Homme âgé de 30. Mode difficile. Unique. Avantages
- Diminution de l'anxiété sociale - L'anxiété sociale était un tourment quotidien avant NoFap. Maintenant, monter et parler aux gens est beaucoup plus facile. Je bois moins depuis que j'ai commencé NoFap et je pense que c'est parce que je n'ai pas autant besoin du courage hollandais de l'alcool qu'avant
- Compétences sociales - les gens parlent de «SUPERPOUVOIRS», par exemple plus d'esprit, plus attrayant, etc. Je dis que ce sont quelques-uns des nombreux sous-produits positifs de se sentir simplement plus à l'aise dans sa propre peau. J'ai trouvé une plus grande acceptation de soi et un amour-propre sain grâce à NoFap. Nofap a sans aucun doute rendu les gens plus détendus autour de moi parce que je suis plus détendu avec eux. Cela peut expliquer pourquoi les gens disent que NoFap les rend plus attrayants.
- Des sommets naturels - éprouvez occasionnellement ces subtils sentiments d'euphorie similaires à la MDMA. Un latte à un seul coup deux fois par jour me fait me sentir chaud et flou
- Mémoire de travail améliorée - Je prends des cours d'improvisation. Se souvenir de ce que les gens disent et font est essentiel pour être un membre d'équipe compétent. Ma capacité à conserver des informations à ce titre s'est sensiblement améliorée depuis NoFap
- Volonté - Je suis devenu plus conscient de mes vices. Ma maîtrise de soi s'est beaucoup améliorée. Recommander: Maximum Willpower par Kelly McGonigal (accessoires pour / u / luluon pour rec)
- Désirs - mes désirs sont passés de solutions d'objectivation rapides à une connexion émotionnelle, spirituelle plus profonde et à des poursuites sensuelles
- Rêves - le rappel est sans effort. Les expériences sont plus vives. À ma connaissance, je n'ai pas fait de rêve humide depuis que j'ai commencé, je me souviens plutôt de rêves plus sensuels d'embrasser et de toucher.
- Clarté mentale - Amélioré depuis NoFap. Parfois, c'est étonnamment clair
- Productivité créative - a écrit un court métrage et entre en production la semaine prochaine depuis le lancement de NoFap. Bien que cela ne soit pas inhabituel, je peux confirmer que ma capacité à jongler avec plusieurs situations stressantes au cours de ce processus s'est améliorée grâce à NoFap.
Note sur la fantaisie
À titre d’expérience, autour de la journée 45, je me suis permis de fantasmer sur une expérience sexuelle réelle. J'étais assis sur une remontée mécanique accrochée à ma planche à ce moment-là, donc il y avait peu de chances que MO soit présent. La fantaisie a duré environ minutes 2-3. Je me suis rendu compte que pendant une semaine environ, après avoir été plus anxieux et moins sûr de moi, ma volonté a plongé et ma mémoire de travail a été touchée. Bien qu’il ne s’agisse pas d’une rechute chez le premier ministre, j’ai l’impression que cela a retardé la guérison de mon récepteur.
Les choses qui ont aidé
Initialement
- Lire YBOP de bout en bout - comprendre la science a été essentiel à mon rétablissement
- Téléchargez l'application de prévention des rechutes - vous aide à vous rappeler pourquoi vous faites cela - remettez votre volonté en action
- Lire tous les messages "Top" de NoFap
Tout au long de
- Méditation - Je fais 2x 20 minutes de méditation transcendantale chaque jour. Amélioration de ma clarté mentale, de ma mémoire et de ma conscience de moi
- Journal intime - téléchargez une application de journal simple sur votre téléphone et notez comment vous vous sentez une fois par jour. Cela m'a aidé à devenir plus conscient de moi-même, à combattre les pulsions, à parler de ce que je ressentais à tout moment sans me sentir comme si je partageais trop / m'inquiéter de la façon dont cela pourrait arriver à une autre personne.
- Douches froides - Commencez au chaud, diminuez progressivement la température, essayez de rester au froid pendant 2 minutes pour les bienfaits cognitifs. Le buzz quand vous sortez est plus puissant que n'importe quelle quantité de caféine, et c'est un effet complètement naturel. Toute la science à ce sujet soutient les rapports sur l'amélioration de la volonté et de la clarté mentale (Google: Rhonda Perciavalle Patrick)
Edit: Cela vaut la peine de mentionner que j’avais déjà médité, tenu un journal et pris des douches froides avant NoFap, de sorte que les avantages rapportés peuvent tous être attribués à NoFap.
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