Je suppose que je suis un peu heureux de frapper 180 jours aujourd'hui (bien que mon compteur indique 179 jours, je suis en NZ - nous vivons dans le futur!) Beaucoup de choses se sont passées au cours des 6 derniers mois. Ma femme et moi nous sommes séparés il y a près d'un an, et cela faisait partie de la motivation pour finalement quitter le PMO pour de bon après de nombreuses tentatives infructueuses.
Malheureusement, nous n'avons pas pu y arriver malgré le désir de tous les deux. C'est une histoire pour un autre jour. Sur le plan positif, il y a eu tant de bien à quitter le PMO. Je suis tellement plus vif et motivé. J'ai de l'énergie pendant des jours. J'ai de nouveau appris à parler aux femmes. Je suis dans la meilleure forme de ma vie, physiquement. J'ai tellement plus de temps libre. J'ai recommencé à lire. Je me suis débarrassé de ma télé. J'ai failli avoir ma ceinture violette en BJJ. La liste continue…
Il y a beaucoup de choses qui ont aidé. Voici quelques éléments clés que je vous recommande vivement:
1. Douches froides. Je connais. Ils sont nulles. Mais ils deviennent plus faciles et ils aident vraiment. Et oui, cela dit 155 jours de douches froides. C'est 155 jours de douches 100% froides sans une seule chaude. Malheureusement, l'hiver arrive. Vous vous y habituez. Certains jours sont pires que d'autres selon la température de l'eau et comment je me sens. Toujours mieux après la gym ou le BJJ, en plus cela aide à la récupération. Ce n'est jamais agréable, mais maintenant ce n'est vraiment que quelques secondes, alors ça va.
2. Soyez en bonne santé. Vous pouvez déjà courir ou aller au gymnase ou faire de l'exercice. C'est génial, mais je ne saurais trop insister sur l'importance de bien manger. Triez votre alimentation. Ce sera la chose la plus importante que vous puissiez faire pour vous mettre sur la bonne voie. Heureux de partager mon alimentation si quelqu'un veut en savoir plus.
3. Couchez-vous tôt. Ce sera différent pour tout le monde, mais assurez-vous de vous coucher suffisamment tôt pour avoir 8 à 9 heures par nuit. Vous pensez peut-être que vous n'avez pas le temps, mais je suppose que vous le ferez probablement si vous supprimez une autre merde. Ce qui m'amène à…
4. Éteignez la TV / Xbox / PS. Vous n'avez pas à vous en débarrasser comme moi, mais demandez-vous sérieusement ce que cela contribue à votre vie. Commencez plutôt à lire. Si vous voulez des super pouvoirs, rien ne vous rendra mentalement plus vif que la lecture quotidienne. La télévision et les jeux émoussent l'esprit.
5. Dites à quelqu'un que vous avez arrêté. Il y aura quelqu'un qui comprendra et soutiendra et vous encouragera.
6. Utilisez les outils à votre disposition. Le bouton d'urgence a été précieux pour moi au cours des premiers jours 30. L'application que j'utilise pour suivre mes progrès (appelée depuis) m'aide énormément lorsque je songe à devoir la réinitialiser. Il y en a beaucoup d'autres. Utilise les.
Je pense que c'est ça. Je pourrais continuer toute la journée, mais je pense que ce sont les plus importants. Merci aux fapstronautes de m'avoir aidé à en arriver là et d'être disposés à partager vos hauts et vos bas avec nous. Je n'aurais pas pu le faire sans toi. Maintenant pour la marque d'un an!
By Rowansims
;