Rapport: Comme je l'ai mentionné dans le passé, j'ai utilisé la technique de disputation de «l'optimisme appris» pour tuer mes pulsions. Sur la base de mes découvertes d'autres NoFappers, j'ai trouvé plus de flashbacks visuels et de flashbacks vifs qui s'insinuaient dans mon esprit ces derniers temps. Je crois que cela a à voir avec le fait que je me sens seul de temps en temps dans le département GF.
Quelque chose que je voulais mais je me suis abstenu, comme je me suis dit, si je ne peux pas prendre soin de moi et faire preuve de responsabilité, d'attention et de dévouement à mon bien-être, je ne mérite pas d'assumer la responsabilité de regarder pour quelqu'un d'autre. Je ne suis pas dur avec moi-même pour ce facteur, mais je pense que j'ai suffisamment objectivé les femmes au cours de mes 12 ans de dépendance au PMO, et c'est assez.
1. Santé physique: J'ai fait IF comme mentionné précédemment, en essayant de travailler jusqu'à 10-12% de graisse corporelle avant de faire une formation de masse maigre. Toujours en gym 3 jours par semaine et en travaillant 5.5 jours par semaine. 5 × 5 ensembles de travail de squats de 65 kg avec une forme parfaite et une bonne profondeur. 55 kg en soulevés de terre et j'ai juste essayé une prise en alternance jusqu'à ce que je renforce un peu plus ma prise avec des poids et ne me branle pas 😛 haha. Mes hanches ont commencé à se relâcher après avoir fait des étirements, lorsque vous êtes immobile et en surpoids, elles ont tendance à se resserrer et je n'ai pas été physiquement actif depuis près de 4.5 ans. Rien de cohérent de toute façon. Ma perte de poids est maintenant de 12.5 kg. J'ai commencé à 90 kg vers la mi-novembre mais je n'ai aucun résultat en termes de perte de poids.
Ensuite, j'ai commencé mon voyage IF le 22 décembre. Mes niveaux d'énergie sont assez décents. J'ai finalement commencé à me réveiller tôt pour des séances de gym tôt le matin avant le travail. J'essaie de m'entraîner à jeun autant que possible avec juste 10 g de BCAA et de l'eau 15 minutes avant mon entraînement. Note latérale: Je peux enfin rentrer dans certains de mes vieux vêtements que j'ai arrêté de porter. Je dois percer un nouveau trou pour ma boucle de ceinture car je dois constamment réajuster mon jean ou mon pantalon autour de ma taille. Je me sens vraiment bien, étant beaucoup plus léger, et les entraîneurs de ma salle de sport m'ont apporté un soutien incroyable. Je n'ai jamais eu faim de poids avec mes entraînements, je suis très attaché à avoir une forme parfaite avant de continuer.
2. Santé mentale Je me sens un peu plus libre. En termes de stress et d'anxiété face aux scénarios, je trouve que mon esprit est constamment à la recherche d'une solution de travail à presque tous les problèmes auxquels j'ai été confronté jusqu'à présent. J'ai aussi moins joué aux jeux vidéo et cela a aidé à réduire le stress (les MOBA sont la mort de vous quand il s'agit de travail d'équipe et de stress). J'ai remarqué que j'avais arrêté de me ronger les ongles pendant près de 3.5 semaines maintenant, ce dont je ne me souviens même plus de la dernière fois que j'avais des ongles et de la peau autour du bout des doigts pour les ronger anxieusement.
Le brouillard cérébral revient de temps en temps, assez curieusement, je ne sais pas si son cerveau brouillard, mais je perds parfois le fil de mes pensées pendant un bref moment lorsque je parle aux gens dans le cadre de conversations approfondies. Mais c'est une amélioration massive par rapport à NoFap pré-hardmode. La concentration est certainement beaucoup plus élevée et mon niveau de compréhension de la plupart des scénarios semble être plus alerte et également respectable. Par respectable, je veux dire agir en conséquence ou de manière appropriée sans aucune explosion de «Fuck fuck mate» 😛
3. Santé sexuelle Celui-ci est difficile. En mode hard et célibataire, je n'ai rien pour affirmer ma santé sexuelle. Tout ce que je peux dire, c'est que le flatlining s'est arrêté vers 60 ans (voir mon dernier post) et que ma libido est de retour et je ne sais pas si c'est normal mais ma bite ressemble à une barre d'acier qui pourrait casser le béton? (je ne sais pas si je veux tester cette théorie non plus). Pas de rêves humides du tout pendant tout ce temps ou de boules bleues. Je n'ai eu qu'une seule fois des balles bleues, c'était l'une de mes premières tentatives à NoFap en jouant aussi fort.
4. Intelligence émotionnelle et les femmes (pas un gars spirituel) Je ne médite pas, je fais juste quelques techniques de respiration profonde et chaque fois que je ne peux pas contester une image mentale, je compte de 1 à 10 et je visualise les chiffres en caractères gras et cela m'aide généralement à tuer les pulsions. En ce qui concerne les femmes, je ne remarque pas vraiment les femmes qui me regardent. Je vois beaucoup de messages sur la confiance croissante et les femmes qui prêtent attention, surpuissent les œuvres et, à vrai dire, je me suis tellement concentré sur la perte de poids, l'apprentissage de mes affaires pour l'université et le travail que je n'y ai guère prêté attention pour m'en rendre compte. J'ai toujours été douée pour masquer mon anxiété dans des situations normales. Je suis connu pour être celui qui parle et celui qui fait rire les gens. Le seul problème que j'ai jamais eu était d'escalader sexuellement une conversation. Je sais que les gens qui sont proches de moi sont choqués de me regarder en train de me dire que tu as perdu beaucoup de poids, etc. Je n'ai vu que 2-3 filles au maximum.
J'ai demandé à une fille de sortir après le 30e jour et je pense que j'étais trop excité à l'idée d'atteindre 30 jours pendant lesquels j'ai un peu tiré sur la lune sans montrer un peu de patience. Certainement montré quelques balles par rapport à mon passé où je continuerais juste d'être le mec "Best Friend" donc j'étais assez content de ça.
J'ai hâte d'aller après le jour 100, j'arrêterai le hardmode et passerai en mode Easy. Je veux juste que ce soit clair, mes règles pour le mode facile sont toujours pas de bordure, pas de PMO du tout, la seule chose que je permettrai est le sexe ou l'activité sexuelle en général. Je prévois de demander à une autre fille de sortir après mon 100e jour, qu'elle dise oui ou non ne faussera pas ma cause, comme je l'ai mentionné dans mon autre article, je suis beaucoup trop investi dans cela maintenant pour simplement tourner la queue et la perdre tout.
Une autre chose que j'ai remarquée est que je n'objective pas autant les femmes et que je ne ressens aucune sorte de colère ou de haine à leur égard. Je traite les femmes de ma famille avec beaucoup plus de respect et de courtoisie, je ne jure plus contre elles et les traite de manière inappropriée. Je trouve que je peux très certainement établir un contact visuel parfait et que je regarderai toujours une fille directement dans leur iris et leurs pupilles lorsque je leur parle. À vrai dire, c'est ma chose préférée en interagissant avec les femmes qui les regardent directement, j'ai toujours eu un léger don de pouvoir lire les émotions de certaines personnes et leurs expressions faciales. Je trouve que mon esprit ne dit pas des choses grossières comme, oh merde, elle est grosse et fugace, tout ce que mon cerveau disait dans le passé à propos des femmes quand je les regarde est inexistant maintenant.
Note finale: Merci à tous les différents articles sur NoFap et j'ai certainement vu les rechutes et les réussites sur un plateau égal pour m'empêcher de l'envie. J'ai également vaincu les pulsions en répondant et en répondant aux messages et en votant également. Je me sens de mieux en mieux, mais l'élément humain en moi l'emporte toujours sur moi, et parfois ce sentiment de ne pas avoir quelqu'un de spécial pour partager des souvenirs épiques et des rires ou même des larmes est quelque chose qui persiste dans mon cœur comme un beau feu chaleureux. une froide nuit d'hiver qui couvait lentement. Mais je sais que cela va changer, sinon plus tôt, plus tard. (ne ressentez pas le besoin de me rassurer à ce sujet, je sais que le changement viendra, mais même si j'atteins 100 jours ou plus, je me suis soumis à 12 ans de dommages et j'ai par la suite ruiné beaucoup de relations autour de moi, donc en tant que homme qui croit au Karma, je suis sûr que cette étape positive pour aller de l'avant créera de nouvelles opportunités prometteuses.
Motivation des Nofappers en difficulté et en récidive: J'espère certainement que tous ceux qui ont des difficultés avec leur journée de 3-4 rechutent, regardez s'il vous plaît au plus profond de vous-même et découvrez ce que vous voulez vraiment pour VOUS! ne pas avoir un GF, ne pas être super prospère et riche, etc., être libre de porno, etc. vous devez planifier et travailler dans ce sens, il ne sert à rien de rêver du résultat final, car tout cela vous semblera trop facile et le moment où vous ferez face à un obstacle vous allez juste trébucher et abandonner. Vous êtes le facteur le plus important sinon le seul facteur dans votre équation pour progresser dans votre vie. Je vous implore de penser un peu plus profondément que tout ce qui est autour de vous et de travailler pour un avenir meilleur. Une fois que vous maîtriserez votre vie et que vous n’aurez plus votre bite pour le CPM, vous aurez la capacité d’aider à façonner l’avenir de ceux qui vous entourent!
Si vous lisez ce méga long post, merci, je ne peux pas être foutu de mettre un segment TLDR ici étant donné que j'ai pris le temps d'écrire ce qui précède: P. Encore une fois bonne chance à tout le monde, j'espère que votre introspection vous accordera un peu de paix et d'harmonie et j'espère certainement que cet article motivera certains sinon tous ceux de ce forum et au-delà, je sais que vos messages m'ont certainement permis de le faire. voyage, dont je sais que ce n’est que le début. Je ferai un message le jour 90 et je le garderai court et doux. A bientôt, les amis 🙂
LIEN - 80 Day Hardmode Report (Un soupçon d’espoir, un soupçon d’optimisme et une pincée de succès)
by king1119
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