Se sentir vraiment bien à ce sujet! Moins de dépression, une meilleure concentration et plus de temps. 🙂 C'est ridicule le temps que j'ai gagné en faisant ce truc NoFap. Tant de temps a été perdu dans le «tab-stacking-click-mania-constant-bookmarking». Heures. Maintenant, cependant, j'ai réussi à consacrer beaucoup plus de temps aux choses qui comptent le plus pour moi et aux choses qui me font me sentir… «entière».
J'ai déjà été très déprimé. Fin 2014, j'ai dû abandonner l'école secondaire en raison d'une grave dépression. Actuellement, je suis sous traitement et sous traitement. Avant cela, j'ai également fait une analyse psychologique dans laquelle il est devenu évident que j'avais de nombreux symptômes d'autisme de haute performance (à peu près la même chose que le syndrome d'Asperger après la sortie du DSM-IV). Cela pourrait expliquer la raison pour laquelle je n'ai jamais vraiment eu de vrais amis et pourquoi j'ai été victime d'intimidation à l'école et cela explique aussi mes difficultés à voir les choses du point de vue des autres.
La dépression est venue principalement après que je me sois isolée de tout et de tout le monde autour de moi et que je me suis plongée plus loin dans mon propre petit monde. Le porno et la masturbation étaient une voie d'évasion, tout comme les jeux vidéo et la télévision. Ce n'est que peu avant mon 18e anniversaire que j'ai commencé à introduire un réel changement dans ma vie.
Alors que je décidais de couper ma dépendance au porno et à la masturbation, je me suis demandé: pourquoi m'arrêter là? Depuis un peu plus d'un mois et demi, je suis passé à un régime végétalien, j'ai perdu 1.5 kilos, j'ai commencé à faire de l'exercice, j'ai passé plus de temps à jouer avec ma guitare et j'ai commencé à lire beaucoup plus que d'habitude. Pendant ce temps, j'ai également évité complètement les jeux vidéo et réduit le temps que je passe sur l'ordinateur en général.
Qu'est-ce qui m'a fait vivre ce changement massif? Les livres suivants m'ont permis d'acquérir des connaissances sur mon travail psychologique et la volonté de changement:
«L'instinct de volonté: comment fonctionne la maîtrise de soi, pourquoi c'est important et ce que vous pouvez faire pour en tirer davantage» - Kelly McGonigal
«Conduire: la vérité surprenante sur ce qui nous motive» - Daniel H. Pink
«Le pouvoir de l'habitude: pourquoi nous faisons ce que nous faisons dans la vie et les affaires» - Charles Duhigg
«Penser, vite et lentement» - Daniel Kahneman
Méditation et sommeil suffisant.
Je recommande vraiment ces livres! Même si vous ne prévoyez pas de changer votre vie, cela fournit toujours des informations vraiment intéressantes qui élargiront votre vision de votre propre comportement et de celui des autres.
Restez fort, les gars! C'est le début de quelque chose de vraiment génial.
Et rappelez-vous: accédez à 90! 🙂
LIEN - 1 mois de hardmode… et d'autres trucs!
by Zombastique
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