéter. En plus de nous remettre en forme, l'exercice a un effet positif scientifiquement prouvé sur notre humeur - avec le temps, doublant à mesure que nous commençons à nous sentir mieux dans notre corps. Je suis un gars mince et vraiment, je le considérais simplement comme étant en concurrence avec moi-même - chaque fois que je faisais un peu mieux à un exercice que la dernière fois, je comptais cela comme une victoire. En termes pratiques, j'ai acheté une barre de traction, des poids, des boissons protéinées et des suppléments. Tout cela compte pour développer un sens de la discipline, intégrer un entraînement à votre routine quotidienne.
  • Méditation Un autre évident. J'ai trouvé que la méditation a aidé à régner dans les pensées errantes - en termes de tentation, mais aussi juste au jour le jour. Cela a considérablement réduit ma réponse «combat ou fuite» à de nombreuses situations. Je ne suis en aucun cas un expert, mais cela a indéniablement eu un effet positif sur ma clarté mentale. J'ai commencé simplement en utilisant le site "www.calm.com»Et en sélectionnant 5, puis 10, puis 15 puis 20 minutes de séances guidées. Depuis, j'ai beaucoup lu sur les techniques de médiation et le bouddhisme, y trouvant ma propre voie. Je ne pense pas avoir vraiment compris ce que «être présent» signifiait vraiment avant de commencer la méditation.
  • . J'ai résisté pendant des années, parce que j'ai eu une mauvaise expérience avec un thérapeute quand j'étais plus jeune - mais ça vaut vraiment la peine de le faire. Il ne s'agit même pas de santé mentale, mais la thérapie peut vous renforcer en tant qu'individu et vous aider à voir quels sont vos problèmes et d'où ils proviennent. Ce sont des informations puissantes, et vous ne les connaissez peut-être pas aussi bien que vous le pensez. Il est également intéressant de noter que la dépendance au porno n'a pas du tout choqué mon thérapeute - il est de plus en plus courant que les hommes se tournent vers des thérapeutes à ce sujet. Cela vaut la peine d'être abordé, et bien que parler sur NoFap soit une bonne chose, cela ne remplace pas une conversation ouverte et honnête avec un être humain bien informé dans la même pièce.
  • Alimentation Mon régime était correct auparavant, mais j'ai vraiment essayé de le surveiller ces derniers temps. Moins de collations et de chocolat - plus de noix, de graines et de yogourt. Manger une tonne de légumes et de produits sains en plus, sans en être particulièrement obsédé. L'exercice, encore une fois, est une bonne motivation pour garder un œil sur ce que vous mangez, que votre objectif soit de perdre du poids ou de prendre de la masse. Mais aussi généralement, il est simplement bon d'avoir une idée de ce que vous mettez dans votre corps.
  • Socialiser Si vous étiez aussi sévère que moi, il est probable que cette dépendance vous ait conduit à une existence isolée sans que vous en soyez vraiment conscient. Il m'a fallu une rupture pour le voir, mais j'ai vécu dans une ville florissante pendant des années et je ne connaissais à peine personne. Depuis, j'ai fait tout mon possible pour être là pour d'autres personnes - aller à leurs concerts, me rendre disponible - et finalement, ces personnes vous contactent. Un an après avoir réalisé que cela s'était produit, je me suis donné beaucoup de mal pour renouer avec le monde et je vous promets que cela porte vraiment ses fruits.
  • Activités Cela est lié au dernier, mais trouver des activités que vous aimez faire et qui vous font sortir de votre grotte. Pour moi, cela va aux musées, galeries, concerts, fêtes et soirées de poésie. Pour vous, cela pourrait être n'importe quoi. Essayez de trouver quelque chose qui vous passionne et vous trouverez probablement que vous rencontrerez d'autres personnes qui partagent la même passion.
  • Créativité / Loisirs Cela pourrait être n'importe quoi, je suppose, mais vous devez consacrer votre temps à quelque chose que vous aimez faire. Pour moi, c'était écrire, peindre, dessiner et apprendre un instrument. J'ai essayé de me familiariser avec l'harmonica - je ne dis pas que je suis bon, mais c'est un instrument amusant à jouer. J'ai également mis en pratique mes compétences en dessin - en prenant quelques cours de dessin de la vie, ce qui à son tour a été une bonne expérience pour prendre l'image d'un modèle nu en dehors d'un contexte sexuel, construire une vision meilleure et moins sordide des femmes.
  • Grooming Peut-être que vous pensez que c'est narcissique, mais vous faire bien paraître vous fait vous sentir bien dans votre peau, ou du moins c'est avec moi. D'autres personnes remarquent que vous prenez du temps sur vos cheveux, sur ce que vous portez. Ce n'est pas un gros problème, mais c'est utile de construire une relation positive avec ce gars dans le miroir dont vous avez une si mauvaise opinion depuis si longtemps.
  • Nettoyage Gardez une pièce propre. Faites votre lit, tous les jours. Ne laissez pas la poussière s'accumuler - utilisez un putain d'aspirateur, cela prend environ 15 minutes. Les plats prennent à peine à tout moment. Ne vivez pas dans la crasse, vous êtes meilleur que ça. Plus vous étendez la discipline dans votre vie, construisant une nouvelle routine plus saine, mieux vous serez équilibré.
  • K9 Web Blocker Cela peut sembler excessif, et pendant un moment, j'ai résisté, mais après ma dernière rechute, j'ai pensé que cela me donnait juste une marge supplémentaire.
  • Identifiez les étapes de votre dépendance Ce n'est pas seulement une «Tentation> Rechute» en deux étapes - mais il y a tout un modèle qui se passe dans votre cerveau qui vous conduit à l'échec. La situation dans laquelle vous vous trouvez, le sentiment de paresse, d'anxiété ou de dépression - plus vous pouvez identifier d'étapes, plus tôt vous pouvez arrêter le processus. Ne vous donnez pas la possibilité de céder.
  • Utilisez Internet moins En fait, essayez de passer moins de temps sur votre ordinateur. Si jamais vous vous retrouvez au ralenti devant un écran, en faisant défiler sans réfléchir un site, faites autre chose. Vous ne faites rien pour le moment, mais vous perdez du temps. Vous vous devez mieux.

Mon voyage n'est pas terminé, mais je sens que je m'améliore chaque jour. Je m'y engage plus que jamais, maintenant je sais que PIED ne sera pas un problème durable et je m'engage à construire une meilleure version de moi-même. Les gens parlent de «superpuissances», mais vraiment, je pense que les gens qui voient les résultats les plus drastiquement positifs sont ceux qui ont été enterrés dans la dépendance et qui font ensuite l'effort de remanier leur vie entière. Bien sûr, j'ai remarqué plus d'attention féminine et j'ai beaucoup plus de confiance que jamais avec les gens - mais ce n'est pas seulement à cause de NoFap. C'est au cœur, mais tous les autres composants que j'ai énumérés ci-dessus sont également cruciaux.

Cette dépendance vous a empêché de vous construire dans la meilleure version de vous-même. Rattrapez-vous et montrez à quel point vous êtes plus fort.


 

MISE À JOUR - J'ai guéri mon PIED, puis laissez la dépendance revenir…

Il y a un peu moins d'un an, après des années de souffrance au PIED, j'ai découvert ce sous-marin et commencé à intégrer NoFap dans ma vie. Je suis passé de ma totale incapacité à performer à une vie sexuelle très active et en bonne santé en quelques mois 4 ou 5.

J'ai eu un certain nombre de partenaires, j'ai brièvement eu une petite amie et j'ai commencé à laisser échapper comment j'avais réussi à m'améliorer. Une ou deux fois, j'ai eu du mal, après avoir rechuté au PMO, et cela a recommencé à devenir déprimé.

J'ai réussi quelques stries d'une demi-semaine depuis lors - pendant ce temps, j'ai été avec des femmes et aucun problème. La semaine dernière, mon PIED était de retour en force, car depuis une semaine environ, je rechute comme un fou.

J'ai besoin de réintégrer cela dans ma vie. Je pense que j'ai apprécié les avantages pendant si longtemps que j'ai oublié le travail acharné qui a été nécessaire pour les atteindre. Je ne dis pas que je suis de retour à la case départ - je ne peux pas le croire - mais je me rends compte que j'ai beaucoup de travail pour m'engager à nouveau à le faire. Mon PIED pourrait disparaître plus rapidement cette fois-ci, je n'en doute pas, mais à moins que je ne combatte et que je ne traite les raisons pour lesquelles je PMO, il va continuer à revenir.

Je viens de rechuter, et j'ai vraiment besoin de me remettre ensemble et de recommencer correctement. J'ai l'impression que je me suis vraiment déçu.