J'ai réussi à 90 jours en mode normal. Je suis assez fier de moi, le voyage en vaut la peine.
Mais d'un autre côté, je m'attendais à quelque chose de différent. C'est une victoire douce-amère pour moi.
L'histoire Je me souviens comment mon ami m'a parlé de la masturbation quand j'étais 12 - 13. Depuis, je me suis masturbé presque tous les jours. Les choses ont empiré lorsque j'ai acheté mon premier ordinateur. Et puis les choses ont empiré lorsque j'ai eu accès à Internet. Je me suis retrouvé à la recherche de porno de plus en plus sombre. Je savais que c'était mauvais mais je ne pouvais pas m'arrêter car je n'avais pas de petite amie et l'envie était trop forte. Je ne savais pas que le porno était la cause de ma solitude et de ma virginité, même à la fin de la vingtaine. Comme je le vois maintenant, ma vie était dans une spirale de rétrogradation tout ce temps.
Ensuite quelque chose a changé. J'ai déménagé de mes parents dans une autre ville. Ensuite, je vivais seul les années 1 ou 2 et je ne voyais mes parents et mes vieux amis que le week-end. Parfois, je me sentais vraiment seule, mais j'ai commencé à penser à moi et à ma vie et j'ai essayé de me débarrasser de mes mauvaises habitudes. J'ai arrêté de fumer. J'ai commencé à courir. Et, enfin, trouvé une petite amie.
Mais quand nous avons voulu faire l'amour pour la première fois, j'ai réalisé que je souffrais ED. Je me souviens comment j'ai pleuré quand je rentrais à la maison après ça et crié «Putain, pourquoi moi?». Maintenant, je sais pourquoi - parce que je regardais du porno et que je me masturbais depuis 15 ans. Il m'a fallu 3 ans pour pouvoir coucher avec elle. Bien que les temps. C'est comme un miracle que nous soyons toujours ensemble (je suis marié maintenant).
Même après cela, j'étais toujours accro au porno. J'ai essayé tout ce que j'ai trouvé pour me débarrasser de ce "démon" dans ma tête. Filtres Web, méthodes de relaxation, suggestions enregistrées par moi-même, rien n'y faisait. Dans 2013, j’ai eu une série de jours 40. Je pensais que j'étais guéri. Puis j'ai rechuté et binged jusqu'à ce que je trouve nofap.
Abstinence Je suis vraiment reconnaissant à un homme qui a mentionné Gary WilsonL'expérience est quelque part sur Internet. J'ai réalisé à quel point le porno affectait mon cerveau et que je devais arrêter de le regarder. Et ici nofap J'ai trouvé ce qui peut m'aider à arrêter de fumer. Les deux premiers mois n'étaient pas si mauvais. Je suis un peu plus âgé que la plupart d'entre vous, donc mes envies n'ont pas été aussi fortes. Mais le mois 3 était bien. C'était comme sur une montagne russe. Un jour, je me sentais bien et le lendemain, je me sentais anxieuse et épuisée. Je ne sais pas ce qui se passe. Peut-être que mes niveaux de T sont plus bas ou que je suis stressé ou que c'est une sorte de flatline.
Superpouvoirs Je n'ai qu'un seul super pouvoir: je ne regarde pas de porno. Sauf que je peux parler plus facilement à des personnes étranges et ma concentration est légèrement plus nette. Mais je ne peux pas les appeler des super pouvoirs. [Détails supplémentaires: je peux communiquer plus facilement avec des femmes et des hommes étranges et ma concentration est légèrement plus nette. Mon estime de moi est plus forte et j'ai plus de temps libre.]
Conseils Voici quelques conseils qui m'ont aidé:
1. Ne fantasme pas à propos de porno / sexe - les pulsions seront plus faibles (à long terme)
2. Évitez tous les déclencheurs. Si possible, quittez tous les sites sur lesquels vous pouvez trouver un déclencheur. Maintenant, je ne regarde que les news, fb et reddit. Oui, Internet est ennuyeux pour moi maintenant, mais c'est mieux qu'une rechute.
3. Ne touche pas ta bite 4. Méditer
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La cause de ma dysfonction érectile était le porno. Il m'a fallu 3 ans pour résoudre la dysfonction érectile, mais j'étais toujours au PMO. Après cela, j'ai trouvé nofap. Le sexe sans porno est bien mieux maintenant. Je pense que nofap vaut la peine. Mais vous ne pouvez pas résoudre la dysfonction érectile en une semaine ou deux…
LIEN - Mon rapport 90-days
by Ninnich
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