Mon histoire PMO est comme la vôtre, porno, masturbation, orgasme, longues sessions, pratiques extrêmes, toujours plus extrêmes. Dans mon cas, j'avais un bonus: la dysfonction érectile, la dysfonction érectile, ce qui signifie en termes simples, vous ne pouvez pas être dur, ou pas assez.
Vous vous sentez comme de la merde, votre fille est comme de la merde… et ce n'est pas bon.
Au début c'était juste une fois par mois, j'étais avec la même fille depuis longtemps, c'est peut-être normal. J'ai eu une liaison avec une autre femme, elle a l'air super mais en 4 nuits, incapable d'obtenir quoi que ce soit pour travailler. À ce moment-là, tout le monde commence à considérer toutes les options, la femme se blâme, vous blâmez le préservatif, le stress, peu importe, cela n'aide probablement pas mais mon problème était des fils dans mon cerveau.
Après quelques essais pendant un mois, je suis restée à l'écart du porno pendant près de six mois. Récemment, j'ai eu quelques rechutes, mais ce n'est plus rien tous les jours et je veux toujours éliminer le porno de ma vie.
Voici ce que j'ai observé:
- La dysfonction érectile n’est pas binaire. En arrêtant le porno et en améliorant ma virilité, j’ai découvert qu’en fait, mon érection était de mauvaise qualité depuis très longtemps. Je ne faisais pas attention et la situation s’aggravait lentement avec le temps.
- Je n'ai expérimenté aucun super pouvoir, pas ce que les autres décrivent, je me sens bien, mais pas tant que ça.
- Obtenir que NoFap ait un impact sur ma santé a pris du temps et les progrès n'étaient pas linéaires. Il a fallu beaucoup de temps pour récupérer, ça m'a fait peur. Cela a commencé très lentement, mais pour le moment, si vous sentez que ce matin, bois, vous commencez déjà à être heureux.
- J'ai des moments difficiles à un rythme régulier. Je sais que je me sens déprimé le troisième jour sans orgasme (j'y inclus le sexe avec une femme), je sais que tous les trente jours, ma probabilité de rechute atteint un pic. Si vous le savez: essayez de faire de votre mieux pour vous sortir d'une situation dangereuse (propice à la masturbation).
- Éviter les situations propices à la masturbation signifie: tenez votre téléphone / ordinateur à distance, rencontrez des gens, essayez de vous tenir occupé. Un petit bidouillage que je fais souvent est de me forcer à prendre une douche avant d’allumer mon ordinateur / téléphone, je sais que cela réduit ma probabilité de devenir POMing.
- Vous avez fait de vilaines choses à votre corps, essayez de bien manger, de boire de l'eau et de faire du sport… vraiment! Le retour à une vie saine vous aidera à vous sentir bien.
- Parlez, parlez avec des amis en qui vous avez confiance, cela aide simplement d’ouvrir.
- N'ayez pas peur des femmes. Je mentionne cela à cause de ED. J'ai eu de gros problèmes de dysfonction érectile avec trois femmes, aucune ne s'est moqué de moi, toutes les trois ont été vraiment très gentilles. Ils se remettent aussi en question, ne se sentent pas obligés de tout leur dire mais être gentleman signifie aussi leur dire que cela ne vient pas d'eux.
- Ne prenez pas de position moyenne. Le porno sans masturbation m'a ramené à la masturbation, la masturbation sans porno m'a ramené au porno, des trucs en ligne comme Whisper qui arrivent toujours au sexe me ramènent à la masturbation puis au porno. À un moment donné, je fermais même les yeux pendant des scènes de sexe dans un film. Éloignez-vous de tout ce qui peut vous connecter à cela.
- Gardez la foi: vous pouvez rechuter, mais vous avez essayé, la vie continue, essayez à nouveau, vous n'avez aucune raison de vous arrêter!
- Trouvez des trucs sympas à faire avec votre temps et en soyez fiers.
- Je suis mauvais dans ce domaine, mais vous vous sentez quand vous êtes sur le point de rechuter, faites un plan pour y échapper dès que vous sentez que vous êtes sur le point de: sortir / démarrer un film / appeler un ami ...
- Je pouvais devenir incroyablement agressif envers les autres après m'être détesté pour avoir perdu du temps sur mon bureau.
- Ça arrive aux femmes, j'en ai rencontré.
- Si vous avez un contrôle ED avec un doc, vous voulez être sûr qu'il ne s'agit pas de rien de physiologique. Mon cas était lié à la sodomie, il ruine notre santé!
NoFap m'a beaucoup aidé et j'aimerais partager. Bonne chance!
LIEN - PMO & dysfonction érectile: comment je retrouve ma vie
;
