Eh bien, j'ai franchi une étape de 60 jours en étant sans PMO. Les 30 premiers jours ont été très axés sur la recherche d'un chemin efficace pour interrompre le PMO, et les 30 derniers jours, j'ai pu me concentrer sur le redémarrage de mon mariage - en général et notre vie sexuelle.
Avant de commencer NoFap, j'étais sur une voie où mon utilisation du PMO était presque quotidienne et augmentait, et le sexe dans mon mariage était tombé à une fois par mois ou moins et diminuait. J'avais beaucoup de ressentiment envers ma femme pour diverses raisons, notamment en la comparant à ce que je trouvais chez P et P-subs. Au cours des 30 derniers jours, je me suis concentré sur ma femme, l'appréciant pour elle, et je redécouvre à quel point elle est belle et aimante.
Pendant les rapports sexuels, j'ai travaillé à abandonner toutes les attentes et à me concentrer uniquement sur la mise à l'aise et le plaisir. Maintenant, j'ai l'impression que le sexe devient quelque chose qu'elle attend avec impatience, et il commence à être intime, plutôt que de `` travailler frénétiquement vers un O '' (crédit à un autre fapstronaute que j'ai vu utiliser ce terme). Quelques grands fapstronautes tels que @ Applehead, @nitsuj0786 , @Howdy Ya'll , @Samba et d'autres ont fourni des conseils et des encouragements qui m'ont ouvert les yeux si largement.
Ce qui a fonctionné pour moi pour obtenir une bonne séquence, c'était de dissocier physiquement et mentalement P de M. Avant, P conduisait à M et vice versa. Double tentation. Quand j'ai été tenté de voir P, je ne me suis pas permis de toucher sous ma taille. Quand j'ai été tenté de M, j'ai posé tous les appareils allés ailleurs.
En regardant en arrière, je pense que les premiers jours de 30 (et une période de deux semaines avant celle avec des rechutes fréquentes) étaient comme ma pré-saison. Je testais toujours les limites avec les composants de P, M et O et essayais de comprendre ce qui fonctionnait pour moi. J'ai mis quelques compteurs supplémentaires pour suivre mes habitudes et je suis maintenant très adhérent à NoFap depuis plus de X jours (jours 30 depuis l'affichage de P, jours 36 depuis les derniers jours M et 37 depuis mon dernier auto-infligé O). Au-delà de 47 jours, peut-être besoin de jours 90.
Il y aura des bosses sur la route, même ainsi, j'apprécie le voyage vers ce nouveau moi.
LIEN - Nombre de jours Milestone 60 de redémarrage en mode normal; redémarrage du mariage
by rave756
MISE À JOUR - Jours 90 propres; progrès dans le mariage et la vie sexuelle
90 jours sans PMO. Ouf, quand j'ai commencé NoFap pour la première fois, cette période me semblait si lointaine, cela m'a peiné même de m'engager à 7 jours gratuits. Vous avez vu des articles parler des avantages d'être libre de pornographie, certains avec une hyperbole et une certaine exagération. Ces avantages ont été vrais pour moi.
Ce n'est ni magique ni automatique, mais je suis sur la bonne voie pour m'améliorer dans les domaines que je voulais. Beaucoup plus confiant et décisif dans mon mariage. Notre vie sexuelle est devenue un peu plus fréquente, et quand cela arrive, plus agréable pour nous deux qu'elle ne l'a été depuis longtemps. Si je devais nommer une chose heure par heure avec laquelle j'ai remplacé le PMO, ce serait l'exercice. Mes objectifs de fitness sont loin, mais j'ai commencé.
Ce qui a fonctionné pour moi pour obtenir une bonne séquence, c'était de dissocier physiquement et mentalement P de M. Avant, P conduisait à M et vice versa. Double tentation. Quand j'ai été tenté de voir P, je ne me suis pas permis de toucher sous ma taille. Quand j'ai été tenté de M, j'ai posé tous les appareils allés ailleurs.
Cela ne fonctionnera peut-être pas pour tout le monde, mais les premiers jours de 30, j'ai abandonné mon utilisation de P en éliminant, dans l'ordre:
- des vidéos `` aller à '' ou des formats à déclenchement intense (choses que je devais `` M à '')
- fétiches ou certaines femmes contrôlées par curiosité, mais ne provoquant pas M
- indéniables P-subs (galeries de bikini, etc.) - des trucs dont je serais assez gêné si on les surprenait à regarder
- sous-titres accessoires (vidéos musicales, films grand public)
Pendant ces jours 90, il m'a fallu un certain temps pour apporter de grands changements, comme éliminer une réserve discrète de p0rn.
Les outils qui m'ont aidé et je me tourne vers:
Cette vidéo
https://youtu.be/TN2Gh26KBTc
Douches Froides
Exercises
En d'autres termes, ne perdez pas espoir si vous ne pouvez pas faire face à tout abandonner en même temps, donnez-vous du temps pendant le redémarrage pour échanger une mauvaise habitude contre une meilleure habitude. L'élan s'accumulera lorsque vous serez prêt et il deviendra plus facile de voir et de décider d'éviter les aspects de P, M, O.
MISE À JOUR - Jours 120 sans PMO; Je me sens redémarré
Eh bien, 120 jours de nettoyage du PMO. J'ai posté avant cela, avec le recul, les 30 premiers jours environ étaient comme une pré-saison où j'ai appris comment je devais abandonner P et M. Depuis lors, cela fait maintenant plus de 90 jours depuis l'utilisation de P ou de tout type de M, ou ayant un O.
J'étais sceptique à propos de NoFap, beaucoup de prétentions à devenir un homme nouveau, à gagner des «super pouvoirs», à éliminer le brouillard cérébral, semblaient hyperboliques; figuré que c'étaient les gens qui avaient «bu le kool-aid»… Avec la perspective 120 jours plus tard, je vois le lien. NoFap ne fait rien par magie, mais vous libérez tellement d'espace dans votre tête, et pour certains d'entre nous, vous gagnez littéralement des heures d'éveil par jour pour devenir des choses que vous vouliez mais que vous ne pouviez pas trouver. Pour moi, faire de l'exercice pour devenir plus en forme, méditer pour avoir une vision plus calme de la vie et m'engager beaucoup plus dans mon mariage pour avoir une connexion plus forte.
L'un des avantages les plus saillants de la démission du PMO que j'ai reçu est une amélioration infinie de la vie sexuelle dans mon mariage. Ma femme et moi avons eu plus de relations sexuelles au cours des quatre mois de ce redémarrage que pendant toute une année entière pendant près de deux décennies. Nous passons maintenant du temps à nous donner et à recevoir du plaisir les uns des autres. En me débarrassant simplement de ma vision du sexe inspirée par P, j'ai pu ralentir et inclure le plaisir de ma femme et l'amener à O de manière cohérente, ce qui s'est rarement produit ces dernières années. Mon propre O est quelque chose sur une autre planète maintenant, ce n'est plus seulement moi qui travaille vers O, ce que je ferais avec M ou avec du sexe réel, mais quelque chose que ma femme veut que j'aie, et se produit quand nous nous sentons proches connexion. Sentiment complètement différent de PMO.
Si vous êtes sceptique quant à l'aventure NoFap, essayez-la - quelques jours, quelques semaines. Vous aimerez peut-être vraiment ce que vous voyez en vous après l'avoir fait. Bonne chance.
MISE À JOUR - Un an sans PMO
J'ai dépassé le cap d'un an! 40 ans, marié et père d'enfants. La première chose que je dirai, c'est que je n'ai pas passé un an au niveau auquel je suis, mais que je me suis construit jusqu'à présent. Donc, comme l'atteste mon journal, j'ai eu des dérapages et j'ai repoussé les limites au début. Mais imaginez le pire que vous puissiez être autour du PMO - choisir devant un écran d'ordinateur et rechercher et ouvrir sans réfléchir les onglets du navigateur pendant des heures pour chasser cette recette d'images qui, j'espérais, en valoir la peine, juste pour obtenir le pouls de quelques secondes, et le nettoyage regrettable - choisir cela plutôt que la famille, la santé, le travail, le mariage. La vie sexuelle avait diminué d'environ une fois par mois et il n'était pas rare de sauter quelques mois. À peu près parce que je n'avais aucune motivation pour l'initier.
C'est là que j'étais il y a un peu plus d'un an lorsque j'ai choisi de mettre de côté le PMO. Une fois la décision prise, il a été difficile de démarrer une séquence, mais c'est ce que j'ai fait. La première semaine a été une lutte, mais c'est terminé. La deuxième semaine a été une lutte, mais a terminé cela, et ainsi de suite. Avec chaque nouveau défi - ligne plate, tentation de rechuter, négocier pour n'autoriser que des parties de P, M, O - a trouvé ici un mécanisme d'adaptation et la force de continuer. Les avantages en valaient la peine et en faisaient là où j'avais hâte de surmonter les défis - ne les rendaient pas moins réels.
Le temps que j’utilisais jadis pour le PMO est maintenant plus en forme que je n’ai été dans les années 20, trouvant plus de temps pour mes activités personnelles et mes loisirs, passant du temps avec ma famille. La vie sexuelle dans mon mariage a augmenté jusqu'à atteindre 3-4 fois par mois (et, espérons-le, en augmentation) Ma femme et moi-même aimons le sexe, prenant beaucoup plus de temps lors des préliminaires, expérience complètement différente de celle où le point de référence toujours présent dans ma tête était le dernier PI avait vu.
Je vous souhaite à tous d’avoir le même succès dans ce voyage. Attaquez-vous à la première semaine, conquérez-la, affrontez-la la semaine suivante, conquérez-la, affrontez le prochain besoin et conquérez-la. Pas à pas, finalement, vous allez aimer ce que vous êtes devenu!
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