Rechute après 35 jours (pas de P, seulement MO); leçons apprises

Ce n'est qu'une des millions d'histoires, et pas la plus extrême que j'ai vue ici. Je mets cela sur papier principalement pour moi, mais je le mets ici parce que cela pourrait aider quelqu'un d'autre.

Je regarde du porno depuis la fin du collège / début du lycée (2006 ou 2007-ish), et j'étais un grand utilisateur, mais j'avais aussi le contrôle - ce n'était pas plus un divertissement malsain pour moi que de regarder La télévision, ou du moins, ce n'était pas le cas. Quand j'ai emménagé dans une chambre double à l'université, je l'ai presque entièrement supprimée (et j'ai aussi beaucoup réduit MO) et je ne l'ai pas particulièrement ratée.

Cela a commencé à devenir un problème pour moi vers le début de 2013, alors que j'étais dans une relation insatisfaisante avec une petite amie qui avait beaucoup de problèmes mentaux et physiques à propos de l'intimité sexuelle. Je ne la blâme pas du tout pour cela - en plus des problèmes préexistants de santé mentale et d'image corporelle, un ex-petit ami l'avait agressée sexuellement. Donc, j'ai toujours été extrêmement prudent en ce qui concerne le consentement et je me suis arrêté juste quand elle me l'a dit, parce que je ne suis pas un violeur ou un fluage. Mais le fait demeure que j'étais fou d'elle et que je me suis tourné vers le porno comme exutoire sexuel que je n'obtenais pas avec elle.

Le porno n'était pas totalement en contrôle de ma vie - j'allais toujours en classe et j'avais une vie sociale - mais il est passé d'une source de divertissement à mon vice de prédilection et à ma principale sortie sexuelle très rapidement. Cela ne m'a d'abord fait mal que de me désintéresser de la poursuite de relations dans la vie réelle, mais à l'été 2014, j'étais tombé dans une grave dépression qui a nui à mes travaux scolaires, à mes performances professionnelles et à ma vie sociale, et m'a conduit en thérapie pendant quelques mois . Mon psy était génial et m'a beaucoup aidé, mais je balbutiais toujours mes inquiétudes quant à la quantité de porno que je regardais. Il était convaincu, à juste titre, que j'avais une éthique de travail puritaine malsaine, mais il pensait que mes préoccupations concernant mon utilisation de la pornographie en étaient une conséquence et que j'étais trop dur avec moi-même.

J'ai fait quelques efforts brefs et à moitié similaires pour démarrer NoFap; le plus long que j'ai duré comme jours 5 ou 6. Je suis sorti lentement du pire de ma dépression, mais je regardais encore beaucoup de porno.

Entre l'université et mon nouvel emploi dans une autre ville, je me suis arrêté à la maison pendant un mois. J'avais prévu d'aller au bar avec mes amis un soir, mais par hasard, ils ont tous abandonné, à l'exception d'une fille que je connaissais au lycée mais que je n'avais pas vue depuis 4-5 ans. Pour faire court, nous avons fini par nous accrocher cette nuit-là, bien que j'aie eu un temps impossible pour atteindre l'orgasme, et que je sois plutôt désengagé autrement (cela n'a pas aidé que j'étais ivre et que j'avais un PMO plus tôt dans la journée). Mais nous nous sommes revus plusieurs fois avant de partir et de rester en contact, et deux mois plus tard, nous sommes toujours ensemble.

J'ai commencé mon travail chez AmeriCorps en juillet, ce qui m'a forcé à revenir à NoFap: nous avons vécu 16 dans une pièce pendant la formation, et accéder à de la pornographie par le biais du WiFi fourni par le gouvernement fédéral est un verboten. Lorsque j'ai rendu visite à ma copine aujourd'hui au cours d'un week-end, le sexe est passé de plutôt sympa à absolument fantastique (nous avons tous les deux remarqué la différence) et je n'ai eu aucun mal à en sortir.

Il y a quelques jours, après les 30 jours, j'en ai glissé un sous la douche. Il n'y avait même pas de bonne raison à cela; Je ne me suis pas tourmenté dessus ni ne me suis senti obligé de le faire. J'en avais juste envie. Je l'ai fait à nouveau deux fois dans les deux jours suivants. Mais je suis de retour sur le plan NoFap à partir d'aujourd'hui, et je suis parfaitement confiant que je peux continuer indéfiniment si je le souhaite. Et, Snapchats fringants avec ma copine IRL à part, je n'ai pas regardé de porno depuis juillet. Je pourrais y retourner un jour, quand je serai plus âgé et plus sage, mais cela m'a fait beaucoup plus de mal que de bien, alors peut-être que c'est mieux si je ne le fais pas.

ALORS! Voici quelques notes vers une image de mon expérience NoFap jusqu'à présent: -Vous devez VRAIMENT vous arrêter. J'ai dit que j'étais obligé de m'arrêter, mais j'aurais pu continuer à travailler avec le cabinet du premier ministre si je le voulais vraiment, avec la magie des stands de salle de bains et de l'internet 3G. Mais je savais que c'était le moment.

-Je ressens un peu plus d'énergie, et cette semaine, j'ai pris mon dernier Wellbutrin (antidépresseur), ce qui, honnêtement, m'avait beaucoup aidé quand je me sentais au-delà de toute aide. J'avais prévu de partir avant NoFap - il y a un long processus de sevrage pour empêcher le sevrage - mais c'est bien de fermer enfin le livre sur cette partie de ma vie.

-Sex est passé d'une expérience visuellement orientée à une expérience du corps entier pour moi. Tout cela me semble beaucoup mieux depuis que j'ai arrêté de regarder du porno. Je ressens aussi un niveau de connexion avec ma copine que je n'avais jamais remarqué auparavant pendant les rapports sexuels, et aussi merveilleux qu'elle soit, je pense que c'est principalement parce que je concentre toute ma sexualité sur elle maintenant, quelque chose que je n'ai jamais réussi. avec l'un de mes ex.

-Ma peau s'est éclaircie un peu, mais je doute qu'elle soit biologique. Plus probablement, j'ai juste utilisé une partie de mon énergie supplémentaire pour rester plus au top de l'hygiène personnelle et faire ma lessive régulièrement - deux choses qui allaient au sud quand j'étais déprimé.

-Je ne sais pas si NoFap a amélioré mes chiffres de développé couché. Probablement pas. Mais encore une fois, l'énergie supplémentaire m'a permis de m'entraîner plus facilement régulièrement.

-A part le temps gagné à ne pas regarder de la pornographie, je pense que s'abstenir de PMO a réduit le temps que je me sens enclin à passer sur l'ordinateur en général. Après avoir chuté, ce sentiment honteux était mieux apaisé en fouillant le reste de l’Internet.

-J'ai peut-être sauté la fête occasionnelle ou reporté mes devoirs de quelques minutes pour du porno, mais la plupart du temps, j'étais très fonctionnel quand je regardais trop de porno. Pensez à l'alcoolique qui fait bien son travail, prend soin de ses enfants, est très respecté par ses amis et collègues et boit un pack de six tous les soirs pendant qu'il le fait. Être accro et avoir sa merde ensemble ne s'excluent pas mutuellement. Je ne vais pas vous dire quoi faire, mais si vous regardez beaucoup de porno, il pourrait être intéressant de réexaminer à quel point vous avez VRAIMENT contrôle sur cela.

Et si vous êtes arrivé jusqu'ici, merci d'avoir lu.