Comme cela fait exactement un an, je voudrais partager mes pensées profondes à propos de cette dépendance, car cela pourrait, espérons-le, être utile à quelqu'un. Parce que nous sommes tous ici pour nous aider, non?
En bref, je voulais changer quelque chose dans ma vie après la rupture avec un gf de deux ans. Les quatre premiers mois ont été vraiment incroyables. Je n'étais pas un gros problème pour moi du tout, j'ai juste pris la décision de me concentrer sur ma vie et de créer cette image que le porno n'existe même pas alors il n'y a rien à déranger. C'était quelque chose que je n'avais jamais expérimenté de ma vie. Je n'ai pas du tout touché mes organes génitaux. Je me sentais bien, j'avais plus confiance en moi, je pouvais facilement me concentrer sur mes études ou pendant les cours à mon université. Mon cerveau était tellement plus lumineux en général. Toutes les deux semaines environ, je faisais des rêves mouillés, ce qui était très étrange pour moi au début, mais je m'y suis habitué. Je savais que c'était la partie de l'abstinence. Je peux dire que ces quatre mois ont été les meilleurs de ma vie en termes d’estime de soi et de relations interpersonnelles. Je me suis même inscrit au gymnase en février.
Mais en avril, j'ai récidivé. J'ai découvert que mon ex-copain sortait avec ce nouveau mec et j'ai cédé au porno pour la première fois. D'abord comme il s'est vite avéré. J'ai essayé d'échapper à la réalité tellement que je ne pouvais pas me contrôler. C'est la clé de chaque dépendance. Vous essayez d'échapper à la réalité. Chaque fois que je me suis dit que c'était la dernière fois, mais ce n'était pas le cas. Je tombais constamment de plus en plus profondément dans le tissu de la dépendance. Je savais que c'était de pire en pire mais je ne pouvais pas me contrôler. C'était mon petit grand secret que personne ne connaissait. J'étais toujours très sociable et je passais beaucoup de temps avec des amis, mais ce n'était pas pareil. J'avais moins confiance en moi et je ne pouvais plus garder le contact visuel comme je le faisais pendant mes quatre mois d'abstinence. En août, je suis tombé dans le porno gay. Ouais.
La dépendance au porno est le vortex sans fin de déclencheurs que vous recherchez pour nourrir votre cerveau. Plus vous claquez moins les déclencheurs vous stimulent. Pas seulement les déclencheurs visuels, mais aussi physiques. C'est pourquoi j'ai souvent joui sans érection. Mon cerveau est devenu tellement insensible avec des déclencheurs de plus en plus difficiles. Je me sentais comme de la merde et j'ai vraiment atteint le fond.
Mais ensuite j'ai rencontré mon ex petite amie à nouveau en septembre. Nous avons décidé de nous remettre ensemble. Je savais que je ne pouvais plus me blesser et que je devais changer pour elle. Je pense qu'elle est le plus gros déclencheur pour moi. C'est assez drôle que dans mon voyage, tous les jalons que je suppose soient le résultat de certains événements extérieurs. Pour être honnête, j'ai eu peur de la possibilité que je ne puisse pas la satisfaire en tant qu'amante. J'ai observé à quel point le porno avait eu un impact négatif sur moi et ma sexualité et je savais que je devais l'arrêter. Elle a été plus ouverte à l'idée d'avoir des relations sexuelles depuis que nous nous sommes remis ensemble, donc je sais que cela pourrait arriver dans quelques mois alors je veux être prêt. Et oui, je suis vierge et elle aussi. Ne vous méprenez pas, ce n'est pas que je le fais uniquement pour elle, je le fais d'abord et avant tout pour moi-même car je sais à quel point j'en bénéficierai dans ma vie quotidienne, pas seulement dans la vie sexuelle potentielle que je pourrais commencez par ma petite amie.
En résumé, je pense que vous devez éviter les hauts et les bas pour rester équilibré. Pour moi personnellement, cette première année de nofap a été comme une montagne russe. Maintenant, j'espère voyager à travers la plaine et je sais que beaucoup de pièges vont arriver. De nos jours, la nudité est omniprésente, la vie publique est tellement remplie de sexe que nous devons être forts pour ne pas craquer pour elle. Je sais que chaque jour est un test.
Enfin, ce qui m'aide vraiment, c'est un tableur Excel dans lequel je garde toutes mes données et tente de garder mes chiffres très bas, une masturbation sans porn par semaine est le maximum pour moi. J'ai trouvé cela vraiment, vraiment utile. L'abstinence n'est pas le plus important à mon avis, ce qui compte vraiment, c'est de réparer votre cerveau à partir de déclencheurs redondants.
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