Il m'a fallu deux semaines pour voir les premiers plus petits résultats. 3 mois pour ressentir une différence très perceptible (comme hors de la plage placebo). Quelque chose comme 6 mois pour me considérer guéri du PIED. Aujourd'hui, je suis un an et demi dans nofap, je dirais que je suis à 85% de retour à mon ancien moi incroyable.
Qu'est-ce qui a fonctionné pour moi? Du plus important au moins important:
- Rétention de sperme.
- Boire des quantités massives d'eau.
- Manger / boire moins / plus léger / plus facile à digérer.
- Quitter d'autres mauvaises habitudes. Pour moi, c'était du café, du narguilé, du porno et de l'alcool.
La rétention de sperme vous donne plus d'énergie et plus de discipline, ces deux qualités sont inestimables. Boire de l'eau accélère la digestion, vous empêche de vous déshydrater et vous fait sentir que vous faites quelque chose d'utile pour vous-même au quotidien. Boire de l'eau est si facile et si puissant qu'il n'y a simplement aucune excuse pour ne pas le faire. Plus vous buvez d'eau, mieux c'est.
Une meilleure digestion aide à tout. Moins de pensées négatives, meilleure endurance, meilleur sommeil, meilleure sensation générale. Arrêter le porno vous donne plus de confiance, moins de honte, plus social en général. Cesser toute dépendance impliquant des substances excitantes aide en outre à retrouver une digestion adéquate. Cela améliore également votre discipline, et donc votre confiance.
Glaçage sur le gateau :
- Douches froides. J'ai essayé cela par intermittence pendant une période prolongée, je n'ai vu aucune différence. Construit de toute façon la discipline et une mentalité «arrêtez de déconner et sautez».
- S'entraîner. De temps en temps, je n'ai vu aucune différence. Toujours développer la discipline et un meilleur corps donc une meilleure confiance.
- Méditation. De temps en temps, je n'ai vu aucune différence. Construit la discipline de toute façon. M'aide à comprendre quel type de nourriture agite mon esprit. M'aide à me débarrasser des pensées indésirables (moins de négativité).
J'ai 32 ans. Tout s'additionne. Tout fonctionne en synergie. Le porno / la masturbation / l'orgasme est également le plus grand coupable en matière de dysfonctionnement érectile. Mais le reste joue aussi son rôle.
PAR - Pierre-Marouille
J'avais tout cela (anxiété sociale). Je suis complètement guéri maintenant. J'ai commencé nofap il y a un an, aujourd'hui je suis dans ma plus grande séquence ~ 6 mois.
Je n'ai rien fait d'autre que d'attendre. Ce qui a changé, c'est que mon cœur ne bat plus sans raison et je ne me sens pas constamment au mauvais endroit ou jugé (même si personne ne me regarde). Cela n'a rien changé à mon comportement, je fais juste ce que j'ai à faire calmement, pleinement présent à l'instant. L'anxiété a totalement disparu. J'ai tellement de «temps libre» dans ma tête pour traiter ce dont je suis témoin que je commence à remarquer que d'autres personnes sont anxieuses, font des gestes nerveux, marmonnent, etc.
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