Aujourd'hui, c'est la première fois en plus d'une décennie que j'atteins 90 jours d'abstinence. Ce n'était pas facile et ce n'était pas une conduite douce, mais je l'ai fait. Mon seul regret est - j'aurais dû le faire il y a plus de 10 ans et ne pas l'avoir laissé jusqu'à ce que les choses se soient si mal passées que je n'en pouvais plus.
Alors, en ce qui concerne les conseils, que puis-je dire? Soyez patient, soyez calme. Faites-le par petites étapes. Faites de l'exercice - oui, levez-vous tôt ou à la fin de la journée et bougez simplement. Si le temps le permet, mettez des chaussures de course et «faites-le». Avez-vous un vélo? Utilise le. Sortez toute cette énergie de votre corps et voyez à quel point cela vous fait du bien. S'il fait froid ou s'il pleut, achetez une corde à sauter à deux euros et sautez! Même simplement danser seul sur de la musique forte dans votre chambre dans le noir est mieux que de rester assis à votre bureau en regardant l'écran.
Depuis que j'ai fait ce voyage de 90 jours en mode facile [petite amie], et que j'ai laissé mon cerveau fantasmer beaucoup plus que je ne voudrais l'admettre, je me rends compte que je ne suis qu'au début de ma guérison. J'ai encore besoin «d'oublier» une grande partie de la saleté que j'ai vue en ligne, et le processus consiste simplement à ne pas y penser - à occuper mon esprit avec d'autres choses, des choses plus saines.
Je ne peux pas encore dire que je suis une personne différente. Je me sens mieux, plus fort, mais je ne suis pas encore là où je veux être. Revenir à la normale prend du temps et 90 jours pour moi ne sont pas suffisants. Mais je suis assez fort pour dire avec confiance - je vais continuer - pas de PM - et cela n'est possible que grâce à ce que j'ai fait ces 3 derniers mois - j'ai gagné une certaine discipline, une certaine colonne vertébrale. Je ne suis plus une méduse sans épines, agissant sur mes impulsions et allant avec le courant.
LIEN - Ceci est mon rapport journalier 90
by Penela
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