Ma dépendance au porno s'était intensifiée au point que j'utilisais 2 à 4 fois par jour, j'avais des problèmes d'éjaculation retardée intermittente et mes intérêts sexuels se sont transformés (je pensais être bisexuel quand je suis en fait gay ... Je connais). Je savais que je devais m'arrêter complètement. J'ai lu The Power of Habits puis Your Brain on Porn, et c'était tout ce dont j'avais besoin.
Je savais depuis le début que je voulais séparer distinctement le porno et la masturbation de mon état d'esprit. Pendant huit ans, je me suis presque exclusivement masturbé dans le porno. Je voulais donc utiliser le porno et branler deux actions distinctes dans mon cerveau. J'ai décidé de lancer un redémarrage de la journée 90 sans porn, Internet ou autre moyen, mais je pouvais me branler quand je le voulais (les premières semaines, je m'enfermais dans la salle de bain sans aucun appareil, juste pour être en sécurité).
Une chose qui était folle pour moi était combien ma libido avait chuté au début. Je n'ai eu aucune érection pendant les trois premiers jours, ce qui était insensé pour moi puisque je m'étais toujours considéré (et le suis toujours) comme hypersexuel (en termes d'hormones et de génétique). C'était un grand signe pour moi que je faisais la bonne chose.
Pendant les premières semaines, je me suis branlé environ deux fois par semaine, puis mes hormones sont revenues et je le faisais encore deux fois par jour. J'ai réalisé que c'était peut-être un peu trop pour moi pour soulager mon redémarrage, alors j'ai décidé de le limiter à une fois par jour, sinon pour continuer à développer ce muscle de volonté.
Nous sommes maintenant 56 et je suis si heureuse d'avoir abandonné le porno, et aussi si heureuse d'avoir totalement changé ma relation à la masturbation. Je ne l'utilise pas comme un mécanisme d'adaptation au stress, je le fais pour la même raison que je mange un gâteau au chocolat lors d'une fête d'anniversaire, parce que j'aime ça.
Je dois mentionner que je n'aurais pas réussi sans une solide pratique de méditation. J'avais médité quotidiennement pendant environ quinze minutes au moment où je commençais mon redémarrage, mais au fur et à mesure que ma volonté augmentait, j'ai considérablement renforcé ma méditation assise ainsi que ma pratique quotidienne de la pleine conscience. J'ai participé à une retraite bouddhiste et cela a aussi changé ma vie (même si je suis bouddhiste depuis cinq ans maintenant). Je médite maintenant une heure par jour, 30 minutes le matin et 30 minutes la nuit. Je suis le plus en contrôle de ma vie que j'ai jamais été, et j'en suis si heureux.
J'utilise également l'application Momento sur mon iPhone pour avoir une check-list quotidienne et aussi pour écrire tous les jours (c'est important de le faire tous les jours pendant les 90 premiers jours je pense) de mon voyage. Je parle de toutes les envies, rêveries, succès, etc. journée.
Je sais que ce poste est très long, mais je voulais faire preuve de plus de minutie pour décrire tout ce qui m'a aidé à réussir. Toutes mes envies sont gérables, rapides à aller et aller, et en fait maintenant presque exclusivement autour de se masturber à nouveau et même pas de porno. Il y a quelques jours 56, je n'aurais jamais deviné.
Je vous souhaite à tous beaucoup de succès et je suis heureux d'avoir rejoint cette communauté. S'il vous plaît laissez-moi savoir si vous avez des questions.
By happybuddha
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