Je suis accro au cabinet du premier ministre. Hier, j'ai atteint le jalon de la journée 180: pas de P, pas de P-subs, pas de M et pas de liseré, avec un total de quatre O seulement avec mon épouse. Depuis que j’ai déjà beaucoup écrit sur mon parcours et mes luttes en cours dans ma Journal, il ne sert à rien de tout répéter, donc je vais juste résumer d'où je viens:
J'étais un abruti délirant. J'étais égoïste, paresseux et déconnecté émotionnellement de ma femme et de mes enfants. Le seul enthousiasme que j'ai montré était de maintenir ma dépendance. J'étais un sale menteur, essayant de tout pour garder ma dépendance cachée. Même si ma femme m'a surpris bien des fois, j'ai réussi à me débrouiller, à toujours faire de fausses promesses sans jamais les tenir. Je mets mon mariage, ma famille, mon travail, toute ma vie en danger, ignorant totalement les conséquences.
Malheureusement, il m'a fallu plus d'une décennie pour atteindre le fond. Une décennie où ma vie et mon mariage stagnaient. Aujourd'hui encore, je n'ai toujours pas compris la douleur et le désespoir que j'ai causés à ma charmante épouse. La femme dont je suis tombée amoureuse une fois de plus, à l'époque où la dépendance ne m'avait pas encore fermement prise. La femme qui a donné naissance à nos deux merveilleux enfants. La femme qui est toujours restée fidèle à son vœu de mariage, dans les bons moments comme dans les mauvais, souffre toujours en silence tout en ne m'abandonnant jamais.
Finalement, le jour marquant le tournant de ma vie est arrivé. D'ici là, j'avais déjà essayé d'arrêter mon comportement autodestructeur d'innombrables fois, en vain. Mais ce jour-là, j'ai réalisé que si je ne m'arrête pas maintenant, je ne le ferai jamais. Je n'avais même pas pleinement réalisé que j'étais accro à l'époque, mais j'ai admis pour la première fois que j'avais un problème, et j'ai commencé à réfuter mon raisonnement accro, par exemple "Je ne fais de mal à personneouTout le monde le fait«, Parce que cela entrait en conflit avec le chagrin que j'ai causé. Quelques jours plus tard, je suis tombé sur YBOP et NoFap, et tout à coup toutes les pièces ont commencé à s'emboîter parfaitement. J'étais vraiment accro au PMO.
Au cours des semaines suivantes, j'étais obsédé par le redémarrage. J'ai littéralement passé des jours à lire YBOP et je me suis vite rendu compte qu'il n'y avait pas de raccourci vers cela, que je ne pouvais tout simplement pas le faire à moitié. J'ai dû faire des efforts pour surmonter cette dépendance, plus il y en a, mieux c'est. J'ai été alimenté par des articles inspirants sur NoFap et par le soutien honnête de ma femme qui a estimé à juste titre que j'avais changé. L'échec n'était plus une option pour moi! Et voilà, les choses se sont considérablement améliorées. Mes sentiments sont revenus avec une vengeance, quand je n'ai rien pu ressentir pendant des années. Ma paresse a disparu, je suis devenue un meilleur mari et un meilleur père, je suis devenue plus attentive, moins distraite, sans même essayer! J'ai redécouvert la joie des choses banales, je suis tombé follement amoureux de ma femme, j'ai introduit de nouvelles habitudes saines, comme prendre une douche froide ou faire de l'exercice.
Au cours des derniers jours 180, je me suis souvent demandé pourquoi mon redémarrage est si facile, ridiculement facile, comparé à d'autres qui se battent tous les jours et qui rechutent toutes les deux semaines. Oui, il y avait des pulsions, et oui, il y avait flashbacks puissants que je ne pouvais tout simplement pas repousser au début. Il y avait des moche Induit par le chasseur sautes d'humeur qui m'a frappé complètement non préparé. Mais la plupart du temps, accumuler les jours était un jeu d'enfant. Ce n'est qu'aujourd'hui que j'ai réalisé pourquoi c'était si facile, lorsque j'ai relu le premier article de mon journal. J'ai réussi à ne pas tout apprendre à la dure à travers d'innombrables rechutes, introspection, rinçage et répétition. Jetons un œil aux conseils que je partage sur mon premier post de journal:
ChangeMattersToMe a déclaré: ↑
- Si vous avez un SO, soyez honnête avec lui / elle! Je ne saurais trop insister sur l'importance de cela. Avoir affaire à ce genre de choses pendant des années sans pouvoir en parler à personne était horrible. En comparaison, avoir votre humain préféré dans votre équipe, combattre la dépendance côte à côte, est un jeu d'enfant. C'est toujours difficile, mais pas aussi impossible que de se battre seul.
- Admettez la dépendance! Ce n'est pas un signe de faiblesse, c'est un signe de force et de volonté, cela montre que vous êtes capable de vous améliorer.
- Arrêtez de vous trahir! Il est facile de croire qu'il n'y a aucun mal à faire ce que vous faites, mais regardez-vous de près, peut-être après l'orgasme, lorsque les nombreux onglets avec des vidéos dérangeantes sont encore ouverts. Est-ce vraiment ce que vous vouliez faire aujourd'hui, si vous aviez le libre choix? Si vous n'êtes pas sûr d'être accro ou non, vous l'êtes probablement. Il est temps de passer à l'action.
- Renseignez-vous! La connaissance est le pouvoir, et plus vous en saurez sur la façon dont votre cerveau réagit, plus il sera facile de le pousser dans la bonne direction. J'ai pensé pendant 15 ans qu'il y avait quelque chose qui n'allait pas chez moi jusqu'à ce que j'aie lu sur l'effet Coolidge et Chaser. Votre cerveau lymbique essaiera de vous empêcher de faire cela, mais il finira par perdre cette bataille.
- N'abandonnez jamais! Je le sais par expérience car j'ai arrêté de fumer avant. Vous ne devenez pas non-fumeur après 30, 90 ou 365 jours, vous serez un fumeur à vie qui a simplement choisi de ne plus fumer. Les neurones de dépendance à déclenchement rapide sont toujours là, n'attendant que votre rechute, et vous devez en être conscient pour toujours. Mais cela en vaudra vraiment la peine!
Sachez que cela s'est écoulé environ 14 jours après le redémarrage et que je n'ai rien à ajouter ou à modifier après 180 jours. Je suis pleinement conscient que je poste dans la section «Success story» et je ne mets pas l'accent sur cela pour montrer ou décourager qui que ce soit, bien au contraire. Je vous le dis parce que je suis la preuve vivante que les réinitialisations et les rechutes ne sont pas un aspect essentiel de la récupération.
Pour être honnête, j'ai une capacité à être obsédé par des choses nouvelles et passionnantes, l'une des raisons pour lesquelles je suis bon dans mon travail en informatique, et heureusement, la dépendance ne m'avait pas enlevé cela. Chaque fois que j'essaie de conquérir un nouveau sujet, j'absorbe chaque information, je la digère et je trouve une solution. Si je ne réussis pas à m'enrouler complètement, je essayer plus fort. Si je me bloque, je change d’angle d’attaque et essayer plus fort! Au moment où j'ai reconnu l'autre voix accro dans ma tête, celle que je ne pouvais tout simplement pas distinguer de mon vrai moi, de mes pensées logiques, de mon raisonnement, je me battais bec et ongles pour la faire taire, une fois pour toutes.
J'entends souvent les gens dire (y compris moi-même) «Chaque redémarrage est différent», mais est-ce le cas? Chaque redémarrage n'est-il pas exactement le même, mais chaque toxicomane est à des étapes différentes de sa guérison?
- «P est mauvais, mais je veux toujours MO (à de fantaisie?) »
- "Le PMO est nul, mais je veux toujours O par de vrais rapports sexuels"
- "Je ne serai plus jamais O et ça en vaudra la peine!"
Je ne dis pas que tous les O doivent être évités à tout prix pour toujours, mais la nature de la dépendance au PMO est inextricablement liée P à O (d'où le nom, profond, je sais!), Donc tout O avec ses effets de chasseur qui l'accompagne met inévitablement en danger la récupération. Beaucoup de gens n'ont jamais reconnu le plein pouvoir destructeur de l'effet chasseur jusqu'à ce qu'ils se soient abstenus assez longtemps, moi inclus. La chose insidieuse à propos de la dépendance et de l'effet chasseur est qu'il est impossible de voir comment cela vous affecte tant que vous ne vous êtes pas abstenu suffisamment longtemps et que vous n'avez pas appliqué suffisamment d'auto-réflexion. Au cours des 90 derniers jours, j'étais convaincu que je ne ferai plus jamais O si je ne peux pas atténuer l'effet chasseur d'une manière ou d'une autre. Voyant les effets négligeables de mon dernier chasseur, je sais que tout ira bien tant que je n'arrête pas de travailler sur moi-même.
Enfin, je dois remercier tout le monde sur ce forum, et je veux dire tout le monde. Cet endroit est un sanctuaire, un lieu où les toxicomanes peuvent demander de l'aide, discuter, s'exprimer, réfléchir, se réconforter et obtenir de bons conseils, et dans mon cas, l'endroit où aller lorsque je regardais P dans ma vie antérieure. . La quantité de bonté et d'altruisme, de perspicacité et de sagesse, de compassion et d'empathie affichée ici est incomparable, et chacun d'entre vous améliore un peu cet endroit.
Si quelque chose de tout cela a au moins un sens pour vous et que vous n'êtes pas tout à fait là où vous voulez être dans votre rétablissement, jetez un autre coup d'œil à mes conseils dans la boîte de devis. Et si au début vous ne réussissez pas, essayez plus fort, comme si votre vie en dépendait. En fait, c'est le cas.
LIEN - La seule bataille pour mettre fin à toutes les batailles
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