Bien que je me sois glissé à quelques reprises au cours de cette semaine 8, je suis sûr à cent pour cent que je ne regarderai plus jamais de porno, car la dernière fois était si ennuyeuse.
Comme un alcoolique qui boit une bière après s'être arrêté pendant des années et qui pense que ça avait un goût de pisse, je ressens la même chose à propos du porno. C'est un très mauvais substitut.
Je veux dire aux gars qui débutent dans NoFap, c'est possible.
Donc, je suis libre de 8 semaines. La première question que vous devez vous poser - à quoi ça ressemble. Je ne changerais rien pour le monde.
Semaine 1, je traversais le retrait. Surtout des attaques de panique et de l'insomnie. J'ai pu surmonter tout cela en disant, c'est juste la façon dont mon cerveau guérit.
Semaine 2, mon combat de 10 ans contre la dépression a commencé à s'estomper, et maintenant il est complètement parti pour la plupart. J'ai toujours des moments de colère pour des choses qui se sont produites dans ma vie, parce que le porno ne me soigne plus, mais le pardon et la compréhension viennent rapidement maintenant.
Semaine 3, meilleure mémoire à court terme, concentration et énergie. Depuis ce temps-là, j'ai travaillé sur un scénario de plus de 40 pages pour un jeu vidéo, travaillé sur les dessins de la zone, rassemblé ma vie, été plus engageant avec ma petite amie - en fait, dès que j'ai l'argent - je Je lui ai une bague de fiançailles et nous nous marierons l'année prochaine.
J'ai aussi le sentiment que j'ai un ministère pour aider les hommes qui ont besoin d'aide avec la dépendance au porno à trouver la liberté en les éduquant sur les dangers de l'utilisation du porno, et pour les aider à être des modèles pour la prochaine génération alors que le porno devient de plus en plus tentant et difficile. se débarrasser de leur vie. Je pense que l'éducation est un grand dissuasif contre l'utilisation de la pornographie. À 13 ans, quelqu'un m'a donné une cigarette. Quand j'ai pris une bouffée, j'ai senti mes poumons brûler un peu et j'ai toussé beaucoup. J'ai pensé que c'était probablement la raison pour laquelle les gens avaient un cancer du poumon, et c'était ma première et ma dernière cigarette parce que je connaissais l'éducation. Il est temps pour nous d'éduquer la prochaine génération et d'être des modèles pour qu'ils ne tombent pas dans les mêmes fosses que nous!
À la semaine 5, ma petite amie et moi avons réussi à refaire l'amour.
Ma stratégie pour retrouver la liberté dans le porno était la suivante.
Éducation. Aller à www.yourbrainonporn.com m'a informé de ce qui se passait et de la raison pour laquelle je n'ai jamais pu contrôler le porno jusqu'à présent. Une fois que j'ai appris que le système de récompense diminuait à cause d'une trop grande quantité de dopamine, tout comme mon lobe frontal, j'ai décidé de suivre certaines de ces choses.
Deuxièmement, pour aider avec mon lobe frontal et mon système de récompense, j'ai décidé de prier et de lire la Bible comme une forme de méditation. J'espère que cela n'offense pas les autres - c'était mon choix. La méditation peut être tout ce que vous voulez - cela pourrait être simplement assis et regarder les nuages passer et imaginer toutes les différentes formes qu'ils contiennent. . . Pour les gens qui suivent, parfois vous vous sentez, pourquoi Dieu ne me retire-t-il pas simplement les envies, ce serait tellement plus facile. 2 Corinthiens 12 m'a aidé sur ce point, parce que Paul a dit qu'il y avait une épine dans son côté, un messager démoniaque, et il a demandé à Dieu 3 fois de l'aider, et Dieu a dit, ma grâce est suffisante, car ma force est rendue parfaite en votre faiblesse. Toute spiritualité aide avec le lobe frontal, parce que toute spiritualité vient de ce centre du cerveau. Plus vous devenez spirituel, plus vous devenez ouvert à l'univers, plus cela aide votre lobe frontal.
Troisièmement, les bonnes vieilles douches froides. Notre cerveau produit de la dopamine lorsque nous sommes disposés à vivre une expérience inconfortable ou effrayante. La même raison pour laquelle nous rions et criions sur les montagnes russes est la raison pour laquelle les douches froides produisent également beaucoup de dopamine. Si votre cerveau a besoin de dopamine, donnez-lui ce qu'il veut, prenez une douche froide pendant quelques minutes 3-5!
Quatrièmement, vous impliquer dans une communauté de dépendants en rétablissement pour vous aider à vous rétablir. Ce peut être la communauté NoFap reddit. C'est possible www.rebootnation.org mais obtenir de l'aide d'anciens toxicomanes. Leurs histoires peuvent vous aider. Les alcooliques vont chercher de l'aide auprès des AA parce que leurs membres s'entraident, et vous devriez en faire autant.
Cinq, branchez-vous socialement. Depuis ma guérison, je passe plus de temps avec mon frère. Nous allons au cinéma plus souvent et nous passons presque tous les week-ends à nous détendre et à plaisanter. J'ai aussi une meilleure relation avec ma petite amie. Si vous en avez une ou si vous êtes proche d'une fille, passez du temps avec elle. Vous pouvez avoir PIED ou PIDE, mais cela n'empêche pas de se tenir la main, de s'embrasser, de s'embrasser, de se regarder dans les yeux, de parler toute la nuit.
Six, l'établissement d'objectifs. Avoir un certain nombre d'objectifs à court, moyen et long terme. Les badges de jour de ce groupe sont un excellent objectif à court terme - si vous les utilisez au jour le jour. Chaque jour, prenez le temps de vous sentir bien à propos de vous êtes passé 24 heures sans porno. Mais si vous ne remplacez pas le porno par une vie que vous voulez, le porno reviendra. C'est de là que viennent les objectifs à moyen et à long terme. C'est de là que viennent pour moi le scénario et le travail sur les jeux vidéo - cela fait partie de la vie que je veux vraiment vivre, ce porno m'enlevait.
Sept, faites de l'exercice! Je vais nager avec ma copine pratiquement tous les jours maintenant!
Je vous garantis presque - méditer, prendre des douches froides, avoir des objectifs, passer du temps avec des amis, faire de l'exercice, trouver une communauté de récupération et vous éduquer - et vous serez à la semaine 8 et vous n'aurez plus jamais envie de regarder du porno, car cela le fera vous coûte trop cher!
J'ai 41 ans et j'ai utilisé du porno pendant 28 ans.
LIEN - Semaines de liberté 8
by Porn_Freedom
MISE À JOUR
ED a définitivement disparu. Mon fiancé va s'allonger au lit avec son haut et je suis déjà excité. . .
MISE À JOUR
Je suis accro au porno depuis plus de 30 ans. J'ai remarqué que je suis beaucoup plus confiant maintenant, plus compétitif au travail, je prends les choses beaucoup moins personnellement.
C'était il y a quelques jours aujourd'hui que j'ai regardé du porno pour la dernière fois. J'ai décidé, ce jour-là, plus jamais.
J'ai toujours eu une séquence de quelques semaines, quelques fois, c'était presque ou plus d'un mois. Mais pas comme cette «séquence».
La dernière fois, j'ai fait mes premiers pas dans une nouvelle vie. Je me suis demandé, est-ce que tu vas être cette semaine pour le reste de ta vie? Puis j'ai répondu, non plus jamais!
J'ai pris cette décision et pour le premier mois, ce fut difficile. Le deuxième mois était plus difficile. Mais à chaque envie forte, j'étais ici en train de poster quelque chose, au lieu de céder.
Le troisième mois est arrivé et tout ce que j'ai à dire, c'est que cela m'a libéré le cerveau. Je ne me sens pas comme les autres fois dans ma vie. Le sexe est génial. La vie est géniale. Je me promène avec un coffre gonflé comme si j'étais chez moi. Je ne me suis jamais senti aussi libéré de la honte de ma vie!
La liberté de la pornographie est tellement plus que la liberté sexuelle, c'est la vraie liberté! Ça peut être à toi. Juste être en colère et dire, plus jamais!
LIEN - 90 jours!
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