Mon grand succès à partager est le suivant: je suis sorti d'un rapport sexuel pour la première fois de ma vie la semaine dernière, puis trois jours plus tard.
J'ai 33 ans et j'ai des relations sexuelles avec différentes filles depuis environ 10 ans. C'est devenu une source massive de frustration et de déception à maintes reprises que je ne sois jamais venu pendant les rapports sexuels. J'ai eu d'autres problèmes d'intimité dus à des événements d'enfance qui m'ont empêché de faire pleinement confiance, de lâcher prise et d'être pleinement présent avec les filles, ce que j'aborde par la thérapie depuis 7 ans maintenant.
Mais après avoir fait beaucoup de ce travail et être plus à l'aise avec les femmes, j'ai quand même constaté que je ne pouvais pas les sentir et qu'aucune quantité de sexe ne me faisait jouir. Parfois, des travaux manuels le faisaient, mais d'autres fois, la fille en question avait un bras fatigué ou je lui disais d'arrêter car je craignais que cela prenne trop de temps. Pendant tout ce temps, j'aurais utilisé P pour me masturber seul quand je n'étais pas avec eux. Curieusement, je pensais que P me préparait pour le sexe. J'avais tellement tort.
Alors la semaine dernière, le jour 38 sans PMO (ma plus longue séquence), j'ai eu des relations sexuelles et je suis venu pendant des relations sexuelles, après seulement quelques minutes 20 et c'était génial. Le soulagement après tant d’années de rêve a été incroyable. Je n'ai jamais pensé que cela se produirait. J'avais parfois des idées sur le fait que cela ne se produirait jamais dans ma vie, que je devais peut-être vivre avec.
Les quelques choses que j'ai faites au cours des dernières années décrivent comment je suis arrivé à ce succès (positifs et négatifs) et donnent une chronologie de la façon dont les choses se sont développées:
- thérapie
- la méditation et la pleine conscience
- exercice intense et yoga
- maximiser le bon sommeil
Spécifiquement au PMO:
- J'ai décidé pour la première fois de quitter le PMO il y a environ deux ans et j'ai immédiatement obtenu une séquence de non-PMO de 28 jours. Puis rechute pendant quelques semaines («Je ferais aussi bien de l'apprécier pendant quelques jours avant d'arrêter à nouveau»). J'ai beaucoup négocié avec moi-même pour arrêter plus tard.
- J'ai négocié avec moi-même et j'ai quitté P mais pas les photos de filles en bikini et en lingerie (ce que j'évite maintenant). J'ai passé plus de 400 jours sans P. Pendant ce temps, j'ai arrêté de me toucher et j'ai expérimenté l'idée de venir par concentration pure (je médite depuis quelques années maintenant - cela semblait être une extension de ma pratique - c'était aussi du marchandage pour ne pas quitter M et O). Je dois dire que j'ai eu du succès sur ce front, même des mouvements doux pendant M etc me feraient jouir. MAIS, pendant cette période, j'ai eu plusieurs fois une dysfonction érectile avec des filles que je considérais très attirantes, donc ce que je faisais n'était pas une solution complète et finalement moi, et elles, nous sommes déçus et nous nous demandons pourquoi cela se passait.
- Il y a environ 4 ou 5 mois, j'ai cédé et regardé P et pendant environ deux mois, je suis tombé sur le PMO. Je m'en fichais et je me suis juste dit «merde, je vais arrêter plus tard». J'avais perdu toute intention et tout engagement envers mon objectif, je suppose par déception d'avoir été rompu avec une fille que je voyais après environ 6 mois. Avec le recul, c'était une bonne chose. Je suis venu deux fois tout le temps et jamais pendant les rapports sexuels.
- Après avoir mordu, j'ai réalisé que mon manque d'intention et d'engagement me faisait me sentir comme une victime et j'ai décidé de me réengager. Donc, il y a 43 jours, j'ai quitté le cabinet du premier ministre et j'ai décidé que je ne négocierais pas, n'expérimenterais ni ne tolérerais aucun dérapage. Vers le 12e jour, je suis allé à un rendez-vous avec une fille que j'aime vraiment (et je sors toujours) et j'étais heureux qu'elle ne veuille pas avoir de relations sexuelles immédiatement, cela m'a donné une chance d'avoir redémarré davantage au moment où cela s'est finalement produit . Il y avait des soirées où j'étais tellement excitée de la quitter que je me sentais obligée de soulager la pression, mais je ne le ferais pas, et les rêves humides ont relâché la pression (je ne les considère pas comme une réinitialisation). Un soir, vers le jour 30, j'ai failli rentrer dans mon pantalon et j'en ai été ravi (DE a toujours été la plus grande frustration pour moi).
Les idées que je peux offrir aux personnes en voyage:
- Journal - J'ai toujours tenu un journal. Sur cette séquence, je marque chaque nouveau jour d'abstinence dans ce qui est presque une mini-cérémonie en écrivant le mot «Jour» et le nombre en lettres complexes plus grandes, cela attire mon attention plus longtemps que le gribouillage et je me rappelle vraiment pourquoi je ' je le fais.
- Éducation vous-même pourquoi cela vous est arrivé. La connaissance est le pouvoir. Il y a des raisons émotionnelles, physiques et sociétales pour lesquelles nous faisons cela. Le vide dans mes connaissances était les raisons neurologiques. Quand j'ai compris cela, j'étais mieux armé pour réussir. Je ne crois pas que le succès soit obtenu en quittant le PMO, bien que ce soit une grande pièce du puzzle. Arrêter de le faire vous donnera le temps et l'occasion d'apprendre d'autres choses positives et d'acquérir une introspection et une compréhension de soi. Certaines personnes devront envisager une thérapie.
- Je suis venu avec un mantra sur la déception d'une rechute et je l'ai mis comme un rappel sur mon téléphone pour me déclencher à des moments vulnérables lorsque je serais seul.
- Filtrez les sites déclencheurs qui apparaissent à travers les «likes» des autres sur le fil d'actualité Facebook, c'est-à-dire les sites laddish qui montrent des seins et des fesses. J'ai dû me débarrasser de Pinterest et d'Instagram. Trop de photos suggestives faciles d'accès.
J'apprécie vraiment maintenant d'être avec la fille que je vois, et son corps humain avec ses «imperfections» (je mets cela entre virgules inversées car son corps me semble parfait même si elle ne ressemble en rien aux modèles en ligne qui sont soutenus et faits vers le haut et à l'aérographe ou pincé et replié).
Cela m'a pris du temps mais cela en valait vraiment la peine. Quoi qu'il en soit, n'arrêtez pas. Apprenez à reconnaître cette voix qui dit que vous échouerez, et que ce n'est qu'une création de l'esprit et pas réellement réelle.
En aparté, j'ai remarqué que les femmes m'accordent plus d'attention, je me sens plus capable d'avoir des relations sexuelles agréables parce que je n'ai pas jeté ma motivation dans un tee-shirt. Je suis moins esclave des impulsions. Je veux poursuivre les relations plutôt que la gratification. J'ai plus de temps à consacrer à l'amélioration personnelle et à la spiritualité. Pas de honte qui suit de regarder P. Cela a eu un impact vraiment positif sur ma vie.
Gardez le cap!
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