Quelles améliorations ai-je expérimentées?
- Plus de discipline dans tout ce que je fais. Une plus grande productivité. Je suis plus heureux.
- Mes normes d'attraction commencent à se normaliser. Je ne tiens plus les femmes à des normes incroyablement élevées.
- De même, je suis plus en mesure de faire la différence entre les perceptions et les fantasmes liés à la réalité et au porno, à la fois en termes de perception des femmes et de perception d'une relation saine.
- Je suis moins timide, agitée et capricieuse, d'autant plus que je n'ai pas besoin de me battre contre des pensées envahissantes et déviantes à chaque fois que je parle avec une femme ces jours-ci.
- Je suis mieux en mesure de maintenir un contact visuel puisque mon esprit n'est plus câblé pour me déplacer et boire dans toutes les parties du corps d'une femme.
- Des amis et des membres de ma famille ont fait remarquer que je suis plus calme, moins sur la défensive et plus détendu et ouvert aujourd'hui. C'est peut-être parce que je ne porte plus le fardeau de la culpabilité et de la peur de découvrir mes secrets les plus sombres.
Qu'ai-je fait pour arriver ici?
Ce sont des choses que j'ai apprises et pratiquées pour m'aider à atteindre ma série actuelle. Ce fut un long voyage et j'ai beaucoup appris sur moi-même et sur la discipline qui peut s'appliquer à de nombreux domaines de la vie. Passer outre cette mauvaise habitude est un processus. Je ne me sens pas «guéri», mais je me sens mieux et je m'améliore constamment. C'est le mieux que chacun d'entre nous puisse faire. Alors, voici quelques-unes des choses qui ont aidé:
- Remplacez les mauvaises habitudes par les bonnes. J'ai commencé à considérer PMO comme une habitude. Un mauvais. La meilleure façon de lutter contre une mauvaise habitude consiste à augmenter ses bonnes habitudes.
- Tenez-vous occupé. Avoir un horaire. Jamais et vide.
- Distance vous-même lorsque vous avez l'envie. Sors de la maison. Trouvez quelqu'un avec qui sortir. Trouvez un passe-temps. N'importe quoi pour garder vos mains et votre esprit occupés.
- Le moi de base est un enfant. Il ne comprend pas le raisonnement. Il ne sait pas que
candyLe CPM est mauvais pour cela. Cela exige simplement, et quand il n’obtient pas ce qu’il veut, il va piquer une crise. Peu importe la quantité de coups reçus, de cris et de maux de tête, la seule façon de le gérer est de l'ignorer jusqu'à ce qu'il se rende compte qu'il n'obtiendra pas ce qu'il veut et qu'il s'installe. Si vous cédez, il saura qu'il vous a enveloppé autour de son petit doigt et il demandera simplement de plus en plus. - Parfois, il est bon de se regarder dans le miroir pour donner des conférences et raisonner avec soi-même. Vous pouvez vous sentir stupide de faire une scène de Gollum / Smeagol, mais ça aide vraiment.
- Nous nous échappons du chemin par petits pas. Une rechute ne s'est pas produite immédiatement. Cela se produit par petites étapes. Une pensée, puis un fantasme, puis un petit coup d'oeil, puis une vidéo complète, puis un peu de toucher et de bordure ... Vous pensez que vous êtes toujours en contrôle mais avant de vous en rendre compte, votre pantalon est enlevé et vous avez atteint le point de non-retour. La vérité est que vous avez perdu le contrôle au moment où vous avez laissé la pensée s'épanouir en fantasme. J'ai fait un post similaire sur ce concept car il peut se manifester de différentes manières.
- Maintenir une méditation régulière et une auto-réflexion. Si vous êtes religieux, combinez cela avec la repentance et la contemplation de Dieu, du ciel et de l'enfer, et de notre dessein dans ce monde. Se rappeler régulièrement de ces choses aide à rester sur terre.
- Dans le cadre de votre auto-réflexion, tenez un journal. Sachez ce qui vous déclenche et quelles sont les techniques les plus efficaces pour surmonter ces difficultés. Soyez conscient de vos pensées et de leurs actions manifestées.
- Votre pénis fonctionne toujours. Il n'y a pas besoin de vérifier. (Voir à nouveau le point sur le glissement par petites étapes.)
- Ne deviens pas complaisant. Surtout quand vous atteignez un jalon. Ne vous détendez pas sur vos règles de discipline. Ne baisse pas ta garde. Pas même aux jours 90. Continuez à faire ce que vous faites.
J'ai utilisé du porno pendant trop longtemps. J'ai commencé à le regarder il y a près de 11 ans. Lorsque vous avez accumulé autant d'élan et ajouté autant de marchandises, il devient difficile d'appliquer les freins du train. Il m'a fallu plus d'un an pour maintenir une si longue séquence. Pire que combien de temps je l'ai regardé, quand je regarde en arrière, j'ai plus honte de ce qu'elle vous dit. Recherchez des informations adaptées à l'âge des enfants et examinez-les ensemble. J'ai regardé. L'espace a permis de réaliser à quel point tout cela est dérangeant et anormal.
J'espère que cela vous aide tous. L'écrire était un bon rappel pour moi aussi.
LIEN - Rapport 90 jours: améliorations, ce que j'ai appris et techniques qui m'ont le plus aidé
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