J'ai commencé à jouer à l'adolescence, puis à des magazines, à des vidéos et enfin à Internet. Mon habitude au cabinet du Premier ministre n’a jamais été aussi mauvaise, généralement une courte séance quotidienne et aucune substance étrange jusqu’aux dernières années.
J'ai toujours été léthargique, légèrement déprimé et généralement dépourvu d'ambitions. Je ne sais pas combien est la cause du PMO et quel est l'effet - je vais explorer cela plus tard dans la section journal.
Il y a six ans, j'ai décidé que je l'avais eu avec ma situation (léthargie, manque de succès dans la carrière, l'amour et la vie en général), alors je me suis lancé en affaires pour moi-même et j'ai essayé de me «réparer» avec divers Self-help et Des trucs d'auto-développement, ainsi que des thérapeutes professionnels et des séances d'entraînement avec des entraîneurs personnels, le tout sans succès (bien sûr). En fait, un an plus tard, je me suis effondré dans une anxiété sociale et générale aboutissant à de véritables crises de panique. À ce moment-là, mon habitude de PMO s'est également transformée en choses plus étranges. Je me rends compte maintenant que c'était la cause de mon effondrement, l'habitude du PMO de deux à trois décennies (même si la plupart était «légère») et non pas une condition médicale / psychologique comme un trouble anxieux ou un burn-out.
J'ai en fait redémarré deux fois, sans le savoir, au cours des cinq dernières années (en raison de circonstances où je n'avais pas accès à Internet haut débit et il était généralement inapproprié de fap). Les deux fois, j'ai frappé le retrait, ce qui, ne sachant pas que c'était un retrait, figurais comme la preuve que quelque chose n'allait pas chez moi. Maintenant que je connais la dépendance au PMO et le sevrage, je comprends que c'était la preuve que mon état était causé par le PMO.
Donc, de toute façon, 128 jours d'abstinence - 128 jours depuis ma seule rechute, 146 jours depuis que je me suis engagé à nofap. Cependant, j'ai été bâclé dans mon redémarrage et en fait MO: ed (quelque chose appelé Healthy M - «No more Mr Nice Guy» par le Dr Robert A Glover). Au cours du mois de décembre (après le jour 90), je suis devenu trop confiant dans mon redémarrage et MO: ed avec fantaisie et me livrais à des fantasmes sexuels (sans M). Les fantasmes concernaient principalement le sexe et les gens de la vraie vie, avec juste un peu de P. Je ne sais pas si cela constitue une rechute ou non, mais pour être prudent, je suis maintenant en mode hard de 90 jours.
Donc c'est fondamentalement ça. Je vais publier mon journal ainsi que les trucs, astuces et ressources qui m'ont aidé à devenir essentiellement libéré de P. Sauf événement tragique ou extrême de ma vie, je ne vois aucun risque de rechute. .
Quant au résultat de mon redémarrage: je n'ai connu aucune forme de superpuissances. Ma confiance n'est que légèrement plus élevée (grimper très lentement). Le seul avantage que j'ai eu, c'est que mes «troubles» anxieux semblent avoir disparu. Au lieu de cela, je souffre maintenant de frustrations sexuelles, sociales et commerciales plutôt fortes et je n'ai pas encore trouvé de moyen (productif et sain - ne pas engourdir par M, Gaming, TV ou autre) pour les gérer. Pour moi, le remède est certainement pire que la maladie. J'avais des moyens de gérer mes angoisses et j'engourdissais les frustrations. Donc, honnêtement, jusqu'à présent, le redémarrage n'a pas valu l'effort et la douleur. Mais Je comprends que j'ai encore un long chemin à parcourir. Je suis encore assez léthargique et légèrement déprimé, mais il y a beaucoup plus que le PMO qui contribue à cela.
Mon redémarrage / recâblage en est venu au point où lorsque j'ai passé beaucoup trop de temps en ligne ces derniers temps (plus à ce sujet dans mon journal) sur des sites (ne sauraient P-sites! ) avec des publicités pour des sites de rencontres et autres (vous connaissez le type) Je ne suis plus du tout déclenché, en aucune façon. Il y a un mois ou deux, ils provoquaient à la fois des pulsions et des angoisses. Mais je ne pousse pas ma chance, j'évite de regarder les images mais il y a seulement 30 jours, l'aperçu le plus rapide aurait déclenché toutes sortes de mauvaises choses. Maintenant, je vais à nouveau restreindre sévèrement mes activités en ligne, cela contribue également à ma léthargie (plus à ce sujet dans mon journal à venir)
De plus, les femmes de la vraie vie en ville sont devenues beaucoup plus attrayantes ces derniers temps! (Peut-être qu'ils ont tous eu une réunion et ont décidé de se maquiller et d'aller au gymnase)
Voilà, merci d'avoir lu! J'espère pouvoir contribuer quelque chose aux fapstronautes actuels et futurs ainsi qu'à la communauté en général! Puissiez-vous réussir votre redémarrage!
/ Qwerty (je ne peux pas croire que le nom d'utilisateur était encore disponible!)
LIEN - 42 à 128 jours sans PMO
PAR - QWERTY
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