Il y a trois choses que j'ai apprises au cours des deux années où j'ai traité de la dépendance (je savais que je suis toxicomane depuis deux ans, toxicomane beaucoup plus que cela):
- Cela commence par un manque de connexion
- Tout est question de cerveau et de recyclage
- J'ai le choix
Cela commence par un manque de connexion
- D'après ce que j'ai lu, toute dépendance a ses racines dans l'expérience d'un manque de connexion.
- Cela correspond à mon expérience - les moments où j'ai l'envie de PMO sont lorsque je me sens seul, effrayé, anxieux, etc.
- Pour réussir véritablement à lutter contre la dépendance, il semble nécessaire d’établir des liens enrichissants avec les autres.
- Une des choses qui a fait la plus grande différence pour moi est de dire à quelques amis proches que je suis dépendant et ce que j'ai vécu.
- C'était très difficile la première fois que j'ai fait ça. Il continue d'être inconfortable et BEAUCOUP moins qu'avant
Tout est question de cerveau et de recyclage
- Une gratitude infinie à Gary Wilson, qui a créé https://www.yourbrainonporn.com/.
- Lorsque je suis tombé sur son site Web, c’est quand j’ai réalisé que j’étais accro. Cela a commencé ma récupération.
- Si vous n'avez pas consulté ce site Web, arrêtez ce que vous faites et allez-y maintenant
- J'ai involontairement entraîné mon cerveau à aller au porno et je veux de plus en plus
- Ce qu'il faut, c'est recycler mon cerveau
- Cela prend du temps et de la pratique
- La pratique peut parfois être très inconfortable (tout comme l'exercice physique)
- Parfois je tombe
- Et, comme tout régime d’entraînement, plus je m’y tiens, plus les avantages sont importants.
- Je ne suis pas mauvais, faux, Dieu ne me déteste pas, je ne suis pas l'écume de la terre
- Je viens d’entraîner mon cerveau d’une façon ou d’une autre et, sans le vouloir, le recycler
J'ai le choix
- J'ai le choix si je vais au PC et regarde porno ou je
- Lève-toi et va te promener
- Téléphoner à un ami
- Faire de l'exercice
- Rien d'autre
- Et parfois j'oublie que j'ai le choix
J'espère que ça aide.
Merci à tous - ceux qui ont lancé ce site, ceux qui y sont depuis un certain temps, ceux qui viennent de se joindre. Votre présence fait une différence pour moi.
LIEN - 3 Ce que j'ai appris
by chris4nj
C'est un peu difficile pour moi de commencer à écrire. J'ai juste tellement honte. Et, assez solitaire. C'est probablement ce sentiment que j'ai utilisé la pornographie / la masturbation / l'orgasme sur Internet pour me déplacer.
Un peu à propos de moi. J'ai 55 ans. J'ai commencé à se masturber probablement 12 ou 13 ans - mon père a collectionné le magazine Playboy. En vieillissant et en achetant des magazines pour moi-même, j'aurais honte à la caisse enregistreuse et je les achèterais de toute façon. À la fin des années 90, on a commencé à s'intéresser à la pornographie sur Internet. J'ai traversé des périodes de pas - une aussi longue que 2 mois. Cependant, ne vous arrêtez jamais. Cette semaine, je suis tombé sur le site yourbrainonporn.com et j'ai réalisé pour la première fois que je suis accro. J'ai réalisé que je ne pouvais pas simplement regarder une image, ou juste regarder pendant 5 minutes. Comme un alcoolique ne peut pas s'arrêter après un verre. Je peux voir de nombreux symptômes mentionnés sur ce site. Et je veux recâbler mon cerveau.
Quelque chose que je soupçonne est lié - et semble lié à la honte - c'est que dans les relations, il me semble toujours que je ne suis pas aimé. Ensuite, je fais toutes sortes de trucs bizarres pour compenser - faire beaucoup pour l'autre personne, dépenser plus d'argent que moi, faire des crises de colère, etc.
Je vois que je peux utiliser mon addition pour avoir plus de compassion pour les autres, pour pouvoir mieux servir.
Je posterai au cours des 87 prochains jours lors de mon redémarrage (peut-être pas Thanksgiving et Nouvel An…)
Merci d'être là, d'avoir le site et d'avoir écouté. C'est génial de ne pas se sentir complètement seul.
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