Je suis à 89 jours sans frais.
Voici mon histoire.
J'ai 34 ans, et j'utilise P depuis 10 (?) Environ. Je ne me souviens pas vraiment de ne pas avoir utilisé P. J'avais essayé à plusieurs reprises de l'abandonner, mais ce n'était pas vraiment sérieux. Heureusement pour moi, je n'avais pas souffert de PIED ou de quoi que ce soit de nature similaire, mais je savais que j'étais accro, et P occupait une grande partie de ma vie et me gênait dans la vie que je voulais vivre. Donc, après un certain temps, j'ai cherché de l'aide en ligne et j'ai trouvé ce site.
Mon premier objectif était de 7 jours. Je sais que tout ce que nous disons ici, c'est-à-dire les 90 jours, c'est quelque chose à viser, mais 90 jours m'ont semblé être un exercice difficile pour commencer, étant donné que je n'avais pas vraiment fait une semaine sans P ou M auparavant.
Le premier jour, j'ai écrit un plan. C'est quelque chose que je recommande fortement. Il s'est passé quelque chose comme ça.
«Si je ressentais le besoin de M à P, ou de regarder P, le matin je me levais et je m'étirais. Le soir, je lisais et le jour je pratiquais la musique.
J'ai écrit ceci pour m'aider à remplacer le négatif par le positif, et cela a fonctionné pour moi.
Après ces 7 premiers jours, je visais les 90 jours. C'était seulement en réalisant que je n'allais pas exploser de ne pas M'ing pendant 7 jours qui m'a donné la confiance nécessaire pour aller plus grand.
J'ai aussi fini par écrire pourquoi je voulais abandonner P. Ce sont
1. Temps. J'ai passé beaucoup de temps à regarder P. Ce temps peut être utilisé pour d'autres projets et objectifs de ma vie.
2. Reprendre le contrôle de ma vie. Trop souvent, je suis en retard à un rendez-vous ou je n'ai pas atteint mes objectifs parce que j'ai été distrait par P.
3. Je veux voir les femmes comme des personnes et non comme des objets sexuels. Trop souvent, je regarde les femmes comme des objets sexuels, c'est-à-dire si elles sont chaudes ou non.
4. Je veux être plus proche de ma fiancée. J'espère qu'en abandonnant P, je pourrai vivre plus dans l'instant, quelque chose avec lequel j'ai lutté dans le passé. Je veux pouvoir l'écouter activement, plutôt que d'être facilement distrait.
5. Je veux avoir une vie sexuelle meilleure / plus proche avec ma fiancée. Dans le passé, pendant les rapports sexuels, je fantasmais sur d’autres situations, je savais que j’avais obtenu de regarder P plutôt que d’être dans le moment présent.
6. Je ne veux pas vivre avec la honte de regarder P. Je ne veux pas avoir cette vie secrète, où je dois m'assurer d'avoir supprimé mon navigateur Web. Interrogé sur ma journée, je veux être ouvert et honnête sur ce que j'ai fait.
7. Je veux être plus confiant dans les situations sociales. J'ai parfois du mal à interagir en tête-à-tête avec des gens, surtout s'ils sont des connaissances plutôt que des amis. J'espère que le redémarrage m'aidera à être plus dans le moment afin que je puisse être meilleur dans ces interactions.
8. Je veux devenir plus orienté vers les objectifs. J'ai beaucoup d'idées et d'objectifs que je veux réaliser à l'avenir. Dans le passé, alors que j'aurais dû travailler pour atteindre ces objectifs, je me suis tourné vers P à la place. Je suppose que cela a à voir avec le plaisir à court terme que le PMO peut me donner, qui est un mauvais substitut au plaisir plus épanouissant que la longue fin d'un objectif à long terme pour lequel j'ai travaillé peut me donner.
Ayant tout cela écrit, je pouvais regarder en arrière, ce que je faisais souvent.
Aussi, pour m'aider à me rétablir, je me suis dit que chaque fois que j'avais un besoin urgent de venir ici, je lisais les forums. J'ai aussi un AP, @Lance-pierres qui m'a aidé juste en étant là! Etre capable d'écrire à quelqu'un que je savais pouvoir lire et répondre était très important pour moi.
À 45 jours, je M'd. Mais pour moi, ce n'était pas la pire chose au monde. Je l'ai fait en pensant à ma fiancée qui à cause de notre relation longue distance à l'époque, je n'avais pas vu depuis 3 mois.
Cependant, après avoir longuement réfléchi à la question, je n'ai pas réinitialisé mon compteur. Je l'ai fait pour plusieurs raisons. L'une était que je n'ai pas regardé P. Et c'est l'objectif final pour moi. Je crois que M'ing dans les bonnes circonstances est sain. Et je crois que je M'd dans des circonstances saines. Je crois que la différence est M'ing parce que vous êtes excité, par opposition à regarder P pour être excité à M. Je n'ai pas non plus eu la précipitation de la dopamine pour regarder P par la suite. J'étais aux aguets, mais cela ne s'est pas produit. Je me sentais en fait soulagé et cela m'a détendu. J'avais été extrêmement excité pendant environ une semaine avant cela, et je pense que si je n'avais pas fait M, j'aurais peut-être cassé et retourné vers P dans un moment de faiblesse.
J'ai donc changé mes compteurs et mon état d'esprit pour refléter tout cela.
Les 30 derniers jours ont été les plus faciles. Bien qu'une partie de cela, je suis sûr, est liée au fait que j'ai été très occupé et au fait que je suis de retour avec ma (maintenant) femme.
J'ai réalisé d'autres choses. Les temps morts sont les pires. Trouvez des choses pour vous occuper - sortez de la maison. Boire peut être un problème. J'ai eu mes plus grandes difficultés après avoir bu quelques bières. J'ai fini par réduire considérablement ma consommation d'alcool à cause de cela. Chacun a une lutte différente. J'ai beaucoup lu ici, et tout le monde a des déclencheurs, des remèdes, des plans, des problèmes et des solutions différents.
Mon plus grand conseil est aux gens de trouver un plan qui fonctionne pour vous et votre situation. Trouvez les vôtres ou volez les idées des autres, mais quoi que vous fassiez, faites un plan pour vaincre cela! Penser que vous pouvez le faire avec la volonté seule ne fonctionne pas pour beaucoup.
Suis-je guéri? Je ne pense pas, mais je suis en bonne voie. Est-ce que je me sens différent? Ouais, j'ai plus d'énergie, je fais plus de ma journée, je suis globalement plus heureux.
Est-ce que je retournerai un jour à P? Pas prévu, et j'espère avoir la force de ne pas le faire.
TL; DR - J'ai fait un plan, commencé avec de petits objectifs, trouvé un AP, fait une liste des raisons d'abandonner P, lu beaucoup d'histoires différentes ici, M'd et a décidé que c'était OK, et maintenant je suis une personne plus heureuse pour donner vers le haut P.
LIEN - Jours 89 bas-1 (durée de vie) à parcourir.
by Frodos
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