Comment j'ai trouvé NoFap: je surfais au hasard sur Internet pour un film que j'ai vu quand j'étais enfant et pour une raison quelconque, ma recherche m'a conduit à Nofap (au fait, ce n'était pas un film pour adultes, c'était un film avec Arnold Schwarzenegger) . Au début, j'étais comme "wow ils sont vraiment sérieux à ce sujet", j'ai été choqué par la gravité de la dépendance que les contributeurs ont fait paraître au PMO. Toute ma vie, je n'ai jamais vu le PMO comme une dépendance, d'autant plus qu'il a été annoncé partout dans les médias comme un «anti-stress sain».
Quand ai-je commencé PMO: J'ai commencé à 11 ans, j'ai trouvé une cassette vhs pour adultes que mes parents avaient cachée (Remarque: assurez-vous toujours de verrouiller les choses lorsque vous avez des enfants car ils la trouveront toujours). En regardant la cassette, j'ai remarqué un homme MO-ing en regardant une dame le taquiner comme à l'époque quand ils avaient des histoires dans des films pour adultes, et je me suis dit "qu'est-ce qu'il fait, je dois l'essayer" ..et le reste était de l'histoire. Une décennie plus tard et quelques années plus tard, j'avais été PMO-ing à peu près tous les jours depuis.
Année actuelle: Jusqu'à présent, je n'ai jamais pensé à mes habitudes de PMO comme une dépendance… bon sang, je pensais que c'était normal depuis que j'avais une petite amie et que tout le monde semble le faire. Ce n'est que lorsque j'ai commencé à lire ces fils de discussion NoFap que j'ai réalisé que ce que je faisais avait un mauvais effet sur ma vie. En lisant ces fils, j'ai commencé à remarquer que moi aussi je traversais les mêmes problèmes que la plupart des gens ici se plaignaient (la dépression, la désensibilisation, la faible estime de soi et l'insécurité). Bientôt, j'ai commencé à me demander «le PMO pourrait-il vraiment avoir un effet aussi important sur ma vie?»
J'ai donc décidé d'essayer NoFap. Ma première tentative à NoFap a duré 30 jours, c'était la chose la plus stressante que j'aie jamais eu à faire, je pensais que j'allais perdre la tête !!. Je ne pouvais pas m'en empêcher, alors j'ai abandonné et cédé à la tentation. (Remarque: la chose la plus folle que j'ai remarquée à propos d'une dépendance est le fait que si vous essayez d'arrêter et que vous faites une rechute, vous deviendrez deux fois le toxicomane que vous étiez autrefois) Croyez-moi, j'ai utilisé le PMO peut-être deux ou trois fois la veille de ma première tentative à NoFap, après ma rechute, il est passé à six fois par jour (j'ai compté) .. trois fois est devenu un exploit facile.
Des mois passent, puis un jour, en regardant un documentaire sur les toxicomanes, je me suis rendu compte que je partageais les mêmes caractéristiques que les toxicomanes quant à la manière dont leur dépendance les affecte. Toute ma vie, j'ai toujours méprisé les toxicomanes en disant «ils se sont fait ça» juste pour découvrir que je suis comme eux, sauf que mon problème n'est pas la drogue et que mon problème est un peu accepté par la société. Cette prise de conscience m'a donné le courage de commencer ma deuxième tentative.
Deuxième tentative: Jusqu'à présent, j'ai plus de 100 jours (j'ai arrêté de compter) et je peux déjà voir les résultats.
- Mon humeur est toujours positive de nos jours
- J'essaie de faire la conversation avec les gens maintenant au lieu de me cacher de la société
- Ma concentration et mon travail se sont considérablement améliorés
- J'ai commencé à manger sainement et à bien dormir (Je ne sais pas si cela a quelque chose à voir avec ça)
- J'ai remarqué que les gens m'approchent plus maintenant qu'avant. Je ne sais pas s'ils ont remarqué un changement en moi ou non.
- Je me sens comme une personne totalement nouvelle… Comme si je vivais dans la peau de quelqu'un d'autre toute ma vie et maintenant je suis libre.
Comment ai-je fait: Les 30 premiers jours vont être les jours les plus difficiles de votre vie. C'est parce que vous aurez tellement de temps libre que la tentation de vous contenter du PMO va vous rendre fou. Alors tu vas faire des rêves mouillés (ça ne s'est pas encore arrêté pour moi). Ensuite, tu vas avoir ce que les gens appellent des «boules bleues»… J'ai pensé que c'était une blague idiote jusqu'à ce que ça m'est arrivé. Si vous pouvez survivre à ces phases, le reste sera facile. Jusqu'à présent, j'ai pu leur survivre et maintenant les envies de PMO sont devenues plus faibles. Cependant, de temps en temps, ils reviennent forts avec une vengeance et ce sont les mesures que je prends habituellement pour les combattre.
- Je vais pisser dans les toilettes. (Pour une raison quelconque, l'envie de PMO est plus forte quand je dois faire pipi) Une fois que je pisse, l'envie est de revenir à 70%
- Ensuite, je me connecte à Reddit sur mon téléphone et lis les histoires de réussite d'autres personnes comme celle-ci et je m'en sers pour me rappeler tous les avantages que j'ai tirés de ma deuxième tentative et comment je ne veux plus revenir à la personne que j'étais. (L'urgence est descendue à 20%, les histoires ont un grand impact sur mon envie)
- Je me connecte à YouTube et regarde des vidéos de toxicomanes et me remarque que je suis fort et que je ne finirai pas comme un toxicomane. (L'urgence est partie, je suis de retour à la normale)
Tiens voilà. Après une décennie et quelques années, je crois que je suis enfin assez fort pour battre ça et mettre ça derrière moi. Je tiens à remercier personnellement chacun de vous contributeurs parce que vos histoires m'ont aidé à passer 100 jours et plus. Même si je n'ai jamais cru aux thérapeutes et que je n'en visiterai jamais un, je comprends enfin pourquoi ils font parler aux autres de leurs problèmes, car voir une personne réussir vous motive à travailler plus dur. J'espère que mon histoire aidera quelqu'un à surmonter le défi. Si je peux le faire après mes années d '«expérience», je crois que vous le pouvez aussi.
LIEN - S'il vous plaît lire: jours 100 et compter
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