Après environ deux ans d’essai et d’abandon après une semaine ou deux, j’ai finalement atteint ce grand jalon. Mon dernier jour le plus élevé était le jour 15. Mais après avoir trouvé / r / NoFap, J’ai trouvé tellement de soutien et d’excellents messages qui m’ont incité à changer de mode de vie.
Comment je l'ai fait:
- La salle de gym tous les matins
Chaque matin, je me réveillais, je mangeais quelque chose, puis j'allais à la salle de sport quoi qu'il arrive. Il était très important que je ne saute pas une journée, même si j'étais trop fatiguée ou si je n'avais pas beaucoup de temps, je continuerais de courir ou de m'entraîner. Cela m'a fait utiliser l'énergie pour ne pas avoir envie de chuter ou quoi que ce soit. De plus, cela m'a donné une routine d'entraînement solide et m'a aidé à me sentir bien tout au long de la journée.
- Blocage de tous les sites pornographiques
Je me suis assuré que rien ne me tentait
- Vérification / r / NoFap
Surtout quand j'avais envie de rechuter, les messages d'autres personnes m'ont motivé à ne pas être PMO.
- Rester occupé
Chaque fois que j'avais envie de rechuter, je me mettais immédiatement à faire quelque chose de productif pour me tenir occupé. Vous pouvez avoir envie de rechuter un instant, mais une fois que vous faites autre chose, ce sentiment disparaît.
- Restez avec des amis, la famille ou un être cher.
Je m'assurais toujours d'être avec les gens autour de moi, surtout mes amis ou ma petite amie. Surtout la deuxième moitié de la journée, je passais toujours du temps avec quelqu'un pour ne pas me sentir tenté de fap.
- Peu importe quoi, pas toucher ou regarder!
Un facteur important pour Nofap est certainement de ne pas prendre l’avantage du tout et de ne pas regarder de porno ou d’images séduisantes (NSFW).
Je l'ai fait pendant 30 jours consécutifs, certains jours étaient beaucoup plus difficiles à gérer que d'autres. Je dirais que les jours 11-17 étaient pour moi. Mais c'était si bon de savoir que je surmontais mes faiblesses. Que je devenais une personne plus forte, une personne qui sera productive et sera une meilleure personne, une personne de grande valeur.
Avantages :
- Se sentir beaucoup plus confiant
Avec mes amis, ma famille, ma petite amie et vraiment tout le monde, je me sentais tellement plus confiant. La façon dont je marchais est devenue différente, monter pour serrer la main des gens et les regarder dans les yeux sans un peu de résistance du tout, et me sentir comme quelqu'un avec un but en valait la peine.
- Se sentir comme un mâle alpha
Je suis devenue beaucoup plus confiante avec ma petite amie et j'ai tout expliqué de ce que je voulais, par exemple beaucoup plus d'intimité et de ce que je n'aimais pas.
- Regarder les femmes différemment
J'ai arrêté de regarder les femmes pour leur corps et plus comme des personnes.
- Je deviens beaucoup plus ferme
Dans mon esprit, j'ai senti que quelqu'un dont le temps est précieux et ne se contentera pas de ceux qui me font me sentir plus mal, parce qu'ils ne valent pas mon temps.
- Avoir beaucoup plus de temps
Tant de temps à passer avec des êtres chers et sur des activités réellement productives.
Dans l'ensemble, ce défi a fait de moi une personne plus forte et beaucoup plus concentrée sur le fait d'être un meilleur moi. J'aimerais voir comment j'ai changé maintenant que j'ai dépassé le 30e jour et comment mon style de vie s'est amélioré. Je ne me permettrai pas d'aller comme j'étais avant, mais je vais parfois me masturber après aujourd'hui. Je peux enfin surmonter les pulsions et continuerai toujours la même routine, ce n'est plus quelque chose que je dois faire. J'irais au jour 90, mais je garderai cette glorieuse réalisation pour un autre jour.
LIEN - Enfin réussi à la journée 30! Comment je l'ai fait et avantages
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